走路易摔倒？练脚10分钟，胜过跑步1小时，壮骨强筋走路稳！干净世界 纵览古今 淘沙见金！

筋长一寸，寿延十年！拉开腿上“长寿筋”，肌肉强，筋骨壮纵览古今 淘沙见金

筋硬关节痛？道功“仙鹤点头”，开肩开背，柔筋活血，浑身舒服！干净世界 纵览古今 淘沙见金！

人老筋也硬，床上做个柔筋操，双腿有劲，到80岁还能跑干净世界 纵览古今 淘沙见金！

百病起于气血“于”，太乙导引术，晨起练1遍，气血一通百病消！干净世界 纵览古今 淘沙见金！