为什么越努力越是焦虑?

为什么越努力越是焦虑? 辛雷的回答 在古代，大商村，食物焦虑症，古代大商村的食物和食材中，被他们添加了焦虑剂，所以，除非自己种小麦、水稻、蔬菜等种子、育苗，自己榨油，只吃自己种的粮食和蔬菜做为食材的饭菜，否则，必然焦虑，而且，持续的焦虑。 在古代，大商村，大资本家和大地主，需要持续的焦虑才螚最大的薅羊毛、割韭菜，从学区阳台，到私塾学院的小升初，到中考，到秀才拔高考试，到大书院毕业找工作，到做或者交往描眉口红黑渔网瓷砖脸或整容脸当备胎和舔脸，到28.8万个铜板的彩礼，到掏空六个腰包高价买高价典当行利息二十年三十年高价阳台，到再给孩子买高价阳台，还有古代大医馆的一个感冒花个2888个铜板还治不好然后必须治病到ICU特护病房，每活一日，就是沾沾自喜于淘汰别人，没被别淘汰的一日。所以，不焦虑，那是不可能，的。 via 知乎热榜 (author: 辛雷)

如何才能停止焦虑性摆烂?

如何才能停止焦虑性摆烂? 情感酒馆的回答 焦虑性摆烂这事儿，真挺让人头疼的。我得说，咱们得学会跟自己和解，找到内心的平静，才能真正摆脱这种状态。毕竟，生活嘛，就像一场马拉松，你得找到自己的节奏，不能一遇到点风浪就想着躺平。 说起来，我自己也经历过这样的阶段。那时候，压力山大，每天就像背着个巨大的龟壳，每一步都走得艰难。后来啊，我开始尝试一些方法，慢慢地，我发现，其实焦虑和摆烂，并不是无药可救的绝症，关键在于你怎么看待它们，怎么应对它们。 首先，得承认，咱们都有脆弱的时候，这很正常。别把自己逼得太紧，有时候，放松一下，给自己放个假，反而能找回失去的能量。记得有一次，我差点被工作压垮了，朋友拉我去爬山，刚开始我还嫌累，但等到了山顶，看着眼前的风景，心里那叫一个舒坦，仿佛所有的烦恼都被风吹走了。所以，当你觉得焦虑到不行时，不妨出去走走，大自然是最好的心理医生。 然后呢，我发现，制定计划真的很有帮助。以前，我总是一堆事情堆在那儿，不知道从哪儿开始，结果越想越焦虑。现在，我会把任务分解成小块，每天完成一点点，这样就不会感到那么无助了。而且，每完成一个小目标，我都会给自己一点奖励，比如看一集喜欢的剧，或者吃一块巧克力，这样既有了动力，又不会觉得生活太枯燥。 再者，学会倾诉也很重要。以前，我觉得把自己的烦恼说出来很丢脸，但现在我明白了，没有人是孤岛，我们都需要别人的理解和支持。找一个信任的人，聊聊你的感受，你会发现，说出来后，心里轻松多了。我有个闺蜜，每次我跟她吐槽完，她总能给我一些实用的建议，让我觉得，原来我不是一个人在战斗。 还有啊，保持健康的生活习惯，对缓解焦虑真的很有帮助。规律作息，健康饮食，适量运动，这些看似简单的事情，却能在无形中提升你的生活质量。我以前经常熬夜，第二天整个人都不好了，后来调整了作息，发现精神状态明显改善，面对困难时也更有信心了。 最后，我想说的是，别忘了给自己一些正面的肯定。每个人都有优点，也有不足，接受自己的不完美，对自己好一点。我曾经因为一次演讲失败而自责不已，后来我告诉自己，失败不可怕，可怕的是失去了再次尝试的勇气。于是，我开始积极地参加各种活动，慢慢地，我的自信心回来了，焦虑感也减轻了许多。 总之，摆脱焦虑性摆烂，需要时间和耐心，更需要你对自己的理解和接纳。记住，每一次挑战都是成长的机会，只要你不放弃，总有一天，你会发现自己已经站在了不一样的高度。加油吧，亲爱的，你比自己想象的要强大得多！ via 知乎热榜 (author: 情感酒馆)

【#韩国人流行爬山顶吃泡面#，但泡面咸汤把山顶腌秃了？！】是个多山国家，人也很喜欢爬山，从年轻情侣到一家三口、再到结伴而

【#韩国人流行爬山顶吃泡面#，但泡面咸汤把山顶腌秃了？！】韩国是个多山国家，韩国人也很喜欢爬山，从年轻情侣到一家三口、再到结伴而行的老年人，经常会利用休息时间爬山减压。 这两年，韩国的登山爱好者中流行一个新的玩法 花大约4个小时爬到汉拿山山顶，来上一碗泡面，一边欣赏山景一边填饱肚子，很多人还会拍一张打卡照。 但是，登山者估计想不到，他们在山顶上吃泡面的做法，已经快把山顶“吃”秃了...... 韩国人流行爬最高山顶吃泡面，但泡面咸汤把山顶腌秃了？！ via 捉谣记的微博

你的努力，只是焦虑的保护色。

你的努力，只是焦虑的保护色。 你们有没有遇到过这种困扰：你制定了许多目标，调整好了心态，也有了想要上进的决心，也做了一些或多或少的努力。为了上进，你每天也都努力到很疲惫，但当你坚持一段时间后，回过头来才发现，制定的目标几乎没什么进展，做了的事情也没有什么成果，这是怎么了？ 很奇怪对不对？明明你没有懈怠，和其他人比起来，你还付出了更多的时间，拼命克制自己的欲望去学习、去努力，结果却得不到回报。面对这种结果，很多人无异于当头被泼一盆凉水，碰到心态不好的，也许已经破罐子破摔了。 你或许在想，努力有个毛用？ 其实，你并不是真正的努力，或者说，你的方法用错了。这个文章，咱们就谈一谈伪努力的几种常见情况，也试着寻找解决办法。 第一种情况：花费大量时间做目标中最容易的环节。 首先，我们举个例子：你打算扩充自己的知识面，希望自己有天能够博古通今，你下定决心要读很多书。目标也很明确，每年 30 本。于是你像集邮似的一本接着一本的读，看到精彩处恨不得整篇背下来。很快到年底了，你暗暗开心，我还差 1 本就完成任务啦！ 然后，一年过去了，你发觉自己的学识仍然没有变化，看过的书像吃过的面包一样，全进肚子里了。你变得沮丧起来，怎么回事？我看书看的还不够努力吗？ 不能说你不努力，但是你努力的点不对。我们以读书为例，看书是最简单的一步，而从书本内容的记忆，到灵活应用，再到最后可以输出自己的观点，这些才是最重要的环节。你在完成目标的过程中，其实只是完成了自己最得心应手的那一步。 停留在舒适区的努力，往往是低效的。这就和健身一样，如果你每天的运动量，都不足以让你的肌肉感到酸痛，那你的身体一定无法变得强壮。努力也是一样，如果你在达成目标的过程中，觉得轻松愉悦，那只能说明你还没有进入到，真正提升自己的地步。 任何和努力相关的事情，一定是困难的，一定是需要忍受痛苦、克服欲望的。学会挑战这些，才能在努力的过程中成长。 第二种情况：不懂得检测自己学到了什么。 很多人，在持续学习的过程中，不懂得复习。往往学会了新的，旧的知识点早已丢入九霄云外了。 等到学习任务结束后，回想之前，才发觉脑子一团浆糊，怎么办？ 切记学到的东西，要立刻检查，时刻检查自己是否真的记住了，能否自如的运用这个知识，举一反三的问自己，强化自己的记忆力。 你打算学做一个菜，跑了很远的地方买到食材，又花了很长时间研究怎么做。这样就学会了吗？很明显不是。你只有自己把这个菜完整的做出来，才能真真切切的感受到：你学会了、进步了。 很重要，再强调一下：学到的东西，立刻就要看到反馈。一切不以检查为目的的努力，都是耍流氓。 第三种情况：只会埋头苦学，不会总结规律。 不知道你们在学校的时候，班里有没有这种同学？上课特别认真听讲，作业按时按量完成，每天都在看书做题，连课余时间都舍不得休息，恨不得天天趴在书桌前。结果呢？每次考试，成绩都不是多么的理想。相反的，班里总有一些，看着不怎么努力，一到考试还总是前几名的大神。 还有天理吗？还有王法吗？ 其实，这种看着不怎么努力的人，却始终优秀的人，一定是善于学习，并且善于总结方法规律的。也就是我们常常说的：聪明。聪明体现在哪呢？总结出了规律，找到了方法而已啊，自然就能灵活运用了。 所以，在努力的过程中，不要埋头造车，学会反思自己，学会学习他人，找到规律就可以让自己事半功倍。 战略上的努力往往比战术上的努力，更重要。 第四种情况：沉迷于已经努力的幻觉，自欺欺人。 有很多人，制定好目标，付出了一些表面的努力，或者就只是预想了下宏伟的计划，就把自己感动到了，觉得自己已经往好的方向变化了。至于后面怎么做、做多少，好像就没有那么尽心尽力了。 比如，我想学英语，下载各种 App、英语资料也是刚刚准备好；我打算健身，衣服、跑鞋、健身卡，先买起来，办起来。 我觉得，为此我努力了。我还感觉我有了变好的可能性，而且就在眼前。后面的事？歇一歇，明天再说了…… 这样有用吗？不要再搞形式主义，感动自己了好不好？ 很多人总是喜欢做完整个准备工作，哪怕这些工作可以在开始之后，慢慢完善。做完后立刻就陷入到变好，或者即将完成的幻想之中，止步不前。如果努力但没找到方法，起码还算是实打实的付出了，而这种自欺欺人似的努力，根本就是零。 那怎么改变这些？ 你需要将要做的事情，最简化，去掉所有无关的、花里胡哨的东西，不要搞形式主义，四个字：直接开始 最简单最快的，去开始你的学习。 很多人的努力和勤奋，只是表象，是焦虑的保护色。所以付出了很多，得到的很少。 微博上看过这样一段话： 真正的努力，不是被迫机械式的重复劳动，也不是自我感动式的摧残健康，更不是因为拖延症导致的最后一刻效率爆发。它来自于一个人内心深处，对于那些无法获得即刻回报的事情，依然能保持十年如一日的专注。 在文章的最后，希望你们都能走出舒适区，在目标明确下努力的奔跑，而不是在目标不明下，蒙着眼狂奔。 ======================== 素材/话术/交流 心情投稿地 分享你的喜怒哀乐

为什么这个世界承认别人的优秀很难？

为什么这个世界承认别人的优秀很难？ 墨苍离的回答 孩子，你要知道。 被承认优秀有三种。 第一种，他真的觉得你优秀。 第二种，他是为了捧杀你说你优秀。 第三种，他是为了谄媚你，让你觉得他是你的知己，而说你优秀，等你完全信任他了，他割你韭菜。 后两者比较常见。 比如，育儿教培老师，都会跟第一次来试听孩子的父母说，你们家孩子好优秀啊。 比如，杀猪盘里面，骗子跟被骗女生表达爱意的时候，那好家伙，夸的太优秀了。 而且，即使遇到了第一种，他真的觉得你优秀。 那么大概率，他认知潜力很大，咋咋呼呼，看到点自己认知以外的事情，都觉得惊如天人。 类似于原始人看到你有个打火机，就顶礼膜拜。 有时候，你的真心觉得优秀的人，可能也只是拿着打火机，或者用手电筒假装头上有亮光的普通人。 懂了吗？ 懂了，你就可能真的摸到优秀的边了。 via 知乎热榜 (author: 墨苍离)