平常你是否有以下症状：
平常你是否有以下症状： 总是迫不急待想把待办事项清单上的每个事项都打勾。 迫切想知道突发新闻，但看到越多新闻越焦虑。 无法忽略手机通知，随时查看各种讯息。 休息时却无法放松，反而有懈怠的罪恶感。 小心！贪多心态与超常刺激正在拖累你的效率！ 曾被TED誉为「有史以来zui有效率的人」克里斯贝利是全球知名的效率专家，却在演讲时焦虑发作，过往有效的高效技巧与放松策略，一夜之间全都失灵了。他才发现自己的高效计划似乎缺少了什么。保持高效仍然很重要，种种提升效率的建议也都有用，只是如果不懂得节制和休息，追求极度高效只会走入倦怠和过劳的死角。 在这个我们比以往任何时候都需要高效的时代，要达到真正极/致的高效，找回平静心是一件刻不容缓的事。在本书中，贝利试验了各种找回内心平静的方法，包括： 设定效率时间与休闲时间。 建立成就清单，赞许自己完成的工作。 列出可细细品味的活动，每天挑一个来品味。 进行多巴胺戒断计划，降低超常刺激依赖。 减少数位世界的活动，增加现实世界的活动。 运动、冥想与减少摄取咖啡因。 当世界混乱，当太多忧虑、担心和关注占据我们有限的时间，平静能帮助我们储备更多心理能量，做好工作、过好生活。 作者简介 · · · · · · 克里斯贝利 企业及个人效率提升专家、作家、讲师，热衷于探索如何让生活更深刻、更有意义。 曾就生产力相关主题发表数百篇文章，并散见于《纽约/时报》《华尔街日报》《GQ》《哈佛商业评论》《快公司》等报刊，受邀在TED、谷歌、亚马逊、微软、西门子、WeWork等商业组织进行讲座，教导职场者如何提升工作效率。 畅销书《专注力：心流的惊人力量》已翻译成26种语言。
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