如果你也正陷入低迷和郁郁,不妨做出一些改变,每天拿出二三十分钟到户外去:找个可以休憩的地方静坐下来读一本书,找个可以躺下的地方晒
如果你也正陷入低迷和郁郁,不妨做出一些改变,每天拿出二三十分钟到户外去:找个可以休憩的地方静坐下来读一本书,找个可以躺下的地方晒一晒太阳,溜达溜达听听音乐,做点运动,尝试绘画和园艺,做点瑜伽和深呼吸训练,这些都可以的!总之,请试着踏出家门,每天都多在户外打发一些时间,这真的很健康而且超级治愈的!
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