拳击的动作看起来简单，为什么还要学？

拳击的动作看起来简单，为什么还要学？ 武者麦斯的回答 这个很有必要一写。 先看看这几个短视频： 【散打重要创始人恩师梅惠志师父罕见拳法展示】https://mbd.baidu.com/newspage/data/videoshare?nid=sv_3758400721761808782&uk=oE7Yrq83HpYS0EKbmNRXhQ&rawFrom=feed_video_landing 【散打重要创始人恩师梅惠志独家出拳要领:拳峰引路手领身】https://mbd.baidu.com/newspage/data/videoshare?nid=sv_5813296458704812809&uk=oE7Yrq83HpYS0EKbmNRXhQ&rawFrom=feed_video_landing 【散打先驱恩师梅惠志秘传弹抖发力】https://mbd.baidu.com/newspage/data/videoshare?nid=sv_5217566236743914636&uk=oE7Yrq83HpYS0EKbmNRXhQ&rawFrom=home_video_landing 这是前天偶然看到的，梅惠志师父这露的一手，虽然轻描淡写，但只要稍为懂行都能看出来，多么漂亮的动作啊。 如果你说「没有啊很简单啊！」可以自己立即试试，同时拍个视频对比一下。 只要你没学过拳击，没办法靠自己瞎比划就做到的。就算你以为自己做到了，是因为连判别对错的基础能力都还没有而已。 知乎上整天有人问「拳击能不能自学」，又有不少放自己练拳视频让大家指导的。我们都能看到，有跟教练的题主们，在新手期都必然出现诸多毛病。至于那些自学党，问题只会更严重。毛病之多简直无从说起，最好的建议其实就是一句「好好跟人学吧」。 这是为什么呢？拳击不是很简单吗？ 嗯，我也常常在答案里写拳击简单，但我没说容易，更没说可以自己瞎琢磨就搞得懂。 一：拳击不是「用拳打人的手臂动作」 这是很多外行的误解，以为都是手臂的事，所以有种常见问题是「怎么练手臂增加出拳力度速度」。 外国的教练们都会提醒人别打arm punch，意思就是「依赖手臂打出的拳」。 拳击的所有拳法都需要掌握配合全身来达到快速、有力、准确、稳定、没有前摇也没有硬直等元素。就算再简单讲，也最少得做到「善用体重」这一点。 这些都需要我们都出拳动作有足够的认知才行。这认知并不是「哦我懂了」这么简单的，而是我们反复实行当中会一点点的增加，又有可能走回头路。 二：看得见和看不见的回馈 当我们能对空气做好了一个出拳动作，也仅仅是起点。 到打沙袋，一兴奋，就会走样。再打手靶，一紧张，就会变形。 这里面涉及到看得见和看不见的回馈。 看得见的，比如拳头接触实物后的冲击力。我们是打得很清脆但力量在表面就收回呢？还是打得很结实但收手太慢变成推呢？打的瞬间和打完之后有没有没影响到自身站姿的稳定性？ 看不见的，比如指腕肘肩关节有没有隐隐作痛，比如呼吸畅顺与否，比如疲惫，比如内心有没有焦躁等。 又，打沙袋和手靶有不一样的要求，但无论两者之间的哪一个都不代表死磕，更加不一定是「打沙袋=练力量」「打手靶=练速度」这么无脑的。 如果没有懂行的人带领指引，就很容易坠入这些误区里。 三：心法 我作为教学者，除了教授讲解动作，指正学生错误这些主要任务，还有以及计算训练时间/次数、握靶/扶稳沙袋这些琐碎任务，在中间还包括着陪伴和鼓励。 我也认为这是很多人需要却欠缺的一环。懂打的教练多，懂教的比较少，有耐心的就最罕见。 有这种陪伴与鼓励，彼此之间建立起信任，练拳则更有效率。 但还不止于此。上面讲的都是教技术，还有更重要的是心法。 心法包括：怎么安排训练，怎么调节作息，怎么处理情绪，怎么突破瓶颈，怎么面对对手，怎么面对自己... 一切硬技术以外的其实都可以视为心法部分。 一般人学拳最大的障碍是什么？是懒。没借口可言，真的就是懒而已。 不过我们可以利用或绕过懒，好教练就会想出各种方式达到这样的效果。 自学的话，往往是以为自己get到，就放弃。Get不到，太难，也是放弃。有几个自学党能长年累月练拳？仔细琢磨技术？合理安排训练？ 所谓心法真不是一定多么高深。有时候它简单得好像我分享炒鸡蛋的重点那样，「别用大火，快炒几下就可以关火，想更香滑的加点牛奶」。 但是懂和不懂真有分别。这个懂又是很难只靠自己看视频领略的，手把手教为什么不一样？因为教练能直接告诉你错了，而不需要你瞎猜。单单这里试错的时间和身体成本就差之千里（因为认知不足而造成的身体伤害其实是很多外行所忽略的成本）。 但总有年轻人觉得自己天赋异禀，这件事我们无法改变。脑子越是不好使的越如此。 对于这些精神小伙我们不必劝也劝不住。 实战自能验证一切。 via 知乎热榜 (author: 武者麦斯)