胡萝卜素是菠萝的45倍 热量比苹果还低 这种水果现在吃正好

胡萝卜素是菠萝的45倍 热量比苹果还低 这种水果现在吃正好 芒果的风味和营养芒果原产于印度及马来西亚，素有“热带果王”之美誉，为世界五大水果之一，因其独特的香味受到了很多人的喜爱。芒果的气味主要来自于其中的挥发性成分，研究发现，芒果中有超过 270 种挥发性物质，不同的挥发性物质可让芒果拥有不同的风味特点，最主要的是酯类和萜类物质，其中酯类物质会赋予某些芒果类似于桃子的气味；萜烯类物质则会令芒果果实带有一种类似于紫罗兰花的香味。并且，成熟度越高的芒果，香味越浓郁。果香迷人的芒果，营养也很丰富，含有维生素 C、钾、胡萝卜素、镁、硒、膳食纤维等营养，其中前三者的含量还算不错。1、维生素 C根据《中国食物成分表》中的数据显示，芒果的维生素 C 含量为 23 毫克/100 克，虽说比不上橙子，但却是苹果的 7.7 倍。不过，不同品种的芒果维生素 C 含量上存在差异，有文献对比了大黄芒、大青芒、鹰嘴芒和台芒，发现它们的维生素 C 含量都低于 10 毫克/100 克，最高的大黄芒为 9.66 毫克/100 克，最低的大青芒为 4.29 毫克/100 克。另外有研究提到，成熟的凯特芒维生素 C 含量为 26 毫克/100 克。2、钾芒果的钾含量为 138 毫克/100 克，1 个大个头的芒果其可食部可达到 400 克左右，吃掉一半就能为我们补充 276 毫克钾，同时也能补充 28 毫克镁，可满足一般成年人每天钾需求量的近 14%、镁需求量的近 8%，这对维持血压健康较为友好。图：1 个大芒果，可食部约 400 克 作者拍摄3、胡萝卜素芒果的果肉颜色偏黄，很多朋友一看就猜到了它富含胡萝卜素成分。《中国食物成分表》中显示，芒果的胡萝卜素含量高达 897 微克/100 克，比很多常见的其他黄果肉水果都高，是木瓜的 1.1 倍、杏的 2 倍、橙子的 5.6 倍、柿子的 7.5 倍，更是菠萝的 45 倍。另外，有文献对比了大黄芒、大青芒、鹰嘴芒和台芒，其中的数据显示这 4 种芒果的 β-胡萝卜素含量都非常高。最高的是大黄芒果，高达 4060 微克/100 克；最低的是大青芒，为 2670 微克/100 克，鹰嘴芒和台芒的 β-胡萝卜素含量分别是 4010 微克/100 克、3870 微克/100 克。平时工作和生活上用眼比较多的人，建议常吃芒果，因为胡萝卜素是保护眼睛健康的“卫士”，能帮我们抵御蓝光对视网膜的伤害，预防夜盲症、干眼症等疾病，也具有一定的抗氧化作用。至于芒果的热量，“芒果控”们不用太担心，只有 35 千卡/100 克，都没有苹果高，也仅为荔枝的 1/2 而已，别狂炫就不用害怕长肉。吃太多芒果，可能会“变黄”即便芒果的营养还不错，也别吃太多了，否则可能会让你逐渐“变黄”。这事儿得归咎于芒果中的胡萝卜素， 在一段时间内摄入的胡萝卜素太多，会导致过量的胡萝卜素进入体内，身体一时代谢不掉，就会沉积在皮肤里把皮肤染黄，出现高胡萝卜素血症。不过咱们不用担心，这种症状对健康并没有什么影响。只要停止摄入富含胡萝卜素的食物一周左右的时间就能自行恢复，皮肤就可以慢慢变回原来的颜色。适量吃芒果不仅能避免皮肤变黄，还能让人皮肤更好、减少皱纹。一项发表在《营养素》的研究，研究人员评估了每天食用吃 85 克或 250 克芒果，经过 16 周后对绝经后女性皮肤的影响。研究招募了 50~70 岁，体质指数（BMI）在 18.5~35kg/m2 之间的健康绝经后女性。在排除了一部分不能参与的人之后，参与者被分为两组，分别是 85 克/250 克阿塔夫芒果，每周 4 次，持续 16 周。结果发现，摄入 85 克芒果 2~4 个月后，可减少面部皱纹，可能是由于类胡萝卜素、类黄酮和芒果苷这些有益成分。而摄入 250 克会增加皱纹，这可能是因为总糖摄入量增加，导致胶原纤维糖基化，破坏了胶原结构。所以，根据这个研究，平时经常适量摄入芒果，对皮肤有益，可能有助于帮你改善皮肤皱纹，但如果每天狂吃芒果，可能会让皮肤变糟糕。芒果过敏的人，慎吃！常吃芒果对身体有好处，但有一部分人在接触或食用芒果之后会出现过敏情况。芒果过敏一般分为速发型和迟发型两种，速发型一般在食用芒果后 30 分钟就会出现水肿、红疹、荨麻疹和口腔过敏综合症状，还有人在食用少量的芒果后会出现眼睛和嘴的瘙痒、眼皮的肿胀、大量流汗甚至带有休克特点的胸闷；迟发型一般在食用芒果后 48 小时或 72 小时出现症状，比如有接触性皮肤炎、眶骨膜水肿的疾病、湿疹的皮疹和水疱形成。这可能是因为芒果中含有蒎烯、漆酚、柠檬烯等成分，这些过敏原物质都能导致不同人群的接触性过敏皮疹；另外，芒果中的蛋白分子也是过敏原之一。研究提到：如果对芒果过敏，也可能会对桦树花粉、桃、荔枝、柑橘、腰果有反应。并且，即便芒果经过了加热、罐装、打成果汁、做水果沙拉等加工，也仍然会导致人体过敏。如果你接触或品尝芒果后出现了咳嗽、瘙痒、嘴唇和舌头灼烧刺痛、咽喉肿胀等症状，那可能是对芒果过敏，别再尝试啦。如果吃芒果出现了严重过敏现象，一定要及时看医生！芒果最好别放冰箱为了保鲜，买回来的水果统统塞入冰箱，这是很多人的统一操作。但芒果属于热带水果，它可不喜欢待在冰箱里。虽然低温可以抑制芒果采后呼吸作用以及后熟作用，但它对于贮藏温度比较敏感，温度太低会导致芒果产生生理冷害。芒果的最适宜贮藏温度是 13~15℃，在贮藏温度低于 10℃ 的时候就会产生冷害，表现为外果皮表面变色出现深褐色斑点、麻点或凹陷病变，果皮成熟不均匀等现象。另外，如果在 15℃~20℃ 条件下贮藏芒果，还有利于促进芒果中单萜、倍半萜烯和芳烃这几类风味物质的合成；如果贮藏温度高于 25℃，会使得这些风味物质含量显著下降，果实中醇和酯类含量的上升，风味品质降低。所以，买回来的芒果别直接塞入冰箱，放在家里阴凉通风处即可。芒果的品种推荐我国芒果品种众多，比如金煌芒、大青芒、鹰嘴芒、台芒、凯特芒、贵妃芒、象牙芒等。1、金煌芒金煌芒总糖含量较高为 24%，且糖酸比也较高，吃起来口感比较甜，并且闻着还有特殊的木香气味，很适合鲜食。图：金煌芒  作者拍摄2、凯特芒凯特芒属于晚熟品种，成熟后果皮为粉红色，皮薄果核小，外形呈椭圆形，果实很大，单果重量可达 800 多克，最大的甚至能长到 1400 多克。成熟后糖含量接近 7%，口感较甜。图：凯特芒 作者拍摄3、台芒芒果中好吃不贵的典型品种，深受大家喜爱，成熟时果皮呈深黄色，果肉细腻，香味浓郁，糖含量 13%~22%，口感甜中带酸。4、贵妃芒成熟时果皮呈深紫色，有些会带有一点黄色，果肉为黄色，果核较小，糖含量一般为 12% 左右，糖酸比较高，口感甜。5、象牙芒果实圆长肥大，因果形如幼年象牙而得名，有白象牙芒和红象牙芒两种，前者果皮呈黄色或浅黄色，后者果皮浅绿而向阳处为粉红色。糖含量为 17% 左右，味道清甜。6、大青芒还没熟透的大青芒表皮青色，熟了以后虽然还是以青绿色为主，但已经开始略有微黄了，肉质软嫩，糖含量约为 14%，口感甜。7、鹰嘴芒果皮为淡绿色，果肉橙红色，呈弯象牙形，尖端的地方长得很像老鹰的嘴。糖含量为 21%，但糖酸比较低为 10%，大青芒的糖酸比为 16%呢。相比之下，鹰嘴芒口感会略带酸味。芒果的正确吃法第一次吃芒果的人大多会感到无从下嘴，还有很多人吃芒果都是一通乱啃，搞的满脸都是芒果汁。其实，吃芒果是有技巧的。第一步：将芒果清洗干净后，用刀从中间慢慢切开（注意避开果核），将整个芒果切两半，或者... PC版： 手机版：

产品洞察：我对提示词类的GPTs 都保有谨慎的探索态度，但坦率地说 Prompt Perfect抓住了不少刚需。一个是懒，另一个

产品洞察：我对提示词类的GPTs 都保有谨慎的探索态度，但坦率地说 Prompt Perfect抓住了不少刚需。一个是懒，另一个是太多人不善于「清晰表达」自己的需求。反过来说，越来越多的人也意识到了那些放在收藏夹 Prompts正在逐渐失去价值， GPTs 所见即所得用法比「未被检验」的Prompts们强大很多倍。你甚至可以在Prompt Perfect中随时优化自己不太熟练的提示词，更上一层的手段不是收藏，是不断实践。随着你的加速成长，就去创造专属于你的GPTs。 Write for Me， 一种无法抵御的诱惑，不断按下那个按钮 体验：无论你要简明的、论文式、或其他格式和场景的文章，它三下五除二就给你弄出来了；梳理不来大纲，它也会帮你；这不一定是个什么写作神器，但一定新世界人手一个的魔盒。 产品洞察：后ChatGPT时代的人们，其实难以抵制一种新的诱惑，按下那个「名为 Generate」的神奇按钮的诱惑。 有时它制造的是不难么精湛，有时弄出一些笑话，对于大多数偷懒的人们来说， 它开始变的足够有用了。 是生产出海量车轱辘话发营销文章，还是仔细分析Prompt背后的巧思为自己的创造所用， 真正的Creator 不会选择前者。 Write for me 打开潘多拉的魔盒， 魔法如何使用，在于你～ Logo Creator， 简明、不简单的Logo 小工具 体验： 三个来回出图， 再来两次精修。 你要Logo，无论简约风还是复杂就设计好了～ 产品洞察： Dall·E 3出来之后， 大批用户放弃MJ的续费不是偶然，因为 GPT 更容易理解你。 Logo Creator 背后的作者是Chase Jean ，是推特上的AI educator，偏重在AI 绘画和视频领域。他最近一直和Open AI 官方团队在交锋自己的GPTs 被错误下架的事 [2]，通过跟踪这些讨论，你将洞察这类早期被持续featured的GTPs，你会更容易更多平台和策略走向，我会在平台政策相关分析中再深入展开。 Finance Wizard， GPTs 到底能不能拯救理财 体验：符合预期。能够实时查询最新股价，也能交流稍微专业一点的股票对话。 我模拟为理财小白，与它试图展开深入交流。 （图 5） 产品洞察： 从更专业GPTs Building角度来说，还存在一些问题： 对自然语言交流时场景覆盖面不足、难以激活它的技术能力，例如无法做图表。作为一个被 featured为标杆的GPTs并没太惊艳的特性，有点过于依赖严格定义的指令来替代灵活性了。 [3] What I should watch ， 找到下一个精神食粮 体验：作为一个影迷，我们随时渴望找到下一个真正优质的电影或剧集；你值得拥有一个新时代的娱乐发现利器；其中情境推荐的部分，超出了我的预期，是一款值得学习和日常使用好帮手。（图 6） 产品洞察：What I should watch首先就是一个好名字，出了官方推荐外 ，我也知道GPTs 背后的作者阿玛尔（Ammaar），是湾区的一名设计总监和创作者 [3] 。 他有相当多的AI 探索项目， 其中近期儿童设计绘本GPTs 也非常巧妙精彩， 我会在下一次持续介绍它。换句话说，这些作者背后的故事， 也是Open AI 平台看重的份量，成为一个有故事的人和创作有意思的GPTs 相辅相成。 [1] 2008 年 7 月，苹果推出 App Store 有500款应用程序；12月5日有10,000款应用程序，这篇针对 App Store 10年纪念的回顾文章总结了当时的App Store 的标杆应用， 例如， iTunes Remote、Things、OmniFocus、Evernote、eBay、NetNewsWire、PhoneSaber和Rolando 等。 [2] CK-12 是由Neeru Khosla和Murugan Pal在2007年共同创立的非营利教育组织。CK-12 中的 C 代表 「连接」，这个组织的创立是为了解决教育资源的不平等问题，通过提供免费的、高质量的、符合标准的STEM（科学、技术、工程和数学）主题的开放内容，使全球的K-12学生都能够接触到优质的教育资源。 [3] 最近被GPT Store 下架或删除的GPTs 数量可不少，没想到被重点推荐Logo Creator 也经历这些神奇的经历。 如果你大致了解App Store 和小程序曾经的生态困境，GPTs的规则演化才刚刚开始。 [4] 有意思的是，你会看到每次对话有个营销小尾巴「引流」。 这种打法相信很快引发广泛地传播，甚至被滥用。 Open AI 目前的开放深状态值得称赞（或审核跟不上），但可能低估了它们带来负面体验和影响。 反过来说，对于具有先发优势的GPTs 确实有一定红利期窗口。 [5] 更多关于Ammaar的创作故事

研究人员揭示家用燃气炉如何悄无声息地影响我们的健康

研究人员揭示家用燃气炉如何悄无声息地影响我们的健康 一项关于美国家庭空气污染的研究发现，使用煤气炉或丙烷炉的家庭经常吸入不健康水平的二氧化氮。斯坦福大学多尔可持续发展学院教授罗布-杰克逊（Rob Jackson）是 5 月 3 日发表在《科学进展》（Science Advances）上的这项研究的资深作者。他说，煤气炉和丙烷炉产生的污染不仅仅是厨师或厨房里的人的问题。"这是整个家庭的问题。"除其他对健康的负面影响外，长期吸入高浓度的二氧化氮（NO2）会加剧哮喘发作，并与儿童肺部发育不良和过早死亡有关。虽然接触二氧化氮的大部分原因是汽车和卡车燃烧化石燃料，但研究人员估计，燃气炉和丙烷炉产生的污染物组合可能是目前多达 20 万例儿童哮喘病例的罪魁祸首。论文作者包括来自加利福尼亚州中部哮喘合作组织、PSE 健康能源公司和哈佛大学陈嘉庚公共卫生学院的科学家，他们表示，其中四分之一可归咎于二氧化氮本身。"我们发现，到目前为止，炉子里燃烧多少煤气是影响暴露量的最大因素。之后，你是否有一个有效的抽油烟机以及你是否使用它？"斯坦福大学博士生梅塔-尼科尔森（Metta Nicholson）在家中观察煤气灶，科学家们在加利福尼亚州、德克萨斯州、科罗拉多州、纽约州和华盛顿特区测量空气污染，这是他们数据收集工作的一部分。图片来源：罗布-杰克逊，斯坦福大学多尔可持续发展学院除了哮喘病例之外，使用煤气炉的美国家庭长期暴露于二氧化氮中，每年足以导致数千人死亡，可能多达 19000 人，占每年与二手烟雾有关的死亡人数的 40%。这一估计基于研究人员对人们在家中因使用燃气灶而吸入的二氧化氮量进行的新测量和计算，以及关于长期暴露于室外二氧化氮（受美国环境保护局监管）而导致死亡的现有最佳数据。死亡人数估计值是近似值，部分原因是它没有考虑到短时间内反复暴露于极高浓度的二氧化氮所产生的有害影响，而在使用燃气灶的家庭中就会出现这种情况。它还依赖于过去对室外二氧化氮对健康影响的研究，因为在室外还有来自车辆和发电厂的污染物。斯坦福大学多尔可持续发展学院的科林-费尼根（Colin Finnegan）检查没有安装抽油烟机的燃气灶上正在炖煮的锅。使用将空气排放到室外的抽油烟机可以极大地影响家中空气中的二氧化氮含量。图片来源：罗布-杰克逊，斯坦福大学多尔可持续发展学院研究人员使用传感器测量了 100 多个不同大小、布局和通风方式的家庭在使用炉灶之前、期间和之后的二氧化氮浓度。他们将这些测量结果和其他数据纳入一个由美国国家标准与技术研究院（NIST）的软件 CONTAM 支持的模型中，该软件用于模拟建筑物中的气流、污染物传输和逐个房间的居住者暴露情况。这样，他们就能在一系列现实条件和行为下估算出全国范围内的平均值和短期暴露量，并将模型输出结果与家庭测量结果进行交叉检验。研究结果表明，在全国范围内，通常使用煤气炉或丙烷炉会增加二氧化氮的暴露量，估计平均一年会增加十亿分之四。 这相当于世界卫生组织认定的室外空气中二氧化氮暴露水平的四分之三。卡什坦说："这还不包括所有室外污染源的总和，因此你的二氧化氮超标的可能性要大得多。"这项研究是斯坦福大学杰克逊研究小组对燃气灶造成的室内空气污染进行的一系列研究中的最新一项。此前的研究记录了燃气灶排放其他污染物的速度，包括温室气体甲烷和致癌物质苯。但要了解炉灶排放对人体健康的影响，研究人员需要弄清污染物在家中扩散、积聚并最终消散的程度。"杰克逊是米歇尔和凯文-道格拉斯教务长地球系统科学教授，他说："我们正在从测量炉灶产生了多少污染转向人们实际呼吸了多少污染。"任何燃料在热锅中烹饪食物时都会产生微粒污染。然而，新的研究证实，食物在烹饪过程中几乎不会排放二氧化氮，电炉也不会产生二氧化氮。杰克逊说："是燃料的问题，而不是食物的问题。电炉不会排放二氧化氮或苯。如果你拥有煤气炉或丙烷炉，就需要通过通风来减少污染物的暴露。"即使在较大的住宅中，即使抽油烟机打开并向室外排气，在烹饪期间和之后，二氧化氮的浓度也会经常飙升到不健康的水平。但是，与全国平均水平相比，居住在面积小于 800 平方英尺（约为一个小型两居室公寓的面积）的人一年中接触到的二氧化氮是全国平均水平的两倍，是居住在面积超过 3000 平方英尺的最大住宅中的人的四倍。由于家庭规模的不同，不同种族、族裔和收入群体的暴露量也存在差异。研究人员发现，与全国平均水平相比，美国印第安人和阿拉斯加原住民家庭的二氧化氮长期暴露量高出 60%，黑人和西班牙裔或拉丁裔家庭高出 20%。在较贫困社区（通常是少数民族社区）中，人们暴露于室外二氧化氮污染源（如汽车尾气）的几率通常也更高，而燃气灶造成的室内空气污染则加剧了这一事实。杰克逊说："贫困社区的人们并不总是有能力更换电器，或者他们可能是租房居住，因为他们并不拥有电器，所以无法更换，"他说。"同样的炉灶使用量，住在小房子里的人吸入的污染也更多"。编译来源：ScitechDaily ... PC版： 手机版：

这种不寻常的超级食品对气候有益 而且蛋白质含量极高

这种不寻常的超级食品对气候有益 而且蛋白质含量极高 纳图什博士说："就食物和蛋白质转化率而言，蟒蛇优于迄今为止研究过的所有主流农业物种。我们发现蟒蛇在孵化后的第一年内迅速长大，达到'可屠宰体重'，蛇肉是白色的，蛋白质含量很高。"。多机构研究团队包括来自澳大利亚麦考瑞大学和阿德莱德大学、英国牛津大学、南非威特沃特斯兰德大学以及河内越南科学技术学院的科学家。研究人员比较了泰国和越南商业蟒蛇养殖场养殖的网纹蟒（Malayopython reticulatus）和缅甸蟒（Python bivittatus），测试了不同食物制度的影响。主要作者 Dan Natusch 博士正在处理一条澳大利亚水蟒，它是 39 种不同蟒蛇中的一种。图片来源：德里克-亨德森纳图什博士说："气候变化、疾病和自然资源的减少都在加大对传统牲畜和植物作物的压力，这对低收入国家中许多已经严重缺乏蛋白质的人造成了可怕的影响。传统农业食品体系的失败导致普遍的粮食不安全，这推动了人们对替代食物来源的兴趣。冷血爬行动物......比任何温血动物都能更有效地将它们吃下的食物转化为更多的血肉和身体组织"。蛇肉是一种可持续、高蛋白、低饱和脂肪的食物来源，在东南亚和中国已被广泛食用。这项研究对蟒蛇群体进行了不同饮食的试验，发现蟒蛇可以实现快速生长。图：蟒蛇养殖场的喂养试验 资料来源：Dan Natusch纳图什博士说："然而，虽然大规模的蟒蛇养殖在亚洲已经非常成熟，但却很少受到主流农业科学家的关注。蛇只需要极少的水，甚至可以靠清晨沉淀在鳞片上的露水为生。它们需要的食物很少，而且会吃啮齿动物和其他危害粮食作物的害虫。历史上，它们在许多地方都是美味佳肴。我们的研究表明，蟒蛇养殖与现有的畜牧系统相辅相成，可以灵活有效地应对全球粮食不安全问题。"研究报告的共同作者、麦考瑞大学自然科学学院的里克-希恩（Rick Shine）教授说，这是首次对商业养蛇场的投入与产出、成本与效益进行深入研究。饲养蟒蛇而不是养猪的农民在经济和适应性方面明显受益。蛇类养殖场通常是大型谷仓，周围是用于晒太阳的"阳光陷阱"，这就避免了笼养哺乳动物和鸟类所面临的大多数复杂的动物福利问题。"鸟类和哺乳动物为了维持恒定的体温，会浪费食物中约 90% 的能量，"希恩教授说。"但爬行动物等冷血动物只需在阳光下找个地方取暖即可。它们比任何温血动物都能更有效地将吃下的食物转化为更多的血肉和身体组织"。养殖的缅甸蟒蛇（如上图）在大群体中和平共处。图片来源：Dan Natusch研究小组用不同的肉类和鱼类下脚料中的废蛋白"香肠"对蟒蛇群进行了试验，结果发现密集喂养幼蟒能促使其快速生长，而且对福利没有明显影响。尽管蟒蛇在野外仅是肉食性动物，但它们可以消化大豆和其他植物蛋白，一些香肠中就含有约 10% 的植物蛋白，隐藏在肉中。纳图什博士说："这有点像把西兰花藏在肉丸里，让孩子们吃蔬菜。我们的研究表明，养蛇场可以有效地将大量农业废弃物转化为蛋白质，而自身产生的废弃物却相对较少。"经过加工后，蟒蛇活体重量的 82% 左右都能产生可用的产品，包括高蛋白的肉类胴体、珍贵的蛇皮革、脂肪（蛇油）和胆囊（蛇胆），这两种物质都有药用价值。按公斤计算，爬行动物产生的温室气体远远少于哺乳动物。它们坚固的消化系统甚至可以分解骨头，几乎不产生水废物，产生的固体废物也比哺乳动物少得多。纳图什博士说："蟒蛇可以禁食四个多月而体重不减，一旦重新开始进食就会迅速恢复生长，因此即使在食物匮乏的情况下也能继续保持稳定的产量。我们还发现，一些农场将蟒蛇幼崽外包给当地村民，这些村民通常是退休人员，他们用当地的啮齿动物和下脚料喂养蟒蛇，一年后再卖回农场，以此赚取额外收入"。Shine 教授说，这项研究显示了爬行动物将废物转化为可利用产品的非凡效率，这在已经有蛇肉文化先例的国家彰显了巨大的商机。不过，传统上，澳大利亚或欧洲不太可能接受蟒蛇养殖，他说。"我想，要想在你最喜欢的本地餐馆里看到蟒蛇汉堡，还需要很长一段时间"。编译来源：ScitechDaily ... PC版： 手机版：

俄罗斯人的反思帖子，读到底：

俄罗斯人的反思帖子，读到底： 一句古老的犹太谚语说：“敌人令我们富有。” 事实上，敌人将使俄罗斯成为有产者！ 如果是有朋友来要，你就得给他。而且你不会要求归还。不过他也不会归还他是朋友。她已经从俄罗斯的盟友那里生了一个孩子。俄罗斯得供给一个，喂养另一个，提起第三个的裤子，把第四个从身上撕下来并分享礼物，擦掉第五个的鼻涕。 敌人则就是另一回事了。 一个好的敌人是非常有价值的。他会教导、加强、指导并增加智慧。如果没有敌人，我们仍然是弱者。如果不是敌人，谁能令我们强大呢？ 70年来，俄罗斯在苏联内外都有朋友，都是进步的人类，兄弟。我们给了他们最后的。从而彻底被削弱了。以至于俄罗斯的生活比他们还糟糕。现在，他们却向我们脸上吐口水，比那些几个世纪以来曾把它们剁成肉酱的人更恨我们。为什么我们要把克拉科夫拯救给波兰人？我们有多少人死在了那里？谢谢，你在哪儿呢？ 在这里，乌克兰的成长程度比俄罗斯还要高。敖德萨交通枢纽的发展程度是俄罗斯南部唯一港口新罗西斯克的10倍。那些从资源匮乏的俄罗斯来到乌克兰的人都对这里的丰富感到震惊。香肠、面包卷、糖果、蜜饯、书籍、消费品、家具、服装、化妆品。 白俄罗斯、格鲁吉亚、亚美尼亚、阿塞拜疆、波罗的海国家、中亚每个国家的生活都比俄罗斯好，但以俄罗斯为代价。俄罗斯是所有国家中最贫穷的。当然，他们是兄弟，朋友。 30年来，西方一直是我们的朋友。我们差点就死于这样的友谊。每年有 1000 亿美元投资于美国证券。每年有超过 800 亿美元流向海外。根据剩余原则，他们在俄罗斯生活了整整30年。令工厂关闭，他们转向进口。我们的资金由世界银行和国际货币基金组织管理。 然后制裁就来了。美国，上帝保佑他们，终于阻止了我们用美元进行的交易我们永远不会自己做出决定。在上帝的帮助下，每年将有7万亿卢布首次留在俄罗斯用于发展。让我们存一年钱然后开始吧。坚持住，爱荷华牛。我们会折腾几年，直到重启进口替代并最终达到正常增长。幸福不会有，但不幸却会有所帮助。 敌人的关照下。你不能以折扣价向他们出售石油。他们20年内不会低价购买天然气。是他们引进了天然气点，多亏了我们的预算充足。 他们迫使我们创建自己的支付系统并启动进口替代。 如果没有他们，我们早就放弃了。我们会忘记如何走路、如何在库班种植西红柿以及如何用自己的双手做事。我们会忘记如何用自己的头脑思考，如何教育孩子并相信未来。 美国人会为我们思考，中国人和一些土耳其人会为我们工作。 我们会在这个沸腾的锅里慢慢地煮，直到完全煮熟。我们绝不会想到要跳出来。为了什么？我们这个年纪会有足够的迪斯科，但在我们之后将会有洪水。 爱你的敌人。为他们祈祷。基督徒说他们的意思，他们知道。 你的敌人是你最好的资产，是你力量和财富的源泉。没有他们，我们还能去打败谁呢？自己吗？这是不可能的。我们不是我们自己的敌人！ 只有敌人才会指出我们已经变得多么堕落；他会突出我们当中的叛徒和败类；他会让我们从沙发上站起来逃跑。不仅仅是慢跑，而是从你的皮肤中爬出来，将膝盖抬高到下巴。跳过你的头。更快更高更强。否则他们会杀了你。 要成为超级大国，你必须拥有世界上最好的敌人。封臣会喝你的血并埋葬你。 敌人会迫使你行动并创造令人难以置信的事物。如果不是敌人，我们怎么能认出在战斗中掩护我们的朋友呢？ “敌人可令富有”。每句笑话都有点幽默的成份，其余的都是真实。 TT！自今年二月以来，世界各地的斯拉夫侨民已将 Pendos“O'K”从词典中排除， 相反，俄语“TT”被引入词典 - So Exactly。 请告知所有会说和写俄语的人！！！ 如果不是发生了这些灾难性事件，俄罗斯人民可能会认为： 男人的典范是丹尼拉·科兹洛夫斯基，而不是来自前线的男子汉， 我们永远不会有扎哈琴科街和以阿尔森·摩托罗拉命名的学校， 马卡列维奇可能是俄罗斯摇滚之父 人们会认为现代诗人是摩根斯坦和社会阿雅·阿斯塔科娃， 我们永远不会有20世纪最伟大的政治人物菲德尔·卡斯特罗的纪念碑， 总统绝不会说苏联领导人就是俄罗斯领导人，也并不比君主和王子差， 俄罗斯电影将继续制作有关分遣队和永恒利维坦的电视剧， 文化部甚至不希望有任何改变，三分之一的剧院由仇恨国家的人领导， 在国防部里，仍然存在一些只知道如何观望、不知道如何观望、甚至不想打仗的个别管理者， 丹尼娅·米洛欣 (Danya Milokhin) 会为最大的银行做广告，而杜迪亚 (Dudya) 的巨大面孔，作为成功和事物本质知识的象征，将高耸在谢列梅捷沃机场的每个人之上， 顺便说一句，我们就不会知道女演员波琳娜·阿古列娃（Polina Agureeva）虽然是女孩，但性格上却是个男人，导演维里帕耶夫（Vyrypaev）虽然是男孩，但性格比女人还差， 我们甚至不会相信梅德韦杰夫（Medvedev）是一个硬汉，乐于制定重要的事情，也不会知道卡德罗夫是我们国家真正的爱国者， 福布斯榜单的一半人仍然停留在俄罗斯，假装他们是这个国家最优秀的人， 我们不会记得布里亚特人、雅库特人、图瓦人、卡尔梅克人和巴什基尔人如何为俄罗斯而战，我们都会重复这个混蛋词“跨国”， 我们还在相信我们需要与“开明”的欧洲交朋友，而不是与伊朗、朝鲜、中国和古巴交朋友， 最后，数以百万计的俄罗斯人永远不会记得他们是一个民族。 如果没有战争就能理解这一切就好了，但如果没有战争，我们就无法理解这一切。 现在的任务是不要忘记列出的所有内容，以及一千个未命名的点。 为什么他们在欧洲害怕触及卫国战争的话题？因为他们都反对我们。每个人都应该知道这一点！ 历史事实表明：1941年，不仅仅是德国进攻了苏联。 除塞尔维亚人和希腊人外，欧洲其他地区也参与了攻击。 苏联遭到西班牙师和法国军团、意大利、罗马尼亚、匈牙利、芬兰、捷克斯洛伐克部分地区、克罗地亚等国军队的攻击。 因此，布列斯特要塞被奥地利人袭击，塞瓦斯托波尔被罗马尼亚人和意大利人袭击。 甚至阿尔巴尼亚也派出党卫军斯坎德贝师前往苏联作战。 罗马尼亚人、匈牙利人、克罗地亚人和斯洛伐克人渴望从苏联分一杯羹。 在古德里安的坦克中，几乎每一个驾驶员都是捷克人。 他们犯下的暴行都比德国人更严重。匈牙利惩罚部队没有被苏联士兵俘虏。 就像在内战时一样，当他们已经表现出自己是怪物时。 荷兰党卫军“北地”师在列宁格勒和勒热夫附近犯下了暴行。 意大利人、西班牙人、来自党卫军查理曼师和安全与惩罚分队的六万名法国志愿者、瑞士人、弗莱明人、瓦隆尼亚人... 丹麦和西班牙在没有正式向苏联宣战的情况下也派出了士兵！ 也就是说，在攻击的瞬间，不断地为了弥补“衰落”，希特勒的军队有大约100万来自纳粹德国盟国的士兵，这些国家现在是北约成员国。这没有考虑到“派遣哥萨克”或希维。 这仍然是一个历史事实直到1943年，苏德战线上的人力数量优势始终站在法西斯集团国家一边！ 他们与他们一起对抗苏联，完全是叛徒，或者更确切地说是祖国的叛徒立陶宛、拉脱维亚和爱沙尼亚党卫军师，党卫军加利西亚师，格鲁吉亚、土耳其斯坦军团等，总共超过40万合作者，其中乌克兰希维人有25万。 他们没有被视为战俘；被捕后将受到军事法庭的审判。 苏联战俘的国民构成 1941 年至 1945 年期间： 德国人 - 2,389,560 人， 日语 - 639,635， 匈牙利人 - 513,767, 罗马尼亚人 - 187,370 奥地利人 - 156,682， 捷克斯洛伐克人 -129,977 波兰人 - 60,260 意大利人 - 48,957 法语 - 23,136, 荷兰语 - 14,729, 芬兰人 - 2,377， 比利时人 - 2,010， 卢森堡人 - 1,652, 丹麦人 - 457, 西班牙人 - 452， 挪威人 - 101， 瑞典人 - 72。 第二次世界大战结束时，多达一百五十万欧洲人被俄罗斯俘虏（不包括德国人）。 这就是我们庆祝 5 月 9 日胜利日的原因！ 而5 月 8 日是和解与哀悼的日子。 他们在对我们持续的愤怒中哀悼自己未能获胜！ 我们有不同的假期和场合。 我们永远不会成为朋友，不要自以为是，不要一次又一次地踩同一个耙子。 我们不知道作者是谁，但我们的人很有才华： 你在那里在战争的武装之下。 我们在这里在世界的怀抱后面。 忠诚的儿子们，要有耐心， 别搞错了，指挥官们！ 当你拯救顿巴斯时 在坦克上或用机枪 - 他们在收银台点燃锅炉 他们还冲进了自动取款机。 战争让我们大开眼界 谁准备好为祖国奉献什么： 有人为 Instagram 感到难过， 那么，来关心生命呢？ 还有那个撕裂他背的士兵， 前面携带箱子， 他爱俄罗斯并将拯救俄罗斯！ 你是流行音乐群体吗？ 他们紧急冲出警戒线， 节省美元和别墅。 你所有的歌都是空谈！ 从现在开始你对俄罗斯人不好了！ 某人的“厉害”离你更近， 迈阿密，拉脱维亚的天堂。 不，我们不是一艘正在下沉的船， 但你却像老鼠一样逃了！ 没你，俄罗斯也能生存！ 如果没有普通人很难 饥饿的士兵不会背叛！ 你们这些吃饱了的人，背叛了国家！ 你的身后是广阔的俄罗斯 广阔的河流、森林、田野…… 背叛我的祖国， 后代不会原谅我们 ！！！ https://t.me/JShangrong