学会吃饭描述：本书通过实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望

学会吃饭 描述：本书通过实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。 链接：https://www.aliyundrive.com/s/JdTNy8i9cNg 大小：1.19M 标签：#饮食 #科普 #健康 来自：雷锋 版权：版权反馈/DMCA 频道：@shareAliyun 群组：@aliyundriveShare 投稿：@aliyun_share_bot

【书名】重新认识焦虑【作者】约瑟夫·勒杜

【书名】重新认识焦虑 【作者】约瑟夫·勒杜 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#心理学 #情绪 #自我提升 #科普 #方法论 #自我管理 【简介】焦虑是我们生活中最常见的感受之一，总有些事情让我们担忧、烦恼或者恐惧。有时，即使我们明明从理性上知道自己的担忧毫无根据，也仍然控制不住自己的焦虑行为。本书对这些问题进行了全新的探索。作者主张，只有将恐惧和焦虑这两个过程区分开，才能真正理解情绪运作的原理。同时，这一发现也将为针对焦虑和恐惧障碍的心理疗法以及药物研发带来全新的启示，即只有改变错误的认知信念，同时破坏无意识的威胁反应回路，才能使治疗效果更持久。 ：：@sharebooks4you ：@sharing_books4u