哈佛点名8大超级食物 有助降胆固醇还能稳定血压

哈佛点名8大超级食物 有助降胆固醇还能稳定血压 许多民众都有胆固醇过高的困扰，除了养成良好生活习惯外，调整饮食也很重要，哈佛医学院一项统合分析研究指出，平时多吃燕麦、全谷类、豆类、秋葵及茄子、坚果类、植物油、鱼油以及柑水果，有助降胆固醇、稳定血压。

【 7大护心坚果 】#杏仁 减少坏胆固醇，位居第一！

【 7大护心坚果 】#杏仁 减少坏胆固醇，位居第一！ 美国研究，长期食用坚果，冠心病的发病和死亡风险分别降低了24%和27%！专家建议，每天至少吃一份（28克）坚果来降低心血管风险。 但要注意！坚果也不能吃过量！坚果富含脂肪，热量高，吃太多导致体重增加，反而对心脏健康产生不良影响喔～