战胜拖延的秘诀:5分钟法则

战胜拖延的秘诀:5分钟法则 当我们面对那些繁杂、需要大量付出的事时,大脑总是想着拖延,并对事情进行过度思考,它希望避免那些不能立即提供奖励的困难任务。我们如何瞒过大脑的恐慌,向你的大脑承诺只是在进行一项微小的任务?最有效的方法是:5分钟法则。你只需要准备一部手机或是一个定时器,设置一个5分钟倒计时,然后告诉自己:就从现在起,认认真真为这件事贡献5分钟就可以了。 #影视

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