骑行对于体能差的真的有减肥效果吗？

骑行对于体能差的真的有减肥效果吗？ kingfar的回答 每天14公里，算是个不错的开头。 但是，这距离真的不算多。这个强度不能说完全没效果，但消耗实在是太少了。 要是吃的再多一点还可能会变胖。 坚持下去，增加运动量，控制饮食。 一定会有效果的。这是之前的我这是现在的我 虽然没有瘦很多，但还是有效果的。 控制饮食很重要！ 8天太短了。我坚持8年了 via 知乎热榜 (author: kingfar)