多吃植物蛋白的女性患慢性病的几率更低 更有可能保持健康

多吃植物蛋白的女性患慢性病的几率更低 更有可能保持健康 研究人员分析了 48000 多名妇女的自我报告数据，结果发现，那些在饮食中从水果、蔬菜、面包、豆类、豆制品和面食等来源摄入更多蛋白质的妇女，与那些摄入较少蛋白质的妇女相比，心脏病、癌症、糖尿病以及认知和心理健康下降的情况明显减少。"中年时期摄入蛋白质与促进老年时期的健康有关，"国家人类研究中心的科学家、该研究的主要作者安德烈斯-阿迪森-科拉特说。"我们还发现，蛋白质的来源也很重要。在中年时从植物中摄取大部分蛋白质，再加上少量的动物蛋白质，似乎有利于身体健康和老年期的良好生存。"研究结果来自于哈佛大学的开创性研究"护士健康研究"，该研究从1984年到2016年对女性医护人员进行了跟踪调查。这些女性在1984年的年龄介于38至59岁之间，在研究开始时被认为身心健康。研究结果和膳食来源阿迪森-科拉特和其他研究人员，包括资深作者、哈佛大学陈省身公共卫生学院的孙琦（Qi Sun）研究了从1984年到2016年每四年收集的数千份关于人们食用某些食物的频率的调查，以确定膳食蛋白质及其对健康老龄化的影响。他们计算蛋白质摄入量的方法是，将每种食物的食用次数乘以蛋白质含量，然后利用哈佛大学食物成分数据库计算出所有食物的蛋白质总量。一份坚果（约高尔夫球大小）的图片说明。图片来源：Alonso Nichols/塔夫茨大学随后，研究人员将没有患上 11 种慢性疾病或身体机能或精神健康大幅下降的妇女的饮食与患上这些疾病的妇女的饮食进行了比较。在 1984 年，植物性蛋白质被定义为从面包、蔬菜、水果、披萨、谷物、烘焙食品、土豆泥、坚果、豆类、花生酱和面食中获取的蛋白质。而那些摄入更多动物蛋白质（如牛肉、鸡肉、牛奶、鱼/海鲜和奶酪）的人，随着年龄的增长，保持健康的可能性降低了 6%。阿迪森-科拉特说："那些摄入更多动物蛋白的人往往患有更多的慢性疾病，而且无法获得我们通常认为与食用蛋白质相关的身体机能的改善。"植物蛋白与动物蛋白对健康的益处动物蛋白与老年人身体受限程度较低的关系不大，但在所有观察模型中，植物蛋白的相关性更强、更一致，而且与晚年心理健康的关系更密切。特别是在心脏病方面，植物蛋白摄入量越高，低密度脂蛋白胆固醇（"坏"胆固醇）、血压和胰岛素敏感性水平就越低，而动物蛋白摄入量越高，低密度脂蛋白胆固醇、血压和胰岛素敏感性水平就越高，同时胰岛素样生长因子也会增加，而胰岛素样生长因子已在多种癌症中被检测到。单纯的乳制品蛋白质（主要是牛奶、奶酪、比萨饼、酸奶和冰淇淋）与老年期健康状况的改善并无明显关联。研究小组承认，植物蛋白的益处可能来自于植物性食品中的成分，而不是蛋白质与动物性食品相比，植物中含有更多的膳食纤维、微量营养素和称为多酚的有益化合物，而不仅仅是蛋白质。Ardisson Korat 还说，还需要其他群体的数据佐证研究，因为"护士健康研究"主要调查的是从事医疗保健工作的白人女性。"该研究的数据在人口和社会经济构成方面往往非常单一，因此对更多样化的群体进行后续研究将非常有价值。这是一个仍在不断发展的领域。但该研究小组迄今为止的研究结果支持这样的建议，即妇女应以水果、蔬菜、坚果和种子的形式摄入大部分蛋白质，但也应摄入一些鱼类和动物蛋白质，以补充铁和维生素 B12 的含量。中年时期的膳食蛋白质摄入量，尤其是植物蛋白质摄入量，在促进健康老龄化和保持老年人积极的健康状况方面发挥着重要作用。编译来源：ScitechDaily ... PC版： 手机版：

【柳岩自曝患子宫肌瘤 #90%子宫肌瘤患者没有明显症状#】#绝大部分子宫肌瘤不会恶变# 子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的一种良性肿

【柳岩自曝患子宫肌瘤 #90%子宫肌瘤患者没有明显症状#】#绝大部分子宫肌瘤不会恶变# 子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的一种良性肿瘤，顾名思义，是生长在子宫上的肿瘤，多发生于30-50岁的育龄期女性。90%子宫肌瘤患者没有明显症状，仅在妇科超声检查时发现。 体检发现子宫长了肌瘤，这类瘤子会恶变吗？ 绝大部分子宫肌瘤不会发生恶变，仅需定期随访，无需太过担心。子宫肌瘤的恶变发生率一般不到0.5%，在发现肌瘤后，建议定期复查妇科超声，如果短期出现肌瘤生长过快，或者绝经后肌瘤继续生长，则需引起重视，考虑有肌瘤恶变的可能。 没有任何症状，为什么会长肌瘤呢？ 子宫肌瘤的病因目前尚不明确。根据其在青春期前少见、绝经后萎缩，普遍发生于30-50岁的育龄期女性的表现，认为子宫肌瘤可能与女性雌孕激素水平失衡有关。工作压力大、熬夜、久坐不动、饮食不规律、肥胖、滥用保健品等都可能成为雌孕激素分泌异常的帮凶，从而容易发生子宫肌瘤。 长了子宫肌瘤，一定要手术切除吗？ 子宫肌瘤是一种良性疾病，并非所有肌瘤都需要手术切除。临床症状是判断肌瘤是否需要手术的重要依据。如果将子宫比作一个房间，肌瘤就是“子宫墙面”长的石头，有的小如豌豆，有的大如足球，它们会让光滑的子宫壁失去弹性和收缩功能，进而影响月经。因此月经异常是子宫肌瘤最常见症状。 当出现以下情况时，建议尽早手术治疗。 （1）子宫肌瘤引起月经异常，主要表现为经量增多、经期延长、周期缩短或不规则阴道出血等，甚至继发贫血。 （2）肌瘤增大出现压迫症状，压迫膀胱，发生尿频、排尿障碍、尿潴留等；压迫肠道，引起排便不畅甚至便秘；压迫输尿管及髂内外静脉神经，造成肾盂积水、静脉回流不畅、下肢浮肿。 （3）子宫肌瘤合并不孕或造成反复流产的唯一原因，备孕前子宫肌瘤≥4cm。 （4）可疑恶变，肌瘤生长速度太快、绝经后肌瘤继续增大、超声提示肌瘤血流异常丰富怀疑肌瘤恶变等。 （5）有蒂肌瘤扭转造成急性腹痛。 医生提醒 子宫肌瘤属于女性常见良性疾病，建议每半年至一年妇科超声随访肌瘤变化。肌瘤的治疗需要根据患者的年龄及生育需求、肌瘤的大小、部位、数目、症状等进行综合专业评估。目前暂无药物能消除肌瘤，切勿迷信按摩、针灸、保健品等“保养”。#44岁柳岩自曝患子宫肌瘤#（上海仁济医院） via 捉谣记的微博

年轻人使用流行减肥药Wegovy和Ozempic的比例猛增594%

年轻人使用流行减肥药Wegovy和Ozempic的比例猛增594% 最近的数据显示，美国青少年使用减肥药的人数急剧上升，其中存在明显的性别差异以及对标签外使用和长期影响的担忧。公众对 Wegovy 和 Ozempic 等减肥药物的兴趣正在迅速增加，但令人惊讶的是，美国却缺乏有关这些药物配药模式的全国性数据。现在，密歇根医学院的一项全国性研究表明，在 12-25 岁的青少年和年轻成年人中，尤其是女性，这些减肥药物的使用量正在迅速增加。研究小组利用代表 92% 药店的全国数据库中 2020 - 2023 年的数据，发现每月使用 Wegovy、Ozempic 和其他胰高血糖素样肽-1 受体激动剂（GLP-1RAs）的青少年和年轻人数量增加了 594%。对于女性来说，这种增长更为明显。使用 GLP-1RA 的 12-17 岁女性青少年增加了 588%，而男性青少年增加了 504%。使用 GLP-1 RA 的 18-25 岁女性青壮年人数增加了 659%，而男性青壮年人数增加了 481%。研究结果和药物批准本文第一作者、医学博士、公共卫生硕士乔伊斯-李（Joyce Lee）说："这是第一项记录包括青少年在内的任何人群中GLP-1RA配药全国趋势的研究。Lee是密歇根大学医学院、C.S. Mott儿童医院和卡斯韦尔糖尿病研究所Susan B. Meister儿童健康评估与研究中心的儿科内分泌专家和儿科教授。"GLP-1RA 于 2005 年获批用于治疗 2 型糖尿病，2014 年获批用于控制体重。2021 年，semaglutide 被批准用于成人体重管理，其品牌名称为 Wegovy，人们对这类药物的兴趣骤增；2022 年底，Wegovy 被批准用于青少年体重管理，人们对这类药物的兴趣进一步增加。报告发现，内分泌科医生、家庭医生和执业护士是为青少年开具 GLP-1 RAs 处方最多的医生之一，这表明这些临床医生应成为确保安全、适当处方的工作重点。例如，由于女性用药量增幅最大，临床医生需要向女性患者宣传这些 GLP-1 RAs 在怀孕期间的潜在安全风险。对标示外使用和长期影响的担忧报告还发现，尽管 Ozempic 并未获准用于儿童治疗 2 型糖尿病或控制体重，但青少年的 Ozempic 发药量却有所增加。论文的资深作者、CHEAR 中心成员 Kao-Ping Chua 医生说："这一发现表明，越来越多的青少年在标签外使用 Ozempic 来控制体重。"Lee 补充说，GLP-1 RAs 价格昂贵，需要长期服用，而且这些药物对青少年生长发育的影响尚不明确，因此人们对 GLP-1 RAs 的成本提出了一些担忧。她说："GLP-1 RAs 的使用越来越多，这凸显了了解 GLP-1RAs 在青少年和年轻成人中的长期安全性、有效性和成本效益的重要性。"编译来源：ScitechDaily ... PC版： 手机版：

在印度尼西亚 女性消费盗版音乐和电影的数量超过男性

在印度尼西亚 女性消费盗版音乐和电影的数量超过男性 在传统观念中，盗版主要是年轻男性感兴趣的东西。这在很大程度上是一种过时的现实表述，因为女孩和妇女很早就开始"追赶"。在包括印度尼西亚在内的一些国家，盗版音乐、电影和电视节目的女性多于男性。这些发现相当极端，但却符合人们对"网络盗版者"的固有印象，即年轻、有点书呆子气的男性。虽然 25 年前的印象可能相对准确，但如今的盗版受众更加多样化。最近的研究表明，年龄分布更加多样化，性别也越来越被视为一个不那么重要的变量。欧盟开展的一项规模最大的盗版纵向研究甚至不再提及性别因素。研究：谁是盗版者，为什么？当然，这并不意味着不存在差异，但这些差异很少能带来任何解释价值或新的见解。尽管如此，诺桑比亚大学纽卡斯尔分校研究人员发表的包括性别在内的新发现还是值得强调的。市场营销学教授边雪梅博士和Humaira Farid女士发布了调查数据，调查了泰国和印度尼西亚的盗版趋势。调查结果已于最近提交给WIPO执法咨询委员会，相关介绍已在网上发表。这项研究旨在通过在线调查和面对面访谈，了解印度尼西亚和泰国消费者的态度和行为，特别是与网络版权侵权有关的态度和行为。总的结论之一是，在这两个亚洲国家，盗版仍然是一种常见的活动。盗版者遍布各个年龄段，但音乐、电影和电视节目的需求量最大的往往是年轻人。40 岁以下的人比年长者更有可能消费盗版。这些发现并不奇怪，其他国家也有同样的趋势。但有趣的是，如果再加上性别因素，两国之间就会出现一些明显的差异。在印度尼西亚，消费盗版活动的女性多于男性下表显示，在印度尼西亚，女性比男性更有可能盗版。所有内容类别都是如此，但软件除外，男性略微领先。然而，在泰国，男性更有可能盗版所有类别的内容。研究人员并未试图解释这些差异。不过，他们再次表明，"过时的"性别刻板印象并不总是与现实相符。当这些刻板印象没有什么解释价值时，人们甚至会质疑性别是否与盗版有关。关于泰国和印尼消费者之间的其他差异，还有一些值得注意的发现。例如，印尼有 64% 的受访者表示知道 YouTube 上有盗版电影和电视节目，而泰国只有 32%。如下表所示，印尼消费者也比泰国消费者更熟悉音乐盗版网站，盗版频率也更高。阻碍因素最后，研究人员还调查了人们对海盗行为的各种态度。结果显示，如果法律服务更方便，泰国海盗最有可能停止盗版，而印尼海盗则认为法律服务更便宜是最大的阻碍因素。总之，研究人员得出结论认为，这些态度和地区差异对于决策者来说非常重要。研究人员总结说："旨在消除消费者盗版行为的政策和反盗版战略应考虑到产品类别和消费者特点，以及国家层面的差异。"插播一段印度尼西亚反盗版公益广告： ... PC版： 手机版：

2个常见的坏习惯 让年轻人的胃集体垮掉

2个常见的坏习惯 让年轻人的胃集体垮掉 每当这个时候，大家可能才会意识到：我的胃，是不是出了什么问题？难道年纪轻轻就有了胃病？年轻人的胃 大多都不太行在这里首先要明确一个概念：胃病。它指向的不是具体的某个病征，而是一系列胃相关疾病的统称，常见的有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡和胃良恶性肿瘤（也称胃癌）。这些病的症状也很相似，包括但不限于消化不良、胃部饱胀、反酸烧心、胃痛等症状。看到上面这几个关键词，再联想到自己，是不是有些汗流浃背了？其实你并不是个例。一个残酷的事实是，大多数人都或多或少有着胃健康问题。《2023打工人胃健康洞察报道》指出，高达94%的受访人群有过胃部不适的经历。图片来源：《2023打工人胃健康洞察报告》也许有人会认为自己还很年轻，身体抗造，这些小毛病忍一下就好。但这样想就大错特错了。虽然在人们的印象里，各类病征，总是会更容易找上年长一些的群体。但胃病却是个例外：这些年来它正呈现出年轻化的趋势。按照健康产业数据和咨询服务平台中康 CMH 的调研数据显示：胃病在18岁至35岁的青壮年群体中的渗透率约为30%，甚至超过了45岁以上中老年群体的总和。苏州大学第一附属医院的研究结果则更能说明问题：过去三十年间，中国胃癌的发病率和死亡率都在下降，但只有一个年龄段的人还在拖后腿，那就是15岁到49岁年龄组，一直居高且保持上升。在所有的胃病中，慢性胃炎的发病率居于首位。根据估测，中国超过一半的人都有。最可怕的一点是，如果不注意防护与治疗，它就有发展为胃癌的可能性。（相关阅读：从胃炎到胃癌只有 4 步，5类人尤其危险！但一个方法就可能避免）慢性胃炎多是因为它慢性胃炎主要发生在胃部最里面的黏膜层。每次发作，它都会损伤人的胃黏膜这一保护和润滑胃部的重要组织。由于慢性胃炎的常见症状有腹痛、腹胀、反酸，和其他胃病很相似，所以很难从症状上一眼判断出来，但如果不及时治疗，它就可能发展为慢性萎缩性胃炎，并最终恶化为胃癌。而慢性胃炎的“罪魁祸首”，就是现已被世界卫生组织列入1类致癌物的幽门螺杆菌。对于胃来说，幽门螺杆菌是个极其可怕的存在，它不但能逃过胃酸的制裁，还能反过来降低胃内酸度，让原来不能在胃里生存的细菌得以繁殖，破坏胃黏膜。最重要的是，幽门螺杆菌感染率极高，接吻、共用餐具、互相夹菜就有可能导致感染。2017年的《中国慢性胃炎共识意见》指出，70%~90%的慢性胃炎患者，都感染了幽门螺杆菌。不过，你的胃可不仅仅是被它损坏的。不良的生活习惯，会加速胃黏膜的损伤，甚至还会和幽门螺杆菌“狼狈为奸”，共同蚕食你本就不太行的胃。你的胃是怎样坏掉的在我们的饮食习惯里，“有味儿”的食物总能给人带来味蕾上的享受和心情上的解放，尤其是加班回来，吃顿火锅，配个小龙虾，别提多爽了。这些“有味儿”的，也往往是胃最怕的它们的共同特征就是高盐。你在一口接一口地停不下来，这些盐也源源不断地进入胃部，损伤胃黏膜。有的盐还会和幽门螺杆菌勾肩搭背，共同破坏你的胃部。有数据显示，盐渍食品摄入量高的人群，胃患癌的概率比摄入低的人群高出1.7倍。而像是烧烤、腊肠、火腿等腌制、熏烤的食物，对胃的伤害就更大了。这些加工肉类除了高盐，往往还含有亚硝酸盐以及多环芳烃等致癌物质。韩国曾经做了一项有趣的研究，调查了亚裔移民去美国之后的胃癌发病率，结果很惊人：每一代都在持续降低。专家推测，这是的饮食习惯改变的缘故：对泡菜这类高盐腌制食品的摄入少了，胃也就变好了。除了不健康的饮食，不规律的作息同样在破坏年轻人的胃。很多年轻人都有这个痛点：加班到十点，不大吃一顿怎么能犒劳自己呢；还没等消化，就直接瘫在床上睡到十二点，结果早午饭直接合并；至于赶不上吃晚饭，就临时开会赶工，更是常态。你以为自己还年轻，适应得来，胃却可能早已叫苦连连了。人体存在“昼夜节律”的现象，也就是我们说的生物钟。如果之前保持了六七点吃晚饭，那么胃部也会记住这个规律，分泌胃液来消化食物，但若进食晚了，没有食物可以消化，胃液就会直接侵蚀胃黏膜。而如果是在一个新的时间点进食，胃又会招架不住，造成消化不良。假期刚过，你自己都懂得调休的苦，怎么还能天天让你的胃来被这一套折磨呢。保“胃”计划 试试这2步如果你已经意识到胃健康的重要性，并且想从这一刻开始去改变，其实并不算晚。保胃计划分两步：治疗和预防。首先，最好去医院消化内科挂号，查看体内是否有幽门螺杆菌。它并不复杂，只需要空腹，对着仪器吹个气就行了。如果确认有，就要在医生的建议下按时吃三联或四联药。在日常的生活中，也要尽可能使用公筷，不交叉感染。其次，要注意进食的规律与健康，再忙，也要尽可能在规定时间内进食，且不要用高糖高盐的速成加工品来敷衍了事。平时也要注意，偶尔放纵一次可以，但不能把“啤酒烧烤小龙虾”当作每天的常态。很多人都有一个共识：饿到极点了，就会什么都想吃，平时可能十串羊肉串就能饱，现在可能下单时就想点个二三十串来好好弥补自己。想要杜绝这一点，说难也不难：养成良好的作息规律。在固定的时间入睡、起床、工作，就会大大减少进食不规律和不健康的可能性。当然，这可能也不是你能决定的。但至少，我们可以在有限的环境中，尽可能多创造一些条件，不然，很可能就是现在拼命赚钱，以后拼命用赚来的钱养胃了。参考文献[1]中康CMH. (2022). 2021年中国大健康领域消费者洞察报告胃肠道疾病篇.[2]Alfarouk KO, Bashir AH, Aljarbou AN, Ramadan AM, Muddathir AK, AlHoufie ST, et al. Helicobacter pylori in Gastric Cancer and Its Management. Frontiers in Oncology. 2019-02-22, 9: 75.[3]Brown LM. Helicobacter pylori: epidemiology and routes of transmission. Epidemiol Rev. 2000, 22 (2): 283–97.[4]Paula Jakszyn, Carlos Alberto Gonzá lez. Nitrosamine and related food intake and gastric and oesophageal cancer risk: A systematic review of the epidemiological evidence. World Journal of Gastroenterology. 2006-07-21, 12(27).[5]中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心：你真的懂胃炎吗？retrieve from... PC版： 手机版：

当局证实，本周二在南非等国发现的新型冠状病毒变种正在快速传播。世卫组织将在周五召开特别会议商讨有关该变种的问题。英国、以色列宣布

当局证实，本周二在南非等国发现的新型冠状病毒变种正在快速传播。世卫组织将在周五召开特别会议商讨有关该变种的问题。英国、以色列宣布禁止、限制南非及南非邻国航班、人员入境。 星期二，一种代号B.1.1.529的新型冠状病毒变种被正式发现。该新变种的刺突蛋白上有32处变异。刺突蛋白是病毒入侵正常细胞的结构，也是疫苗和人体免疫系统识别病毒的特征点。刺突蛋白变异越多，意味着病毒逃脱疫苗保护的可能性越大。但对于该变种是否能够逃脱免疫、对疫苗有效率有多大影响等，现在下定论还为时过早，仍有待进一步研究。 但南非邻国博茨瓦纳的卫生部在一份声明里确认，该国确诊4例已完全接种疫苗者被新变种突破感染。这4例患者都是在出行前进行新型冠状病毒检测后查出。另有一例患者在香港隔离期间被确诊，是自南非的输入病例。 当地时间星期四，南非卫生部长乔·法赫拉确认这种新变种正在南非各地快速传播。法赫拉说：“最开始，它看起来像一些个群组爆发。但从昨天（星期三）开始，来自‘基因组监视网络’的科学家意识到，我们看到的其实是一个新变种。”南非原本的新增确诊数原本趋于稳定，甚至少于德国，但新变种正在推涨该国确诊数量。 法赫拉部长指出，新变种目前主要在年轻人群体中传播。南非年轻人的疫苗接种率最低，只有刚过四分之一接种了疫苗。目前该变种的病例主要聚集在南非经济中心豪登省地区，包括南非两个首都比勒陀利亚和约翰内斯堡附近。但法赫拉部长说，该变种传遍全国“只是时间问题”。法赫拉部长还着重强调，目前仍不清楚该变种的源头在哪里。 南非“夸祖卢-纳塔尔研究创新与排序平台”主任图略·德奥利维拉说，这一变种有“比我们想象中多得多的突变”，还说其“传播速度非常快，并且我们预计将来几天几周之内，卫生系统会蒙受更大的压力”，他称这个变种“在进化上迈出了一大步”。他还建议公众应该避免“超级传播活动”。 德奥利维拉主任证实，该新变种的突变非常不寻常。该变种病毒上的一种令病毒侵入人体细胞的受体有10处变异。相比较之下，贝塔变种有3处，德尔塔变种只有2处。 同中心的另一位传染病专家指出，新变种跟贝塔和拉姆达（Lambda）变种存在一定的相似性，即新变种可能跟贝塔和拉姆达一样都天生带有逃避免疫系统的能力。这位专家还说，他们担忧新变种不仅更易传播，还有可能绕过人体的部分免疫系统，以及人体免疫系统自带的保护功能。 德奥利维拉主任说，我们仍不清楚这个变种有多重要，而我们对抗疫情最好的工具，仍然是疫苗。 世界卫生组织领导玛丽亚·范克尔克霍夫说，科学家还在研究新变种的变异情况，以及其对我们诊断、治疗和疫苗的影响。范克尔克霍夫说，目前该变种只有不到100套完整基因序列可查。 范克尔克霍夫表示，世卫的一个小组将决定该变种是否会被划归到“待观察变种”或“需关切变种”的行列内。如被划入，世卫将给该变种取一个希腊字母名字。 （CNN，纽约时报，CNBC）