#休息日四种尴尬比工作日还累# 一到周末，越休息越累是怎么回事？你有没有下面四种尴尬？尴尬一：周末突然闲下来，却比工作日还累甚至
#休息日四种尴尬比工作日还累# 一到周末，越休息越累是怎么回事？你有没有下面四种尴尬？尴尬一：周末突然闲下来，却比工作日还累甚至还会生病。想要有效休息，就需要暂停各种杂乱无章的思考，不妨去多尝试“主动式休闲”，也就是那些需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动。比如下棋、看书、烹饪、打篮球……#为何周末闲下来比工作日还累# 尴尬二：周末躺了一天，反而头晕、四肢无力。正常人周末在床上躺一天，进食会不足，容易引起低血糖，也容易影响脑供血不足。低血糖和脑供血不足都易引起头晕和四肢无力等不良的身体症状。建议周末不要补觉太多，也不要躺床上太久，可以比上班时多睡1-2小时补补觉。 尴尬三：周末补觉睡到中午，起来之后更累了。正常成年人整夜睡眠较为稳定，有自己特定的生物钟维持人的正常精神心理活动、内分泌功能、心血管功能和呼吸功能，一旦外界因素打破这个稳定的睡眠规律，也就是生物钟遭到破坏，即使短时间补救也不能马上恢复正常的睡眠节律，上述各个系统的正常生理功能受到影响，从而导致疲劳乏力的感觉。 尴尬四：工作日醒不了，一到周末8点就醒。周末时，我们心情放松，晚上睡眠质量就相对比上班期间高，睡眠时间也会相对上班期间早，睡眠质量够了，身体会自我调节，自然早晨8点醒了就不想睡了。（武汉晚报综合科普中国）网页链接 via 捉谣记的微博
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