权威研究:坚持锻炼相当于1年多赚17万 女性赚得更多

权威研究:坚持锻炼相当于1年多赚17万 女性赚得更多 不过,运动类别、运动频率、运动时间都会有不同的影响。比如,45分钟是最佳的单次运动时间,每周三至五次最好,多人团队运动效果更好,可将抑郁天数减少22.3%。这份研究还做了一个有意思的计算,运动带给人相关的情绪价值,相当于一年多赚了17万人民币,或是高中后多读一个大学学位。看起来,不仅书中自有黄金屋,运动中也有啊。对此,有网友评论这简直就是带薪健身,是个好主意,但也有网友调侃不太好,感觉会影响其他同事上班。另外,近日《美国心脏病学会杂志》上发表的一项研究表明,同等水平的体力活动下,女性运动的性价比高于男性。清华大学、美国西达赛奈医学中心对超过40万名美国成年人的数据分析发现,男性需要300分钟/周的中度至剧烈活动才能获得的健康益处,女性仅仅需要140分钟/周就能达到。另外,在40-59岁年龄组中,女性从运动中获得的健康效益更大。 ... PC版: 手机版:

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【俄罗斯:SWIFT禁令相当于宣战】 2月27日消息,据美联社报道,针对“美国及其盟国禁止俄多家银行使用SWIFT系统“,俄罗斯表示,SWIFT禁令相当于宣战。 据悉,该禁令旨在攫取俄罗斯的中央银行储备,并切断部分俄罗斯银行与重要全球金融网络的联系。包括俄罗斯在内的200多个国家的2000多家金融机构都依赖这个安全的信息传递系统。每天,SWIFT在全球11000多家银行和其他金融机构之间输送数百亿美元的资金。

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比特币对气候的损害程度相当于牛肉生产 根据发表在《Scientific Reports》期刊上的,比特币挖矿的气候影响相当于。研究分析称,在 2016 年至 2021 年期间,每 1 美元的比特币市场价值平均产生 35 美分的全球气候损害。作为比较,汽油产生 41 美分,牛肉生产产生 33 美分的损失。在考虑经济价值和环境影响时,比特币常常被比作黄金,但这项新的研究发现,比特币的气候损害实际上是黄金的 8.75 倍。研究作者指出,2020 年,比特币挖矿的能量使用为每年 75.4 太瓦时(TWhyear-1),比奥地利(69.9 TWhyear-1)或葡萄牙(48.4 TWhyear-1)的能量使用都高 。 来自:雷锋 频道:@kejiqu 群组:@kejiquchat 投稿:@kejiqubot

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新研究表明运动对女性的益处大于男性

新研究表明运动对女性的益处大于男性 分析表明,在 20 年的时间里,与不运动的人相比,女性因任何原因死亡的几率要低 24%,而男性则低 15%。女性患致命心脏病、中风或其他心血管事件的风险也降低了 36%,而男性则降低了 14%。运动益处的性别差异"我们希望这项研究能帮助每个人,尤其是女性,了解到她们有望从运动中获得巨大的益处,"洛杉矶西达赛奈医院斯密特心脏研究所的心脏病专家、女性心血管健康和人口科学 Erika J. Glazer 讲座教授 Susan Cheng 医学博士说。"这是一种让人活得更健康、更长寿的非常有效的方法。女性的平均运动量往往少于男性,希望这些发现能激励更多女性在生活中增加额外的运动量。"研究人员发现,在各种类型的运动中,女性比男性更容易降低死亡风险。这包括中等强度的有氧运动,如快步走;剧烈运动,如参加旋转课程或跳绳;以及力量训练,包括负重练习。科学家们发现,对于中等强度的有氧运动来说,男性和女性每周进行 300 分钟或 5 小时的有氧运动后,死亡风险的降低趋于稳定。在这一活动水平上,女性和男性的过早死亡风险分别降低了 24% 和 18%。每周 110 分钟的剧烈有氧运动也呈现出类似的趋势,女性的死亡风险降低了 24%,男性降低了 19%。女性也能获得与男性相同的益处,但所需时间更短。在中度有氧运动方面,女性只需花费男性所需时间的一半就能达到降低 18% 风险的目标:每周 140 分钟,即不到 2.5 小时,而男性则需要 300 分钟。在剧烈有氧运动方面,女性每周只需 57 分钟就能达到降低 19% 风险的标准,而男性则需要 110 分钟。这种益处也适用于每周的力量训练。与不参加力量训练的人相比,参加力量训练的女性和男性的死亡风险分别降低了19%和11%。进行力量训练的女性与心血管相关的死亡风险降低幅度更大降低了30%,而男性则降低了11%。运动建议和意见尽管运动对两组人的健康都有好处,但在研究中,只有 33% 的女性和 43% 的男性达到了每周进行有氧运动的标准,而 20% 的女性和 28% 的男性完成了每周一次的力量训练。"即使是有限的定期锻炼也能带来很大的益处,事实证明这对女性来说尤其如此,"Cheng 说。"定期抽出一些时间进行锻炼,哪怕只是每周进行几次 20-30 分钟的剧烈运动,也能带来比她们可能意识到的更多收获。"美国国家心肺血液研究所(NHLBI)临床应用与预防分部项目主任 Eric J. Shiroma 博士说:"这项研究强调,锻炼没有单一的方法。一个人的体育锻炼需求和目标可能会根据其年龄、健康状况和日程安排而发生变化,但任何类型的锻炼的价值都是无可辩驳的。"作者说,包括解剖学和生理学差异在内的多种因素可能是造成两性结果差异的原因。例如,与女性相比,男性的肺活量通常更大、心脏更大、瘦肉更多,快肌纤维的比例也更大。因此,女性在做同样的运动时,可能需要更多的呼吸、代谢和力量需求,从而获得更大的健康回报。《美国人体育活动指南》建议成年人每周至少进行 2.5-5 小时的中等强度运动或 1.25-2.5 小时的剧烈运动,或两者相结合,并每周参加两天或两天以上的力量型活动。编译自:ScitechDaily ... PC版: 手机版:

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西班牙查获全球最大毒品案:大麻重量相当于5头大象 11月6日电 据俄罗斯卫星通讯社11月5日消息,西班牙国民警卫队发布消息称,他们查获了全球史上最大的一宗大麻贩运案件,这批毒品总重量达32吨。 消息称,西班牙国民警卫队查获一个装满大麻的秘密仓库,在代号为“花园”的行动中,最终缉获32370公斤大麻,重量相当于5头以上成年非洲象,价值粗估超过5700万英镑(约合人民币4.6亿元)。这不仅是西班牙国内,也是全球范围内最大的一起毒品案件。 西班牙查获全球最大毒品案:大麻重量相当于5头大象 西班牙警方称,此次行动期间共逮捕20人,年龄在20岁到59岁之间。毒枭通过网络将大麻运往西班牙、瑞士、荷兰、德国和比利时等地。

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