【#一个动作补肾气#】这个动作就是“面墙蹲”，面对墙壁站立，双脚并拢，身体中正，脚尖、膝盖、鼻尖紧贴墙壁，双手自然下垂于身体两侧

【#一个动作补肾气#】这个动作就是“面墙蹲”，面对墙壁站立，双脚并拢，身体中正，脚尖、膝盖、鼻尖紧贴墙壁，双手自然下垂于身体两侧。然后开始屈髋屈膝，此时保持鼻尖不离开墙壁，身体笔直，缓慢向下移动，直到彻底蹲下，然后再原路返回，缓缓站起，如此反复多次。根据自己的身体情况调整练习次数，一般每天30次，练习后以身体感到轻松为宜。 中医认为“腰为肾之府”，在经络理论中，足少阴肾经与足少阴肾经的经筋循行于脊柱以及竖脊肌，通过脊柱和两旁竖脊肌的拉伸收缩，可以使腰部放松、气血流通，起到培补人体元气，补充亏损肾气的作用。 via 生命时报的微博