【肌好的人体态有多美#】#刘亦菲背肌好明显#背部肌肉对上肢力量、运动表现、预防伤病、塑型、保持精气神等都发挥着重要作用。

【#背肌好的人体态有多美#】#刘亦菲背肌好明显#背部肌肉对上肢力量、运动表现、预防伤病、塑型、保持精气神等都发挥着重要作用。 经常练背肌能改善因长期坐姿、站姿不标准,导致背肌力量薄弱、松弛而引发的驼背,进而改善疲劳感。这是因为驼背影响胸腔,导致呼吸受阻,随年纪增大容易出现呼吸短促,易产生疲劳感。另一方面,还能锻炼到背部多部位小肌群,改善体态,即体重不变,背变薄了。 推荐以下3个练背动作,每个动作练习10~15次,完成所有动作为一组,建议每天练习3组,每周可间断练习3~4次↓ via 生命时报的微博

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