长跑运动员为什么小腿都很细？
长跑运动员为什么小腿都很细？ 道长的回答 在开始练跑步之后，我一直都觉得只要我的跑量足够大，而且有氧跑量足够多，我的腿就一定会像精英运动员那样又瘦又长这粗短的腿是没法救了 但事实上给我上了非常残酷的一课，哪怕我把月跑量堆到400-500公里每个月，小腿的形态并不会有太多的变化，反而是随着体脂的下降和锻炼的密集度，大腿的股四头肌在主动发力时会越来越明显；这粗短的腿是没法救了 当然了，我依然相信，如果把月跑量堆到800公里左右，体脂进一步下降到10~15%时，小腿的皮下脂肪会进一步减少，腿型会看上去更纤细一点，但是想要达到精英运动员那样瘦长是不可能了。 就目前大家看到的长跑运动员的细长小腿核心就是两个原因： 第一：大浪淘沙式，在千千万万的运动员里，筛选挑选出更有天赋的出来，这一批基本99%都是纤细腿型 第二：自小的运动习惯和发力模式，导致后天小腿的肌肉形态发育形成的细长型；西塞·莱玛 全马PB201 少有的强壮型跑者 有没有例外呢？当然也有的，例如说埃塞俄比亚人西塞·莱玛，全马PB201，世界上唯一一个以70公斤体重跑进这个成绩的马拉松运动员，也是少有的肌肉型马拉松动员；杨春龙（左2） 全马PB212 还有我国现役个子最小，身高只有1.58米，全马PB212的马拉松运动员，杨春龙也是典型的肌肉型；杨春龙在比赛中 还有一边当教练一边当运动员，学员跑不出好成绩，就自己上阵跑给学员看的尹顺金，也不是细小腿的类型，同样也是充满了力量感的肌肉型； via 知乎热榜 (author: 道长)
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