跳绳 1000 个与 5 公里比起来，你觉得哪个更好？

跳绳 1000 个与 5 公里比起来，你觉得哪个更好？ 莫文798的回答 这个提问问的不够明确？但是，是个有意思的题儿～ 跳绳1000下和跑步5公里哪个更好？从哪些方面去判定“好”呢？ 茶余饭后～算算！比比！ 一、消耗的时间（粗略对比） 跳绳100差不多需要一分钟，那么跳绳1000大概需要十分钟，因为人不可能连续不停、有规律地跳十分钟。而十分钟跑步多少呢，快的人是一公里。所以就是说，跳绳1000下，消耗的时间，大约等于跑步一公里的时间。 那么，跑5公里，消耗的时间，是跳绳1000下的5倍！朋友，你赶时间么？赶时间？就跳绳吧！1000下，满打满算，15～20分钟，搞定……算术题，有点烧脑的，得“停下来思考” 二、从消耗热量的角度（粗算） 跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡，跳绳十分钟消耗的热量大约为110卡，而跑步一公里消耗的热量大约为70大卡。跑5公里，粗略算下也就是350大卡！从热量消耗的角度来看，基本持平！如果其他条件因素都OK，条件都OK，那么从消耗热量的角度来看跳绳1000下和跑步5公里，很明显，您随意！都行！ 三、跑步和跳绳的注意事项 长时间的跑步对于膝盖的伤害很大，想要通过运动来长高的朋友可以试试跳绳。想要通过锻炼来增加自己的肺活量的朋友则可以选择长跑，匀速而长途，久而久之肺活量便会有明显提升。 不管从时间还是消耗热量来看，跳绳和跑步其实是不相上下的，运动中将两者结合效果会很好！ 最后：一句话～适合自己的运动项目，才是最好的！ 为什么说跳绳是最佳燃脂运动，有什么科学依据吗？ 跳绳的“优缺点”“注意点”推荐阅读↑↑↑ via 知乎热榜 (author: 莫文798)