【好好爱自己，过张弛有度的好生活】人生是一场长途旅行，很多梦想的实现，并不一定浓缩在一天之内，而是在张弛有度中，慢慢地向目标靠近

【好好爱自己，过张弛有度的好生活】人生是一场长途旅行，很多梦想的实现，并不一定浓缩在一天之内，而是在张弛有度中，慢慢地向目标靠近。规律作息、心态乐观，亲近自然，找到热爱……愿你轻装前行，把生活过成自己想要的样子。早安，#追光的你#！ via 人民日报的微博

事实证明，像这样模糊的场景构成了赛博朋克流派的基础。多年来，《神经漫游者》的工匠们慢慢地把这些抽象的场景渲染成了每个人都能看到的

事实证明，像这样模糊的场景构成了赛博朋克流派的基础。多年来，《神经漫游者》的工匠们慢慢地把这些抽象的场景渲染成了每个人都能看到的“真实”。 原因2：人们愿意花大价钱来成为一个独特、新颖的想法的一部分，所以他们寻找那些故意排斥其他人的想法。（这看起来像一个有趣的概念，但在细致艺术方面，这是一个被广泛接受的想法。）毕加索本人就以在成为一个优秀的艺术家的同时，也是一位非常出色的销售员而闻名。 这是两个具有相同基础原理但表达两种非常不同观点的概念。所以，不要担心发展“风格”。剥去“风格”的外衣，学习组织视觉信息的方式。无论看起来如何，它的核心都只是主题、动词和对象。与其关注文本的信息，或者甚至是文本的写作方式，不如学会欣赏语言的声音。一旦你做到了这一点，你就能画任何东西！ 这个课程比国内一堆卖几千美元的课程强一万倍，如果你真的想要学好画画，不管是自己用笔画还是用AI画我都推荐你看这一套课程。

如何才能停止焦虑性摆烂?

如何才能停止焦虑性摆烂? 情感酒馆的回答 焦虑性摆烂这事儿，真挺让人头疼的。我得说，咱们得学会跟自己和解，找到内心的平静，才能真正摆脱这种状态。毕竟，生活嘛，就像一场马拉松，你得找到自己的节奏，不能一遇到点风浪就想着躺平。 说起来，我自己也经历过这样的阶段。那时候，压力山大，每天就像背着个巨大的龟壳，每一步都走得艰难。后来啊，我开始尝试一些方法，慢慢地，我发现，其实焦虑和摆烂，并不是无药可救的绝症，关键在于你怎么看待它们，怎么应对它们。 首先，得承认，咱们都有脆弱的时候，这很正常。别把自己逼得太紧，有时候，放松一下，给自己放个假，反而能找回失去的能量。记得有一次，我差点被工作压垮了，朋友拉我去爬山，刚开始我还嫌累，但等到了山顶，看着眼前的风景，心里那叫一个舒坦，仿佛所有的烦恼都被风吹走了。所以，当你觉得焦虑到不行时，不妨出去走走，大自然是最好的心理医生。 然后呢，我发现，制定计划真的很有帮助。以前，我总是一堆事情堆在那儿，不知道从哪儿开始，结果越想越焦虑。现在，我会把任务分解成小块，每天完成一点点，这样就不会感到那么无助了。而且，每完成一个小目标，我都会给自己一点奖励，比如看一集喜欢的剧，或者吃一块巧克力，这样既有了动力，又不会觉得生活太枯燥。 再者，学会倾诉也很重要。以前，我觉得把自己的烦恼说出来很丢脸，但现在我明白了，没有人是孤岛，我们都需要别人的理解和支持。找一个信任的人，聊聊你的感受，你会发现，说出来后，心里轻松多了。我有个闺蜜，每次我跟她吐槽完，她总能给我一些实用的建议，让我觉得，原来我不是一个人在战斗。 还有啊，保持健康的生活习惯，对缓解焦虑真的很有帮助。规律作息，健康饮食，适量运动，这些看似简单的事情，却能在无形中提升你的生活质量。我以前经常熬夜，第二天整个人都不好了，后来调整了作息，发现精神状态明显改善，面对困难时也更有信心了。 最后，我想说的是，别忘了给自己一些正面的肯定。每个人都有优点，也有不足，接受自己的不完美，对自己好一点。我曾经因为一次演讲失败而自责不已，后来我告诉自己，失败不可怕，可怕的是失去了再次尝试的勇气。于是，我开始积极地参加各种活动，慢慢地，我的自信心回来了，焦虑感也减轻了许多。 总之，摆脱焦虑性摆烂，需要时间和耐心，更需要你对自己的理解和接纳。记住，每一次挑战都是成长的机会，只要你不放弃，总有一天，你会发现自己已经站在了不一样的高度。加油吧，亲爱的，你比自己想象的要强大得多！ via 知乎热榜 (author: 情感酒馆)

有非常严重的社交恐惧，怎么克服、调适？

有非常严重的社交恐惧，怎么克服、调适？ 情感酒馆的回答 哥们儿，你这事儿吧，我听着心里头也跟着揪了一把。社交恐惧这玩意儿，真不是闹着玩的，它就像个隐形的枷锁，让人在人群中感觉被紧紧束缚住。但别担心，咱俩聊聊，看看怎么一点一点解开这个结，让生活里的阳光多照进来些。 得承认，克服社交恐惧是个大工程，得有耐心，有策略，还得有那么点勇气。第一步，咱得正视自己的感受，承认自己怕啥，这不丢人，反而挺勇敢的。你得知道，每个人都有自己的小怪兽，你的只是比较爱热闹，喜欢在人群里出风头罢了。 接下来，咱们得慢慢来，不能一口吃成个胖子。先从小目标开始，比如每天跟一个新面孔微笑点头，或者在电梯里跟人简单打个招呼。这事儿听起来小，可做起来，那可是大大的进步。记得给自己点小奖励，比如完成任务后，就去吃个最爱的小零食，或者看一集最爱的剧，这样既能激励自己，又能让自己感受到进步带来的快乐。 然后呢，练习很重要。你可以找几个信得过的朋友，模拟一些社交场景，比如去餐厅点餐，或者参加聚会。在这个安全的环境里，你不用担心犯错，朋友也能给你鼓励和反馈。多练几次，你会发现，原来那些让你紧张的情景，其实也没那么吓人。 再有，深呼吸，放松训练也是个好帮手。当你感觉到紧张时，闭上眼睛，深吸一口气，慢慢地吐出来，重复几次。这能帮助你平静下来，减少焦虑感。平时也可以练习一些放松技巧，比如瑜伽或者冥想，这些都能增强你的心理韧性。 当然了，如果觉得一个人战斗太艰难，找个专业的心理咨询师聊聊也是个不错的选择。他们有专业的技巧和经验，能帮你找到更有效的应对策略。记住，寻求帮助不是示弱，而是对自己负责的表现。 最后，哥们儿，你要相信自己。每个人都有自己的节奏，不必跟别人比快慢。只要你愿意迈出那一步，每一天都是向前迈进。记住，每一次尝试都是一次胜利，每一次失败都是下一次成功的铺垫。加油，你比你想象中要强大得多！ 总之，克服社交恐惧就像爬山，每一步都可能遇到困难，但山顶的风景绝对值得。给自己一点时间和空间，慢慢来，你会发现自己能走得更远，飞得更高。别忘了，生活中总有那么一群人，愿意陪着你一起成长，一起笑对人生。 via 知乎热榜 (author: 情感酒馆)

#群友自诉: 这件事我本不想提，但是这些人让我心寒，希望能给一点启发吧。

#群友自诉: 这件事我本不想提，但是这些人让我心寒，希望能给一点启发吧。 2024年8月左右，我在幸运园区做股票。在不到两个月的时间里，我做了2000多万的业绩，当时手头也算宽裕。后来，公司里来了一个新团队，他们对业务不太熟悉，经常来向我请教，慢慢地我就认识了其中的一位成员陈镇。他算是他们团队的负责人。 那时候，我对公司里的每一个人都很好。隔三差五，我会请全公司的人吃槟榔、红牛。在东南亚的环境里，这些事大家心照不宣，借钱的情况也时常发生。 有人家里出了事，有人遇到困难，我几乎都尽量帮忙。可能累计下来，我借出去的钱差不多有一万美金，其中也包括一些借给朋友的。然而，这些借款最终能收回来的寥寥无几。 有一次，周六休息日，陈镇约我去金边吃饭。当吃晚饭时，除了他，还有他的兄弟和兄弟的妻子。饭局结束后，我买了单，三百多美金，我没有放在心上。但当时我心里隐约觉得奇怪，为什么是我买单？随后，我们一起去了赛利亚，只是搓了个澡，结果他又开口向我借1500美金。当时，我身上确实有钱，但我们也只是刚认识不久，我觉得不太合适。于是，我借了他1200美金。 后来，我从那家公司离职，这笔钱我从未主动催他还过。但最近我遇到了一些困难，家里也需要钱，我试着联系他，发了几次消息却没有任何回复。坦白说，现在这笔钱是否能要回来已经不重要了，但我心里有些不是滋味。如果他哪怕回我一句“现在手头紧，暂时还不上”，我都会觉得舒服些。 这件事让我深刻意识到：能伤害你、让你失望的，往往是你熟悉的人，而陌生人永远无法做到这些。我并不是为了这笔钱而发声，而是想让大家警惕，不要轻易借钱，尤其是抱着一份对朋友的信任时。 回想过去，我也不禁问那些曾经受过我帮助的人：当初我做过什么对不起你们的事情吗？那些借了几百美金、拿走我一部新iPhone 16PM的朋友，那些每天吃饭一百多美金从来没买过单的人，那些不上班出去玩我给了800美金的人，你们曾经让我帮忙时，我有推辞过吗？而且我也没拿回原本就属于我的。 当时我买1916和天下每次都是十条十条地买，你们要烟我总是一包一包地给；想吃槟榔，我每次都是买五包五包地带。我对你们的付出，凭的不是利益，而是情分。可如今我遇到困难，你们全都选择躲开。也许，你们觉得这不重要，但山高路远，全凭良心。希望每个人都能对得起自己的良心。最后，我不会公开任何人的联系方式，只希望你们能反思。各位保重。（凯）我相信这些兄弟们看到这里的时候已经知道我是谁了。

#苏敏 你毁了我一辈子 #艾滋

#艾滋 #苏敏 你毁了我一辈子 #艾滋 “我今年26岁，女，以前在我的观点和认知里我一直觉得艾滋病是离自己很遥远的话题，我做梦也没想过我自己会得艾滋病，以前就想过可能会得性病但都可以医，我自认为自己家里有点小钱，每天混迹在男人豪车酒吧之间，不务正业，那一段时间可以说是夜夜做新娘，但是这种生活就在一年前结束了。 当时对我来说真的是噩耗，因为平时睡的都是富二代，我基本上很少带套，我去年出去东南亚陪过一个客人，陪了他4个月，这个男的叫苏敏，外号火鸡，现在在亚太从事网络行业的男人，（现在想想我现在的症状就是他之前的症状）我从他那里回来后就知道患病后那几周我就经常干呕乏力，头痛，盗汗。开始我本身并不在意也没想过自己会患病，虽然就是心里有点感觉不好的念想，但是想想我早几年我第一次没带套找男人的经历，当时也是自己吓自己以为自己得艾滋病，当时自己去查的百度艾滋病症状感觉自己都能对上，但是其实并没有得，只是自己吓自己，（不少人都会恐艾）当时我也抱着侥幸的心理并没在意。 可是后来体重开始下降，发热腹痛出现皮疹，我就感觉不对劲了，但我也只想过自己可能生病，去医院看了病，当时医生也只是以为我感冒了，当天挂了盐水，后来我自己也有点后怕（因为之前睡的都没带套）我心里开始发慌，开始又翻阅百度看艾滋病症状，越想越怕于是我从某宝买了艾滋病检测试纸，当时等结果的时间真的是我这辈子觉的时间过得最慢的时候，但是我也没逃脱命运的手掌，当时我监测出来是阳性，当晚我一晚上没睡。眼一直开着眼泪流了一晚，就一直对视着天花板，我不相信这一切，原来艾滋病离我那么近。 我不信命，第二天又去医院复查，但是不是当天出结果，那一天都是行尸走肉，那天下午我就拿着我妈的信用卡各种买，买了20多万，晚饭回到家，我妈第一次骂我骂得那么凶，我当时一句话也没说，最后我实在忍不住，抱着我妈低头痛哭，我妈看出了不对劲，我这时候才把这件事说出来，那时候我妈的表情就和天塌下来一样，一直扇自己巴掌，说报应，是她没教育好我，当时我们母女两抱着痛哭了两个多小时，那真的是我这辈子想得最多的时候，各种画面浮现出来，各种追悔莫及，当时还想过要报复社会（把艾滋病传染给别人）当晚烟一支抽一支真的停不下来。 后来我妈陪我去的医院拿的检验报告，确实是得了艾滋病。当晚回家我就特别想不开啊，吃了10多颗安眠药和止痛药想自杀，但是被我爸妈发现了，把我送去医院洗胃，然后各种劝导我，那时候真的可以说是在地狱走了一遍，后来我爸妈给我送去看心理医生开始疏导我，我的心理开始慢慢地接受。 即便是在今天，艾滋也是一个敏感话题，受人们排斥。欲望本身没有错，但一旦过度就会是无尽的灾难。一定要保护好自己，千万不要滥交。即便只是万分之一，也没有人能承受得起，希望各位女性同胞能够远离这个男人，不要在被他的表面群迷惑，更不要被金钱迷失了双眼，。 广告赞助 中菲速递菲律宾 信誉之最物流 中菲海运空运 布偶猫舍 种猫均为赛级布偶，纯散养家庭在菲猫舍 杏彩体育（58%佣金+2%分红/7号前必派发） 官网：xc18.xyz 免费投稿/曝光/澄清@FChengph 今日新闻频道@cctvPH