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【#一个停止内耗的方法#】国家二级心理咨询师丁思远表示,很多人习惯于关注对错好坏,但我们生来不是为了做正确的事,而是为了让自己快乐、幸福、满足。头脑可能喧嚣不止,但感受永远明确清晰。不妨多问自己“我现在有什么感觉”“我做什么会快乐,做什么会痛苦”……这些答案很重要,它可以帮助我们找到自我,发现内心真正所爱和所需。这是我们独特风味的来源,是我们的内核,也是我们在做人生道路选择时的方向。#内耗的人学学榴莲型人格# 网页链接 via 生命时报的微博

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【#正式被确诊为榴莲型人格# 】#完全不内耗的人都有一个特质# “榴莲型人格”,意思是表面带刺、避免内耗,这种人格有三个主要特征:1.有脾气。不求被所有人喜欢和认可,而是保持自我。2.有勇气。敢于说出心中所想,能坚定、平和地拒绝和反对。3.有底气,不轻易接受外界的指责和诋毁,能为自己辩护。 如果你认为自己是容易内耗的人,不妨学着做个“榴莲”。 多关注自己的感受 多问自己“我现在有什么感觉”“什么对我触动最大”“我做什么会快乐,做什么会痛苦”……这些答案很重要,它可以帮助我们找到自我,发现内心真正所爱和所需。 隔离无效信息 隔离无效信息最主要的方式就是控制手机的使用频率,尽量少沉迷于那些让你“玩物丧志”的娱乐软件。 接纳自己的脆弱和局限 更理性看待和应对他人的评价,不必活在他人的言语和眼色中,拥有被讨厌的勇气。 无条件爱自己 捍卫自己的边界、尊严和权利并不是狡辩,当忍受不了攻击和承受不住压力时,你是唯一能为自己说话的人。 via 生命时报的微博

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