【肌好的人体态有多美#】#刘亦菲背肌好明显#背部肌肉对上肢力量、运动表现、预防伤病、塑型、保持精气神等都发挥着重要作用。

【#背肌好的人体态有多美#】#刘亦菲背肌好明显#背部肌肉对上肢力量、运动表现、预防伤病、塑型、保持精气神等都发挥着重要作用。 经常练背肌能改善因长期坐姿、站姿不标准，导致背肌力量薄弱、松弛而引发的驼背，进而改善疲劳感。这是因为驼背影响胸腔，导致呼吸受阻，随年纪增大容易出现呼吸短促，易产生疲劳感。另一方面，还能锻炼到背部多部位小肌群，改善体态，即体重不变，背变薄了。 推荐以下3个练背动作，每个动作练习10~15次，完成所有动作为一组，建议每天练习3组，每周可间断练习3~4次↓ via 生命时报的微博