会员群音声数量已达到12.3万个。
会员群音声数量已达到12.3万个。 1,还是更得很快,再次祝大家2025顺风顺水,事事如意。 2,老司机决定从2025年开始,会员群除了进群费外,每年收年费,从加群第二年开始收,因为前几天老司机算下账,压根不赚什么钱,特别是最近几个月,自购花费太多了,这样下去不是办法,需要一个持续的有资金自购的方式。 3,新年想着给大家送个有意义的礼物,想到了送健康。分享一个制作益生菌酸奶的方法。这是 和Dr Davis在分享的方法。培养高浓度罗伊式乳杆菌 DSM 17938 和 ATCC PTA 6475,这种益生菌能促进人体产生催产素,让人变得年轻,睡眠变得更好。老司机亲自试验过了,确实有效。 需要准备的东西有: 1,酸奶机一个,需要能设定温度37°和36小时定时两种功能。一般买酸奶机都自带容器,老司机买的是2L容量的,一次可以多做点放冰箱。 2,菌种,拜奥(biogaia)益生菌,老司机买的是瑞典产的那款药片状的,可以看说明的菌种,拜奥其它款含以上两种菌种的也可以。 3,半对半牛奶,youtube中用的是half and half(半对半牛奶),这是一种淡奶油和全脂牛奶的混合物,脂肪含量一般在10%-12%,老司机没买到这种,于是用鲜牛奶(保质期一般15天那种,选脂肪含量7-8%的)和脂肪含量59%的动物稀奶油(保利那款不错)自己混合代替。 4,菊粉,用作益生菌粮食。 以老司机的制作为例,制作方法: 1,把所有容器洗干净,开水烫一遍或消毒机消毒,确保容器少杂菌。 2,10粒拜奥益生菌,碾碎放入容器,加4勺菊粉,1000ml的鲜牛奶,倒入少许鲜牛奶搅拌均匀后倒入剩下的。 3,加入500ml动物稀奶油,放入酸奶机,设定稳定温度37°,时间36小时 这样就做好了,很简单。一次吃150ml(吃饭的碗半碗)就够,多吃点也没事。老司机一次做1000多毫升的量,放冰箱可以吃好几天。后面再做就不用拜奥益生菌,拿做好的酸奶搞两勺当菌种,加菊粉,倒入鲜牛奶和动物奶油混合继续制作。
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