#狗推心得我很喜欢一个词叫不破不立有些东西必须摧毁，必须放弃，才能迎来新生。你害怕改变，那你就得去改变。你害怕陌生的环境，那你就

#狗推心得 我很喜欢一个词叫不破不立有些东西必须摧毁，必须放弃，才能迎来新生。你害怕改变，那你就得去改变。你害怕陌生的环境，那你就得适应陌生的环境，你害怕什么就要去面对什么。 可能很多东南亚的兄弟现在在园区面临着没有自由，高压的工作，无法回国等等各种各样的困难处境。 但是我们必须坦然的面对每一个人，每一种处境，去面对内心脆弱又敏感的自己 有些事或人不是挽留下来的你终会发现一万个人会有一万张面具去留随意，我宁做自我。 无论你现在身处什么样的环境请你一而再，再而三的救自己于水火之中,允许自己难过。 然后复盘，放纵自己,最后在重塑自我，大浪淘沙，去伪存真，破而后立,否极泰来,祝我祝你，祝所有在东南亚的兄弟们。

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#网友投稿：我很喜欢一个词叫不破不立。有些东西必须摧毁，必须放弃，才能迎来新生。你害怕改变，那你就得去改变。你害怕陌生的环境，那你就得适应陌生的环境，你害怕什么就要去面对什么。 可能很多东南亚的兄弟现在在园区面临着没有自由，高压的工作，无法回国等等各种各样的困难处境。 但是我们必须坦然的面对每一个人，每一种处境，去面对内心脆弱又敏感的自己，有些事或人不是挽留下来的，你终会发现一万个人会有一万张面具，去留随意，我宁做自我。 无论你现在身处什么样的环境，请你一而再，再而三的救自己于水火之中,允许自己难过，然后复盘，放纵自己,最后在重塑自我，大浪淘沙，去伪存真，破而后立,否极泰来,祝我，祝你，祝所有在东南亚的兄弟们。 订阅东南亚曝光-新闻 -吃瓜 投稿爆料澄清 : @dnyshequ

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#狗推心得 我很喜欢一个词叫不破不立有些东西必须摧毁，必须放弃，才能迎来新生。你害怕改变，那你就得去改变。你害怕陌生的环境，那你就得适应陌生的环境，你害怕什么就要去面对什么。 可能很多东南亚的兄弟现在在园区面临着没有自由，高压的工作，无法回国等等各种各样的困难处境。 但是我们必须坦然的面对每一个人，每一种处境，去面对内心脆弱又敏感的自己 有些事或人不是挽留下来的你终会发现一万个人会有一万张面具去留随意，我宁做自我。 无论你现在身处什么样的环境请你一而再，再而三的救自己于水火之中,允许自己难过。 然后复盘，放纵自己,最后在重塑自我，大浪淘沙，去伪存真，破而后立,否极泰来,祝我祝你，祝所有在东南亚的兄弟们。 #曝光 #柬埔寨 #新闻 全网曝光 @RJJJJ 聊天大群 @DDDDA

心必须要交给一个值得的人，如果你的心，交错了，那么怎样执着，都不可能有未来，有些人，本来就是过客，强留着她在身边，你永久也不可能

心必须要交给一个值得的人，如果你的心，交错了，那么怎样执着，都不可能有未来，有些人，本来就是过客，强留着她在身边，你永久也不可能会快乐，放下一切，才去珍惜那个她，才能体会多彩人生。 TGJAYSIR

总是害怕被点名、害怕出糗、害怕尴尬，这样的心态怎么调整？

总是害怕被点名、害怕出糗、害怕尴尬，这样的心态怎么调整？ 情感酒馆的回答 说到这事儿，我可太能理解你了！有时候，那种被点名的恐惧感就像是一场突如其来的暴风雨，让人措手不及，心慌意乱。但你知道吗，每个人都有过这种感受，就连那些在台上侃侃而谈的大佬们，他们也曾是“社恐”大军中的一员呢！所以，别怕，咱们一起聊聊怎么调整心态，让这份恐惧感逐渐淡去。 记得有一次，我参加了一个公开演讲比赛，上台前那股紧张劲儿简直能把人给压垮了。那时候，我也是各种担心，怕自己忘词，怕表情管理失控，怕被台下的人笑话。但后来，我发现了一种挺有效的方法那就是把注意力从“我”身上转移开，转到“我们”上。什么意思呢？就是说，当你站在台上，试着去想，你是和观众一起分享一个故事，而不是单方面的表演。这样一来，那种被审视的压力就会减轻很多。 再说了，出糗和尴尬，其实没那么可怕。你知道为什么吗？因为它们都是成长路上的必经之路啊！每次出糗，其实都是在积累经验，就像是游戏里的经验值一样，攒多了自然就能升级。而且，很多时候，你以为的尴尬瞬间，在别人眼里可能只是个小插曲，甚至是个笑点。所以，学会自嘲，用幽默化解尴尬，你会发现，生活中的小挫折其实也能变成调味剂，让人生更加丰富多彩。 当然，改变心态不是一蹴而就的事，需要时间和耐心。你可以从小事做起，比如在小组讨论时主动发言，哪怕只是一两句，也是在锻炼自己的胆量。或者，找个信任的朋友，让他们给你提供一些反馈，帮你找出可以改进的地方。记住，每一次尝试都是一种胜利，无论结果如何，你都在向更好的自己迈进。 还有，多给自己一些正面的心理暗示也很重要。每天对着镜子说：“我可以的！”“我值得被听见！”这些简单的话语，其实能在潜移默化中增强你的自信。想象一下，如果连你自己都不相信自己，又怎么能期待别人对你有信心呢？ 最后，我想说的是，每个人都有自己的节奏，不要因为别人的期待或标准而感到压力。你就是你，独一无二的你，不需要为了迎合他人而改变自己。当你真正接纳自己，包括那些不完美，你会发现，那些曾经让你害怕的东西，其实也不过如此。 总之，调整心态，勇敢面对，你会发现，生活其实比想象中美好得多。加油哦，相信自己，你一定可以的！ via 知乎热榜 (author: 情感酒馆)