越老越要做爱！性爱12大惊人好处

越老越要做爱！性爱12大惊人好处 性爱是所有人类基本的生理和心理需求 「活到老就要做爱到老」 做爱对身体有14大好处，抗衰老也能预防疾病！ 鼓励葛葛们多做爱 提高身体抵抗力！ 潘俊亨医师就举出12个性爱对健康的绝佳好处： 1、帮助睡眠 2、燃烧卡路里，帮助瘦身 3、增强免疫能力 4、更显年轻 5、帮助释放压力 6、有助提高生育能力 7、有助减轻疼痛 8、保护心脏 9、预防漏尿 10、保护生殖系统 11、和伴侣的关系更亲密 12、增强信心 看看专业医师说了那么多做爱的好处 葛葛要记下来行动起来gogogo~ 预约做爱途径 @lxh915 挑选做爱伴侣 @mz6888 成人福利开车 @tw915 全台喝茶论坛www.rose141.com

#骑人节快乐越老越要做爱！性爱12大惊人好处

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二三十岁加过的班：还能伤到五十岁的你

二三十岁加过的班：还能伤到五十岁的你 一项为期近 30 年的调查我们常说的“朝九晚五”，其实属于标准工作时间。如果你不是“朝九晚五”，那么就属于“非标准工作时间”全球有将近三分之一的人都处于“非标准工作时间”的状态。之前的研究已经证明了长期处于“非标准工作时间”的人健康状况会变差，睡眠质量会受影响，还和心血管疾病和心理疾病的发生存在关联。但本次研究的数据更特别，它使用的是一项叫做“美国青年纵向调查”的长期跟踪调查数据。《我们的纵向就业模式如何影响我们中年之后的健康 - US NLsY79 队列》这项调查自 1979 年开始，针对 12000 多个样本，每年进行一次调查（在 1994 年之后转为每两年一次）。截止到 2018 年，大部分人已经到达 50 岁。于是这项研究就有足够多的数据，研究人们从 22 岁到 49 岁这段时间的工作模式，对 50 岁健康的影响。调查中，研究者把研究对象分成了五种类型：第一类叫做“标准工作时间”，定义是每天固定在 6 点或之后上班，每天下午 6 点结束。我们所说的朝九晚五就属于这一类（看起来还是这一类中的佼佼者），为了看着方便，我们后面就称这类人群为“朝九晚五”。第二类和第三类分别是“晚班”和“夜班”。注意在研究中晚班和夜班不是同一概念，晚班指的是从下午 2 点或者更晚开始上班，在午夜 12 点左右下班的工作。而夜班指的是从晚上 9 点或以后开始工作，工作到第二天早上 8 点结束。第四类是不确定的工作模式，这里面包括轮班、随时待命，或者是其他不规律的工作时间。第五类比较好理解，就是不上班。研究中，大约有 26% 的人一直处于朝九晚五状态。有 35%的人大部分时间是朝九晚五，但偶尔会有夜班、晚班或者不确定工作时间。有 17% 的人，在 20 多岁时候是朝九晚五，后来以不确定的工作时间为主。为了方便区分， 我们把他们称作“朝九晚五转不确定组”。还有 12% 的人，在 20 多岁时候是朝九晚五，但后来大部分转变成了夜班、晚班或者不确定等等工作模式。值得注意的是，这一类人群后来的工作时间模式更加多变，这可能意味着他们的工作更加不稳定。同样的，为了和前一组别区分，我们把他们称作“朝九晚五转奔波组”另有 10% 的人大部分时间是不工作状态。不同类型人群工作时间分布 图片来源：参考文献4工作时间对健康有什么影响那工作时间对健康究竟有什么样的影响？研究者从睡眠时长、睡眠质量、身体健康、心理健康、抑郁症状几个维度来进行了评估，我们分别看一看。1、睡眠时长和睡眠质量从平均睡眠时间上来看，睡眠的平均时长最长的人群竟然不是“不上班组”，而是“朝九晚五组”，他们每周的平均睡眠时长为 7.08 小时。排第二的是大部分时间朝九晚五，偶尔有其他情况的人群，这组人群的每周平均睡眠时长为 6.93 小时。最差的组别是“朝九晚五转奔波组”，他们的平均睡眠时长只有 6.76 小时。让人没想到的“不上班组”，平均睡眠时长只有 6.79 小时，排在倒数第二。对于睡眠质量，也是类似的趋势，睡眠质量最好的组也是“朝九晚五组”，不过睡眠质量最差的组是“不上班组”。而“朝九晚五转奔波组”排在倒数第二。从“不上班组”的情况来看，不上班并不能带给人更好的睡眠。不同工作时间模式以及性别、学历的平均睡眠时长 图片来源：参考文献42、身心健康对于身体健康和精神健康，趋势也和睡眠状况类似。而对于身体健康部分，“朝九晚五组”感觉健康状况不佳的比例只有 12.61% 。“朝九晚五转奔波组”感觉健康状况不佳的比例有 23.21% ，而“不上班组”有 34.26% 。不同工作时间模式以及性别、学历感觉“身体状况不佳”比例 图片来源：参考文献4而对于精神健康评分也是类似的趋势。在对于抑郁症症状的评分测试中，“朝九晚五组”得分只有 11.23 。“朝九晚五转奔波组”评分为 17.62 ，而“不上班组”有 27.98（评分越低抑郁症状越轻，超过 16 分为可能抑郁）。不同工作时间模式以及性别、学历比例抑郁症状评分 图片来源：参考文献4所以，无论从睡眠时长、睡眠质量、身体还是心理健康状况来看，“朝九晚五组”都是最优的，而如果排除“不上班组”。在所有上班模式中，“朝九晚五转奔波组”状况都是最糟糕的。“朝九晚五转奔波组”可能跟中年失业有关。而想要避免中年失业，不仅涉及个人努力，同样也涉及到社会因素，是一个复杂且很难下手的方向。但有一些对健康有害的工作模式我们却可以主动识别并且避免。比如在这项研究中提到的“夜班”这种上班模式，就是已经明确的对健康有害的工作模式。3、夜班致癌？2019 年，国际癌症组织将“夜班工作”列为 2A 类致癌物，和铅的无机化合物、DDT、高温油炸食品、红肉、超过 65 摄氏度的热水为同一级别。图片来源：参考文献5而根据美国癌症协会（AACR）的研究报道，熬夜可能会让女性的患癌风险增加 19% 。皮肤癌患癌的风险会增加 41% ，乳腺癌风险增加 32% ，肠胃癌患癌风险增加 18% 。另外，除了患癌风险，夜班还可能跟 2 型糖尿病、心脏病、中风，以及一些心理疾病有关。所以，在工作过程中，能避免上夜班就尽量避免。而对于无法避免上夜班的人群，比如需要经常上夜班的医生护士，更需要进行定期体检，尽早发现身体异常。另外，夜班下班之后，就注意休息，确保足够的睡眠之后再进入白天的活动。而对于不需要上夜班，却主动熬夜的人，只能劝大家一句，且睡且珍惜。参考文献[1]DT财经《2023年轻人加班调研报告》[3] 36氪、后浪研究所，《2021年轻人下班行为报告》[4] Han W J. How our longitudinal employment patterns might shape our health as we approach middle adulthoodUS NLSY79 cohort[J]. PLoS one, 2024, 19(4): e0300245.[5] ... PC版： 手机版：

接吻的好处~~①接吻可以减肥

接吻的好处~~ ①接吻可以减肥 据说每天接吻三次可以减肥 这个频率可能要求高了一些 相信热恋之外的人们很难做到这样频繁的接吻，不过国外的研究结果表明，接吻可减轻人的饥饿感，如果这个研究结果属实，那么接吻能减肥也就有了理论支持。不过我更愿意用心理学名词感觉转移来解释这个现象：由接吻带来的精神愉悦往往比较容易战胜饥饿感，于是感觉增强，彼感觉弱化了，不过不管怎么样 只要有了这样的感觉和变化，在效果上是和节食一样的。 ②接吻可以舒缓紧张 接吻是一件快乐和愉悦的事情，更是真情流露全神贯注的事情，因为此刻满脑子只有一件事情。因此可以忘掉所有的一切卖全身心的防松，所以 可以舒缓紧张的情绪 ③常接吻可以延缓 我们经常可以看到恩爱的夫妻都会显得比较年轻，那是因为夫妻之间也会经常接吻，而接吻的时候人感觉十分兴奋，十分兴奋，心跳便会加速，会有更多的肾上腺素进入血液里，使人能保持更加良好的身体状态。而且 接吻比任何按摩都能增强面部肌肉，因此，皮肤会更加嫩滑红润，还有助于减轻皱纹，让皮肤更加的细腻，弹性更好，不仅有养颜的功效，还可以延缓衰老过程 ④能够预防疾病 这一点也在医学上有证据和研究成果作为支持。据说接吻的时候人体能够释放出某些对健康有益的物质，同时还能预防口腔疾病和一些常见的小疾病，比如感冒，因为人的唾液中含有杀菌和保护口腔健康的成分，所以接吻的时候除了表达爱意，还能顺便为对方杀杀菌呢 ⑤提高免疫力 我们的唾液含有大量的细菌。其中大约80%的细菌，所有的人都是一样的。剩下的几乎20%的细菌因人而异。在接吻对象的口腔中，一单加入了她人的细菌，这些微生物就会产生不同的反应。因此可以刺激一个人的免疫系统产生特定的抗体。按照科学的说法，这一过程叫做“交插免疫” ⑥减轻压力 接吻能够阻止压力激素肾上腺皮质激素的形成。肾上腺皮质激素也是造成高血压、高胆固醇、肌肉萎缩以及失眠的罪魁祸首。一般来讲，接吻能很有效的让人从紧张的情绪中平静下来，拜托肾上腺素。喜欢接吻的人通常都很乐观，也是因为这个原因。除此之外，接吻还能刺激分泌大量的肾上腺素。肾上腺素能够阻止压力激素氢化可的松的形成，保证我们有一个愉快的心情。最后，每天至少接吻三次可以让你一天24小时都处在一种浪漫、愉快的气围中。

我打赌你以前没有尝试过这个姿势，是吗？当然，这将是很难复制的，而且不是每对夫妇都会成功。但性爱是一项运动。所以 …

我打赌你以前没有尝试过这个姿势，是吗？当然，这将是很难复制的，而且不是每对夫妇都会成功。但性爱是一项运动。所以 … 第1步: 男人站在他的手上，面对墙壁。女人站在他和墙之间，支持她的伙伴。 第2步: 该男子将一条腿放在被选中的人的背上，另一条腿在膝盖处弯曲，让它悬在空中。 第3步: 他的伴侣用手撑着臀部，帮助他移动。 第4步: 这名男子用手肘压低自己，开始进入他的伙伴。

新研究显示美国中年人比欧洲中年人更孤独

新研究显示美国中年人比欧洲中年人更孤独 首席作者、亚利桑那州立大学心理学副教授弗兰克-因弗纳（Frank Infurna）博士说："孤独感作为一个公共健康问题正日益受到全球关注，因为孤独感的升高会增加人们患抑郁症、免疫力下降、慢性病和死亡的风险。我们的研究表明，一些国家的中年人比其他国家的中年人更孤独。它还揭示了出现这种情况的原因，以及政府如何通过更好的政策来解决这一问题。"这项研究发表在《美国心理学家》杂志上。考虑到美国和国外（英国和日本等国已任命部长来解决这一问题）对公共卫生的日益关注（外科医生发布的 2023 年关于孤独和孤立流行病的建议就是证明），研究人员探讨了孤独感在历史上随着时间的推移发生了怎样的变化，以及不同国家之间的差异。Infurna和他的同事们研究了美国和13个欧洲国家正在进行的具有全国代表性的纵向调查数据，这些数据来自三个不同世代（"沉默一代"、"婴儿潮一代"和"X一代"）的53000多名参与者。数据收集时间为 2002 年至 2020 年，仅包括参与者在 45 岁至 65 岁期间所做的回答。Infurna说："我们关注中年人，因为他们是社会的中坚力量，而且经验证据表明，美国的中年健康状况落后于其他工业化国家。中年人承担着社会的大部分重担，他们是大部分劳动力，同时还要支持家庭中年轻一代和老一代人的需求。"孤独差距与欧洲同龄人相比，美国成年人的孤独感明显更高。这种"孤独感差距"越来越大，年轻一代（婴儿潮后期和 X 代）比年长一代（婴儿潮早期和沉默一代）更容易感到孤独。在数据收集期间，美国的中年孤独感显示出持续的历史性增长，而一些欧洲国家则显示出更多不同的模式。例如，英格兰和地中海地区的参与者（婴儿潮晚期和 X 代）的孤独感出现了类似的增长。欧洲大陆和北欧各代人的孤独感水平保持稳定，甚至略有下降。研究发现，美国和其他欧洲国家在文化规范、社会经济影响和社会安全网方面的差异，是造成美国和欧洲之间孤独差距的潜在原因。美国的文化规范通常以个人主义、社交媒体使用增加、社会联系减少和政治两极分化加剧为特征。美国中年人面临的压力还因居住地流动性较高、家庭纽带较弱、工作不稳定性增加以及收入不平等而进一步加剧。此外，与一些欧洲国家相比，美国的社会安全网在家事假、失业保护和儿童保育支持方面往往不够全面。Infurna说："在中年孤独感方面观察到的跨国差异应该引起研究人员和政策制定者的警觉，以更好地了解助长孤独感的潜在根源，以及可以改变或扭转这种趋势的政策杠杆。"对公共卫生的影响和政策建议研究还发现，与上几代人相比，美国和欧洲人的孤独感普遍上升，欧洲的数字仅略微落后于美国。孤独作为一个公共卫生问题，需要根据国情和代际变化采取相应的政策干预措施，包括促进家庭和工作福利，减少收入不平等。孤独是一个全球性的公共健康问题，它唤起了人们对加强社会联系重要性的关注。这项研究主张通过慷慨的家庭和工作政策来促进社会安全网的发展，除了加强工作保障和工作场所的灵活性外，还可以通过减轻经济压力和工作与家庭的冲突来减轻中年孤独感，这种做法还能解决健康和性别不平等问题。美国外科医生的咨询报告以及各国任命的孤独问题部长，让人们看到了孤独是一个全球性的公共卫生问题。与被视为流行病一种迅速蔓延并影响许多人的疾病不同的是，最新研究结果描绘了一幅类似于孤独感流行病的图景，孤独感在一个地区或社区内经常出现。编译自:ScitechDaily ... PC版： 手机版：