【#少吃饭也能养气血#】传统医学很早就给出了“食饮有节”的养生提示，这样做是为了养护脾胃。#养脾胃为什么要少吃饭呢#？这要从脾和

【#少吃饭也能养气血#】传统医学很早就给出了“食饮有节”的养生提示，这样做是为了养护脾胃。#养脾胃为什么要少吃饭呢#？这要从脾和胃的关系说起。脾、胃是一对表里脏腑，共同掌握着水饮、食物的受纳吸收，但功能上又各有特点。胃主受纳，进行初步消化；脾主运化，主要功能是运输、转化水谷，相当于进一步消化吸收。 临床发现，胃强脾弱是多数人的体质特点，表现出容易饥饿、饭量较大，但餐后有饱胀不适等。鉴于此，要想脾胃好，就需要减轻脾的负担。脾胃好了，才能更好地生化气血，为其他脏腑源源不断输送营养物质。 因此，日常饮食要懂得节制，每顿饭吃七八分饱即可，同时在保证科学搭配的基础上，尽量少吃或不吃生冷、油腻、辛辣等容易损伤脾胃的食物。 via 生命时报的微博

《养命之方：名医解读李东垣脾胃论（全二册）(2)》

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