【#为什么运动后不要喝啤酒#】#运动后喝啤酒影响肌肉合成#啤酒不仅热量高,还不利于蛋白质的同化作用,影响肌肉的合成。 此外,运动

【#为什么运动后不要喝啤酒#】#运动后喝啤酒影响肌肉合成#啤酒不仅热量高,还不利于蛋白质的同化作用,影响肌肉的合成。 此外,运动后的加餐量应为正餐量的1/4~1/3,大约200卡热量的食物;切忌一种食物吃到饱,注意营养的均衡搭配;不要乱喝运动饮料,只有在长时间高强度运动后,身体容易出现电解质紊乱,才补充运动饮料;避免高热量食物,容易引起较高的胰岛素反应,不利于运动后的身体恢复。 via 生命时报的微博

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