美国富豪与儿子换血 这只是庞大计划中的一角

美国富豪与儿子换血这只是庞大计划中的一角抛去计划中疯狂的内容，富豪的饮食、运动和睡眠管理中，也有我们普通人可以尝试的部分。图片来源：blueprint儿子给父亲、父亲给爷爷：年轻血液流入上一代人的血管富豪一家的“换血”在达拉斯附近一家医疗中心进行。首先，约翰逊17岁的儿子塔尔马吉（Talmage）被抽出1升血液，这大约占人体全部血液的五分之一，机器去除血液中的红细胞、白细胞和血小板，留下淡黄色半透明的血浆。接着，45岁的约翰逊重复这个过程，并将儿子的血浆输入体内。最后，约翰逊70岁的父亲理查德（Richard）抽出自己的血，并输入约翰逊的血浆。大概是这么个流程。素材来源cse；编辑制图几个小时内，年轻血液流入上一代人的血管。约翰逊和理查德获得了新的血浆，塔尔马吉没有得到补充，只能自己慢慢恢复。塔尔马吉和约翰逊。图片来源：bryanjohnson人类“换血”很可能没用 但富豪不相信这是世界上第一次在三代之间进行血浆交换，但用年轻血液抗衰老的尝试早就存在。研究人员曾经将年轻小鼠与老年小鼠缝合在一起，使它们的血液可以互相交换，一段时间后发现老年小鼠代谢、骨密度和记忆力有所改善。被连接在一起的年轻和年老小鼠。图片来源：参考文献[2]看上去很美，但小鼠毕竟不是人类。缝合小鼠的效果不能照搬到人类输血上。然而美国公司不朽（Ambrosia）据此声称年轻血液可为老年患者恢复活力并抵抗衰老，2016年开始以数千美元价格售卖年轻人的血浆。2019年美国食品药品监督管理局专门发布声明，不鼓励为抗衰老输注年轻人血浆，并指出对于人类，没有研究证实年轻血浆可以抗衰老或改善记忆力，而且可能带来感染、过敏、呼吸和心血管方面的风险。然而，约翰逊仍执意尝试，结果在一系列检测分析中，“换血”没有显现出任何好处。他承认说，在原有的抗衰老计划中加入血浆交换，没有给他带来益处，但输注血浆这种方法仍然很有前景，他还在等待父亲的检查结果。目前，得到医学界公认的真正适合输注血浆的情况，主要是治疗凝血异常、严重肝病和烧伤。输血浆的目的，通常是帮助患者恢复正常的血液凝固能力和血容量，而不是提升器官功能。每年花费200万美元 富豪真的变身了？“换血”只是约翰逊庞大抗衰老计划的最新奇部分，他的整个计划被称为蓝图项目（blueprint），试图通过研究和数据分析，建立一个人类健康的标准程序，尽最大努力逆转每个器官的生物年龄。蓝图项目于2021年推出，每年花费约200万美元，由30名医生和研究人员提供支持，内容包含严格的饮食、运动和睡眠计划，以及大量血液检测和身体检查。项目开始后，约翰逊的每一个小时都受到严格管理。根据蓝图的数据记录，执行计划18个月后，约翰逊的体重指数（BMI）降至22.8，体脂6.9%，静息心率44次/分，血脂、血糖、肝功能等指标都正常。运动方面，他可以连续做60个俯卧撑，卧推240磅（在18岁人群中排在前10%），最大腿举重量800磅（18岁人群的前1%~2%），最大摄氧量达到58.7毫升/千克/分钟（18岁人群的前1.5%）。约翰逊的运动状态。图片来源：blueprint对于45岁的人来说，这样的身体状态确实非常不错。同一个会议上，约翰逊4年间的变化。图片来源：blueprint富豪极其自律的一天 “我一点都不痛苦”为换取这样的状态，约翰逊几乎接受了世界上最严密的监控和管理。每天4:30左右，他不需要闹钟就会自然醒来，喝下一杯混合多种补剂的“绿巨人”，并咽下54粒药片。约翰逊的晨起饮品“绿巨人”。图片来源：blueprint之后，约翰逊会用一个小时来运动，常用的训练大约有25种，包括深蹲、引体向上、飞鸟、面拉、肌肉拉伸、高强度间歇训练（HIIT），以及徒步、篮球和网球。他每周运动7天，在这7个小时里，中等强度运动约占4.5小时，高强度1.5小时。如此锻炼让约翰逊的身体健康和体能保持在较高水平，普通人也可以尝试慢慢向他靠拢，当然，前提是能保证饮食和休息，最好还有专人指导和监测。运动中的约翰逊。图片来源：blueprint接下来的几个小时内，约翰逊会吃完一日三餐中剩余的两顿，上午11点是他的“晚餐”时间，之后的16～18个小时，他不会再吃任何东西。这是一种“16:8间歇性断食”的做法，每天的进食仅仅保持在短短8小时之内。据研究，对于合适的人（血糖或肠胃没有问题），这套方案能改善胰岛素抵抗，让身体代谢和机能变得更好。食谱是纯素食的，最常吃的是素食沙拉、坚果水果布丁和黑巧克力，每天的蔬菜量超过1千克。全天的饮食加起来，热量是1977千卡。另外，约翰逊每天会吃几十种补剂，共吞下一百多个药片。每个人的最佳饮食量和搭配差别很大，我们不能照抄约翰逊的菜单，不过可以参考他的这些习惯：不在饮食中额外加入糖，多用醋或柠檬调味，使用低钠高钾的调味盐。约翰逊的一餐，包括黑扁豆、西蓝花、菜花、蘑菇、苹果醋及橄榄油。图片来源：blueprint结束一天的工作后，约翰逊会在20:45至21:30睡觉，睡前也有严格的程序：保持卧室完全黑暗，不接触咖啡和酒等兴奋物质，睡前3小时不吃东西或喝水，睡前至少1小时停止工作，睡前冥想5~10分钟，设定最舒适的床垫及卧室温度。如果你正想改善睡眠，这些方法都值得一试。约翰逊在睡眠中接受监测。图片来源：blueprint除此之外，约翰逊定期检测体重、体脂、肌肉质量、睡眠情况、心率、体温、血氧饱和度，并进行皮肤、头发、口腔、听力、视力检查、全身核磁共振和超声检查、肺功能测试、胃肠道检查和体能测试等。其中，仅小肠胶囊检查拍下的消化道图像，就有33537张。定期接受各种检查。图片来源：blueprint这一切的精心设计和严格执行，都是为了减缓甚至逆转衰老过程。至于生活长期受到严密管理，约翰逊表示这并不痛苦，“我感到比以往任何时候都更快乐、更有活力、更充实。我对周围的人更好，不再烦躁，头脑清晰”。他说自己不渴望“廉价的刺激”，希望将生命中的每一分钟都献给逆转器官衰老。虽然“换血”计划暂时停止了，但约翰逊和他的蓝图项目，一定还会不断尝试逆转衰老的新方法。参考文献[1]KamranP,SeretiKI,ZhaoP,AliSR,WeissmanIL,ArdehaliR.Parabiosisinmice:adetailedprotocol.JVisExp.2013Oct6;(80):50556.doi:10.3791/50556.PMID:24145664;PMCID:PMC3938334.[2]ScuDELLariM.Ageingresearch:Bloodtoblood.Nature.2015Jan22;517(7535):426-9.doi:10.1038/517426a.PMID:25612035.[3]https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/statement-fda-commissioner-scott-gottlieb-md-and-director-fdas-center-biologics-evaluation-and-0[4]https://www.deccanherald.com/science-and-environment/the-man-who-spends-2-mn-a-year-to-look-18-is-swapping-blood-with-his-father-and-son-1221314.html[5]https://www.businessinsider.com/young-blood-transfusions-ambrosia-shut-down-2019-6#:~:text=A%20controversial%20blood%2Dtransfusion%20startup,and%20viewed%20by%20Business%20Insider.[6]https://www.healthline.com/health/plasma-transfusion#when-needed[7]https://fortune.com/2023/07/12/tech-ceo-bryan-johnson-anti-aging-routine-results/[8]https://blueprint.bryanjohnson.co/#blueprint-starter-guide[9]https://www.bryanjohnson.co/articles/sleep-is-the-new-coffee[10]https://www.ndtv.com/world-news/man-swaps-blood-with-his-father-and-son-in-age-reversing-procedure-4058320[6]BaysHE，SchmitzK，ChristianA，etal. Ｒaisinsandbloodpressure:arandomized，controlledtrial．JournaloftheAmericanCollegeofCardiology，2012，59(13):E1721.[7]Puglisi,M.J.;Mutungi,G.;Brun,P.J...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1372221.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1372221.htm