@崔庆龙_在大部分时候，我们都能够自动化处理一些事情，比如每天在什么时候工作，在什么时候娱乐，以及选择哪种形式。但有些时候，你会
@崔庆龙_ 在大部分时候，我们都能够自动化处理一些事情，比如每天在什么时候工作，在什么时候娱乐，以及选择哪种形式。但有些时候，你会遇到这么一种情况，比如突然之间不知道干什么，以及在这种状态下，你干任何事的时候，都无法投入。比如想看电影，不知道看哪一部，打开手机，在多个APP之间跳转，想打游戏，打了没几分钟就关掉了，想找人聊天，但都是不痛不痒的敷衍和谈话，那是一个几乎不能形成目标感和投入感的状态。 当出现这种情况的时候，意味着我们的“心理节律”暂时失效了，它不再能够通过内部序列去让外部事件变得有目的和有序，人在这个时候常常会感觉到无聊，空虚，甚至是无意义，仿佛突然间触及到了一种很底色的东西。 之所以出现这种状况，是因为我们的某些行为活动，破坏了先前的节律，比如一个人过度地投入工作，而没有给自己休息和娱乐，或者说一个人让自己过度的闲置，而没有去工作或玩耍，它反映着一些心理进程被过度使用或提前使用，以至于下一时刻，我们没有能够匹配外部事件的心理状态。 我之前分享过类似的内容，大意是人每天都需要工作和娱乐，这里的工作不是上班，而是一种为自己做了某些正经事的体验，它就像是精神钙片，每天都要一点才能避免骨质疏松。而娱乐是有放松和愉悦反馈的事情，它是对我们精神张力的缓解与修复，它们总是要恰当比例的分配在生活里，而且是在应有的情境下发生。比如你在娱乐时间去工作，或者在工作时间去娱乐，都有可能破坏这种节律。 只要这种比例失调，人的心理节律也会被破坏，意味着我们无法再让自己处于一种自动化的心理序列中去体验生活，而是需要调用一种主动意识，专门去处理此时此刻失去目标的困境，人会陷入一种想要做些什么，但又不知道做什么的不适中。当我们想要快速搜寻目标的时候，我们就强化了这种心理失调状态，它会加速心理效能的流失，让我们更加陷入到那种拼命寻找瞬时刺激的无序中。 当一个人真的处在这种不知道做什么事情的时候，建议先什么都不做，让其浊之徐清，静之徐生，在这个过程里，那个有效进程会慢慢浮现出来，它往往不是那种你在焦虑状态下能想出来的事情。或者你也可以看看他人如何处理这件事，通过别人写的东西，或者做的视频，那个人提供的方法或许并不重要，对这些经验的镜映和确认是更重要的，这种“对于困难有应对感”的经验共鸣总是能够在更深层的地方帮我们调节情绪。 另外，我们需要辨别什么是有效经验，什么是无效经验，这是一种自己给自己的心理科学态度，学会对自己总结规律，在关键时候做什么和不做什么，以及当心理节律恢复后，我们如何维护它。
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