#树洞 #投诉 说到家庭教育，小时候我很爱买零食，然后一直被教育家里很穷没有钱不要乱买东西，从那之后我一直心惊胆战的活着，生怕哪

#树洞 #投诉 说到家庭教育，小时候我很爱买零食，然后一直被教育家里很穷没有钱不要乱买东西，从那之后我一直心惊胆战的活着，生怕哪天吃了上顿没下顿，但其实家里并没有穷到那种地步，只是大人为了让我不要再买零食故意吓唬我。 妈妈是快递员，工作很辛苦，送一个快递只赚几毛钱，我听大人讨论这些心里很不是滋味，再也不敢乱花钱，有时候多花两块买个烤肠都会有负罪感，觉得自己对不起辛苦赚钱的大人，高中时的生活费是一个月四百，爸妈都有稳定的工作，对家里来说完全不是负担，但我还是觉得愧疚。 这样的性格其实已经有点病态了，但是家里的大人只会对外人夸我懂事不乱花钱不跟家里要钱，让我又痛苦又骄傲，我不想这样，我希望有一天我有足够的钱去买我想要的东西，我希望在朋友喝奶茶的时候我也能点一杯自己喜欢的，二十块的麻辣香锅对当时的我来说都是奢侈品。 因为一直都在为了省钱抑制自己的欲望和需求，养成了我现在花个几块钱买东西都要货比三家看看哪家更便宜的小气性格，虽然这样没什么不好，但是学生时代真的过的太痛苦了。 . #秘密 #求助 投稿自己的秘密，忏悔，倾诉，发泄你的故事。 投稿 @tcj188_bot

经常跑步的人，应该追求速度，还是应该追求跑量？

经常跑步的人，应该追求速度，还是应该追求跑量？ 行者老应的回答 作为一个经常跑步的人，我自己是一定要保证跑量的。在此基础上，会进行适当的速度训练。其实跑量和速度两者不是对立的，也不是非此即彼的，而是相辅相成的。作为大众跑者，跑步首先是为了健康。为了健康，跑步的速度就不那么重要了。 每一个跑者应该根据自己的能力和跑步的目的来制定自己的目标，再根据自己的目标来制定跑步的计划。 长距离慢跑积累跑量 但是无论你是新手还是资深跑者，轻松跑和慢跑都是最基础的。对于经常跑步的人，恐怕长距离慢跑要占整个跑量比例的80%以上。即便是以追求速度为目的的短跑选手，也要进行长距离慢跑训练。 长距离慢跑训练能够显著提升心肺功能、肌肉利用氧气的能力以及脂肪代谢能力。长距离慢跑训练对于运动员的心肺功能有很大的影响。 首先它能够增强心脏和肺部功能。通过持续的有氧运动，心脏泵血能力能够得到加强，肺部的通气功能也会逐步提高，从而增强整体的心肺功能。 其次，能够促进血液循环。长距离慢跑有助于改善血液循环效率。这是因为长时间的慢跑过程中，身体逐渐适应，有氧运动血液流动更加顺畅，特别是肺部内部血管内的血液循环会加快。 还有，就是心率控制。在长距离慢跑中，跑者的心率会得到恰当的控制。在中低强度的范围内维持较长时间，有助于心脏在较为稳定的状态下工作，从而进一步增强心脏功能，心率会逐渐下降。 速度训练 当经过一定的有氧慢跑的积累，有氧代谢能力会得到提高，有氧基础就打好了。此后对于那些对运动表现有所追求的跑者，可以增加一些高强度训练，以提高速度。 速度训练有间歇跑、乳酸门槛跑和重复跑。间隙跑可以有效的提高最大摄氧量（VO2max）；从而提高运动表现。乳酸能看到可以锻炼耐受乳酸和清除乳酸的能力；重复跑则是提高无氧能力和速度感的手段。 总之跑量与所有都并不矛盾，跑量就像一座大楼的基础，速度就像这座大楼的高度。只有打牢了基础，楼才能盖得更高；基础不牢，楼也不可能太高。 via 知乎热榜 (author: 行者老应)

#每日好心情雪不会问任何人要如何落下，火也不会问什么人要如何燃烧，你不应该问任何人，你应该怎么做，你应该如何生活，你应该如何爱，

#每日好心情 雪不会问任何人要如何落下，火也不会问什么人要如何燃烧，你不应该问任何人，你应该怎么做，你应该如何生活，你应该如何爱，在你的内心深处，只要倾听你自己，当你与自己和谐相处时，你就会与整个世界和谐相处。

#狗推感言：键盘敲走了你的青春，然后狗腿生涯结束随后老年生活起步么？享受你的生活，过你想要的生活，就是正常的生活，那你可以先自律

#狗推感言：键盘敲走了你的青春，然后狗腿生涯结束随后老年生活起步么？享受你的生活，过你想要的生活，就是正常的生活，那你可以先自律起来，首先，从克制欲望开始。有的人下班甜B，K粉，赌博。熬夜就是啊，一天早睡一会，会让你第二天上班更有精气神在工作上，也会让你在工作效率有所提高，一件小事坚持去做，你会发现，很简单，一切也都会好起来，就是无止尽的放纵欲望，想艹B就去艹了，想K粉就去K了，想赌博发工资就梭哈了。 想熬夜就多刷会视频，睡不着觉。第二天身心疲惫，工作无力，然后就像你现在这样，青春没有了，狗推五年，你落到了什么？金钱，还是地位，权利？或者是一个更加放纵的自己呢，因为，你这样子是成就别人，你的初心不是为了成就自己。 有人带你上路，教会你不忘初心，有的人教会你过度消费，该享受享受，但是让你赚钱，目的是为了让你攒不住钱，你不能为你自己做任何事情，始终是别人的工具。当你离开，人走茶凉，你已经是一具不受控制的傀儡，想走出来很难了。 欢迎加入一个非常好玩有趣的吃群 订阅频道： @chiguagaoxiao299 这里将持续更新各界黑料/社会热点

枯燥的生活应该如何做到积极面对？

枯燥的生活应该如何做到积极面对？ 努力的童妈的回答 罗翔说过：所有的爽都是瞬间的东西，人类真实的快乐是恒久的努力。 我们刷视频、刷短剧，沉迷于这些一时的快乐之中，大脑皮层就会分泌多巴胺。 我们学着画了一副画、学会一首歌、用旧衣裤做了个包包、精读完一本名著……收获的是身心的成长，脑下垂体就会产生内啡肽。 在琐碎的生活里，我们容易心无所向，一天又一天地得过且过着。因此就觉得生活枯燥，哪怕在刷了短视频、小短剧等一时爽一时笑过之后，还是感觉无聊、空虚。 那不妨给自己按一下暂停键，想一想，自己有什么小爱好？那种不需要大张旗鼓地做很多准备，在家、在办公室等地方，随手拿出一张纸、一支笔或只是几个小工具就可以搞定的小爱好。 比如我除了喜欢看书外，还喜欢涂鸦，喜欢缠绕画，喜欢油画……所以在小有闲暇的时候，我会根据所处环境来画点什么。 我还有运动的小爱好，这个也不能算是爱好，应该说是为了保持身材又不大能管得住嘴闹的，但运动之后确实能给我带来畅快的感觉。平时我基本都会选择午休的时间去健身房，跟一节瑜珈或是普拉提的课，做做拉伸，运动量不大，但是身心是愉悦的。 经常跟我一起玩的好朋友则是喜欢打网球，她说打过球以后，她感觉浑身充满了力量，这会大大提高她下午的工作效率。 那么，觉得现在生活枯燥的你，有什么小爱好呢？可以把它加入到你的日常当中，这会为你的生活增添一抹亮丽。 也可以想一想，目前有什么是你很想做、只要开始以及坚持就能做到，但是因为心境等原因，一直惰于去做的事情？ 如果有，那就把它翻出来，拿出纸笔，列出小计划，今天就开始，守住你的心，把手机放得远远的，克制自己远离那些低级快乐，别给自己找任何理由，那都是借口，不要想太多，只管开始做就是了。 我们每每多掌握一项技能，内心就多一分喜悦，生活就多一点姿彩。看过这样一种说法：人生之路，分为宽门和窄门。 宽门，就是简单模式，先甜后苦。 窄门，就是困难模式，先苦后甜。 所以，现在在你面前有两条路可以选择。是拿起手机刷视频，还是捧着书本读？是无节制地吃着垃圾食品，还是迈开步子去运动？ 希望我们都能选择一种持续的幸福，积极面对枯燥的生活，不仅懂得让生活少点多巴胺，更懂得追逐内啡肽。只要你愿意，也许是一年、或是半年，甚至是一个月甚至更短的时间，都足以让自己改头换面。 如果你喜欢我的回答，请点赞关注收藏呀！ via 知乎热榜 (author: 努力的童妈)

#狗推感言键盘敲走了你的青春，然后狗腿生涯结束随后老年生活起步么？享受你的生活，过你想要的生活，就是正常的生活，那你可以先自律起

#狗推感言 键盘敲走了你的青春，然后狗腿生涯结束随后老年生活起步么？享受你的生活，过你想要的生活，就是正常的生活，那你可以先自律起来，首先，从克制欲望开始。有的人下班甜B，K粉，赌博。熬夜就是啊，一天早睡一会，会让你第二天上班更有精气神在工作上，也会让你在工作效率有所提高，一件小事坚持去做，你会发现，很简单，一切也都会好起来，就是无止尽的放纵欲望，想艹B就去艹了，想K粉就去K了，想赌博发工资就梭哈了。 想熬夜就多刷会视频，睡不着觉。第二天身心疲惫，工作无力，然后就像你现在这样，青春没有了，狗推五年，你落到了什么？金钱，还是地位，权利？或者是一个更加放纵的自己呢，因为，你这样子是成就别人，你的初心不是为了成就自己。 有人带你上路，教会你不忘初心，有的人教会你过度消费，该享受享受，但是让你赚钱，目的是为了让你攒不住钱，你不能为你自己做任何事情，始终是别人的工具。当你离开，人走茶凉，你已经是一具不受控制的傀儡，想走出来很难了。 订阅孟玺-东南亚悬赏通缉令  t.me/+09NFw7J8Id83ODEx 欢迎投稿爆料： @Mengxi