校园暴力对一个人的心理影响到底有多大？

校园暴力对一个人的心理影响到底有多大？ 心理咨询师大刘的回答 校园欺凌带来的最严重后果或有两个： 1.「创伤后应激障碍 （PosttraumaticStressDisorder, PTSD）」 2.「自残行为」 创伤后应激障碍 （PosttraumaticStressDisorder, PTSD）： 创伤后应激障碍 （PosttraumaticStressDisorder, PTSD），是指突发性、威胁性或灾难性生活事件导致个体延迟出现和长期持续存在的精神障碍。 校园欺凌的受害者如出现创伤后应激障碍（PosttraumaticStressDisorder, PTSD），背后的原因不单单只是「校园欺凌」。下文关于「自残行为」篇章会提及。 如何判断自己是否有PTSD？ 想要判断自己是否得了PTSD，可以主要以下方三个方面进行判断： 1. 反复体验创伤性事件 这是PTSD的中心症状，它以各种形式反复重新体验创伤性事件，主要表现为反复地闯入性地出现有关创伤性事件的痛苦回忆，没有警告，就像“从天而降”，不需要刺激或者相关引发物。 有的可能会生动地看到当时的情境，并伴发相应的情绪和行为反应，好像创伤再次发生，如同电影中“闪回”。有的可在梦中反复重现创伤性事件或做噩梦。 当患者接触类似创伤性的处境，如看到电视屏幕上的类似情况、旧事重提、故地重游或周年纪念日，或接触象征该创伤性事件的刺激，如曾在树林中遭受暴力者见到树林、亲身经历越战者听到直升机螺旋桨的声音，患者容易触景生情而引发强烈的心理反应（如恐惧、痛苦或抑郁等等）， 或者是生理反应（如心悸、出汗、发抖、呼吸加快等）。 2. 回避与创伤性事件有关的刺激，或情感麻木 患者回避谈及与创伤有关的想法、感受及话题，或回避可能勾起恐怖回忆的事情和环境，似乎已经遗忘了此事。有时可表现出一种“麻木”感（情绪迟钝），患者在整体上给人以木然、淡漠的感觉。 患者感觉自己似乎难以对任何事情发生兴趣，过去热衷的活动同样兴趣索然；感到与外界疏远、隔离，甚至格格不入；似乎对什么都无动于衷，难以表达与感受各种细腻的情感；对未来心灰意冷，严重者可万念俱灰，以致自杀。 此外，有的患者可以部分或完全不能回忆创伤时的经历，这种对创伤史的遗忘会增加诊断的困难。例如有一类患者，具有创伤后应激障碍的其他所有症状，但却唯一回忆不起明确的心理创伤。 对创伤性记忆的回避可以暂时缓解痛苦，但是却强化了回避性行为。分离或者麻木也是为了切断闯入性创伤记忆与痛苦情感之间的联系。 情感分离所带来的结果有积极的一面，即避免了强烈的情感，但也有消极的一面。严重的情感分离会阻碍个体与他人建立正常联系，享受日常生活，保持创造力以及计划未来等多个方面。 3. 警觉性增高 经历创伤的人会体验到过度的警觉性。这说明个体长时间处于“战斗或逃跑”的状态，就像正在经历创伤性事件一样。 即便是在比较“安全”的情境中，个体也做好了随时应对威胁的准备。在这种状态下，个体会花很多的时间和精力去寻找环境中的威胁性信息（高易感性）。过度的警觉性会扰乱个体的正常生活，使人容易疲劳。 同时，个体还会体验到难以入睡、睡眠不深或者易醒，易激惹或暴怒发作，过分担惊受怕，注意力难以集中，即使集中也不能持久。 4. 其他表现 PTSD患者的内疚和自责的情绪反应也非常常见。 它有多种形式，如：因为自己的幸存而产生负罪感，因为不能阻止别人的死亡而产生负罪感，因为在某些情况下未表现出勇气而产生负罪感，因为别人受更多的痛苦而产生负罪感，因为创伤部分是由于受害者的过错而产生负罪感。 他们最常见的想法是：“如果我做得更好的话，那么他还会活着”，或“如果我不这样做的话，也许这一切都不会发生”。 他们常常把可怕的结果归结为自己的责任，认为他们本应该在创伤前或创伤发生的过程中做出不同的决定。如一名交通事故的幸存者会为妻子的死而自责，认为那天不坐那辆车就不会出事了；一名洪灾中的幸存者因没有对邻居的呼救做出反应，而只管自己的家人而感到内疚。 失去亲人的居丧反应与负罪感密切相关。这种负罪感可加重他们的悲伤与痛苦，不利于情绪的表达，不利于对丧失亲人与失去生命中一部分的生活状态进行调整，这妨碍了他们与他人的沟通以及建立新的建设性的社会关系。 还应注意的是，儿童也可发生PTSD，但表现与成人有所不同。 儿童患者常可出现害怕、担心、身体不适、敌意、失眠、带有鬼怪形象的噩梦；行为变化也较常见，如原先活泼的儿童变得安静了，而安静的反而变得吵闹、富于攻击性。有些经历创伤的儿童可能会出现自己活不了多久的念头。 有些儿童会失去已经习得的技能，如说话的能力，或失去对大小便的控制能力。由于年幼的儿童不善于描述自己的问题，因此了解其所遭受的身体虐待或性创伤就十分重要。 创伤对儿童的影响不仅仅在于其本身当时所造成的伤害，更重要的是对其成年后的后遗效应。早期创伤可导致成年期出现性格问题、焦虑、精神病态思维、分离症状、对自己和别人有暴力倾向、自杀意念和行为、酗酒以及不良的人际关系等。 自残行为背后的原因是来自多方面的： 小明是一个高中生，自残行为以出现好几次且一直伴有心理问题。 而「校园欺凌」，仅是导致自残行为的原因之一。 小明的心理问题来源于长期的冷暴力。 刚刚开始培养世界观的时候父亲出轨和小三同居，从小没有什么父爱，甚至父亲还在背后捅小明刀子； 妈妈强势偏执，教育方式是不由分说地吼，打，骂。小明小时候很怕妈妈回家，门锁开的声音可以让小明出一身冷汗，腿发抖； 小学初中一直在遭受校园欺凌，包括孤立，讹传谣言，诅咒等等。由于妈妈对小明没有什么关注，一直都不知道，小明自然无力解决只能忍受。 压死骆驼的最后一根稻草其实不是校园欺凌。 而是小明的早恋，妈妈不正确的引导，同学的攻击让小明失去了小明真正的少有的心灵寄托，精神、心理都垮了。 小明学会了自残，小明的体会来讲是一种无奈而极端的宣泄方式，只有疼痛能让小明冷静。 情绪问题有两种方式：堵和疏 小明和妈妈无法沟通，因为小明讨厌她的说话方式，咄咄逼人，刨根问底。 其次总是想着教育小明，三句话两句都是数落和大道理。 第三是无论小明说什么她都无法理解小明，从来不站在小明的角度上考虑，从来都是小明的问题。 第四，过时的观念强加于小明，说了等于没说还挨一顿教育。因此小明的问题从来都不和妈妈说，她还总说小明喜欢憋在心里。 以上行为，显然都不可取。 自残行为： 自残，自己对自己身体造成伤害的任何行为，自残者，通常是，通过这种身体疼痛来应对处理生活中遇到的困难。 常见的方式是刀割，火烧，或者是其他任何可能造成伤害的行为。 基本上，任何以伤害自己的方式来应对困境，情绪的行为都可以被认为是：自残。 自残是结果，不是原因 自残是无法面对生活困境/情绪负载的一种处理模式，引发的原因常见： 1，精神心理障碍。比如，焦虑症，抑郁症，PTSSD等等。 2，长期处于负面的情绪中，而无法自我排解。比如，情绪的压力，丧失亲人。 3，事件所产生的压力。比如，学业压力，同学朋友关系的不和谐，校园暴力（校园欺凌）。 虽然这些原因可能会诱发自残行为，不意味着有着这些问题的人会自残，同样的，自残的人也可能根本没有遇到过类似的问题。 我们每个人都会遇到难处。这些事情会引起压力和焦虑。当有些人发现这些难处，让自己不堪重负，当无法排解时，压力会逐渐积累到难以忍受。有些人就会通过自残的行为来表达自己无法大声说出来的想法和感受。 而且，如果你是自残者，你会发现，当你感受到生气，沮丧，焦虑时，你会感受到自己强大的自残冲动。 很多人在情绪爆发时，会用手捶打墙体或门等物体，这类行为也可视为自残。 年轻人对自残行为常见的误区？ 关于自残有很多误区，这不足为奇，当人们对自残之类的知之甚少时，常常会产生误区和错误的理解。而错误的认知会阻挡需要的人寻求帮助。 误区1，自残是为了吸引眼球 如果不是身体上的疤痕，自残者一般很少跟其他人谈论他们正在经历的事情。 误区2，自残是一种亚文化，是一种潮流 自残并不是一种文化和潮流！它不值得去效仿和学习。 误区3，自残的都是女孩子 虽然数据显示，女孩子自残的比例高于男孩子，但是男孩子中一样存在这种行为。 误区4，自残的人肯定很享受 某些人认为，自残的人会享受肉体的痛苦。没有证据显示自残者的肉体痛苦跟正常人有什么不同。因为压力让他们麻木，他们需要感受到其他不同的感受。通过伤害自己，从当下的痛苦中解脱出来。 误区5，自残的人会自杀 自残有时候会被不了解的人视为自杀的尝试。对很多自残者来说，自残是想法设法去应对当下的感受和环境，一种生存和克服当下的一种方式。 可能会有，自残的人会想到或者尝试自杀。 以上，祝好。 我是 @心理咨询师大刘 ，有任何心理困扰和问题，都可以咨询我。 争渡心理咨询预约表，提供免费的心理评估分析，付费的一对一咨询服务 via 知乎热榜 (author: 心理咨询师大刘)