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【#医生让做的盆底肌训练具体怎么做#】盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张“吊床”，从下方托住盆腔内的膀胱、子宫、前列腺等脏器，使这些组织处于正常位置。盆底肌训练，其实就是#凯格尔运动#，可缓解多种病症：预防或缓解尿失禁，保护男性性功能等。具体怎么练，戳图↓↓ 医生常说要护好的「盆底肌」，具体该怎么练？ via 生命时报的微博

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