五十岁以上的跑者，跑什么配速合适？你平时跑步的配速是多少呢？

五十岁以上的跑者，跑什么配速合适？你平时跑步的配速是多少呢？ 阿唐的回答 46岁开始跑步，今年60岁，跑了14年。跑步的高峰是第7年，马拉松破三，当时乳酸门槛跑的配速是415，LSD的配速445。过程枯燥而且痛苦。赛前一月训练表 从去年开始，躺平了，佛系跑。近年来，体能悬崖式下跌，真的拼不动了！ 当然，状态还没有下跌到非常不堪的程度，偶尔拼一下，也凑合。 via 知乎热榜 (author: 阿唐)