枯燥的生活应该如何做到积极面对？

枯燥的生活应该如何做到积极面对？ 努力的童妈的回答 罗翔说过：所有的爽都是瞬间的东西，人类真实的快乐是恒久的努力。 我们刷视频、刷短剧，沉迷于这些一时的快乐之中，大脑皮层就会分泌多巴胺。 我们学着画了一副画、学会一首歌、用旧衣裤做了个包包、精读完一本名著……收获的是身心的成长，脑下垂体就会产生内啡肽。 在琐碎的生活里，我们容易心无所向，一天又一天地得过且过着。因此就觉得生活枯燥，哪怕在刷了短视频、小短剧等一时爽一时笑过之后，还是感觉无聊、空虚。 那不妨给自己按一下暂停键，想一想，自己有什么小爱好？那种不需要大张旗鼓地做很多准备，在家、在办公室等地方，随手拿出一张纸、一支笔或只是几个小工具就可以搞定的小爱好。 比如我除了喜欢看书外，还喜欢涂鸦，喜欢缠绕画，喜欢油画……所以在小有闲暇的时候，我会根据所处环境来画点什么。 我还有运动的小爱好，这个也不能算是爱好，应该说是为了保持身材又不大能管得住嘴闹的，但运动之后确实能给我带来畅快的感觉。平时我基本都会选择午休的时间去健身房，跟一节瑜珈或是普拉提的课，做做拉伸，运动量不大，但是身心是愉悦的。 经常跟我一起玩的好朋友则是喜欢打网球，她说打过球以后，她感觉浑身充满了力量，这会大大提高她下午的工作效率。 那么，觉得现在生活枯燥的你，有什么小爱好呢？可以把它加入到你的日常当中，这会为你的生活增添一抹亮丽。 也可以想一想，目前有什么是你很想做、只要开始以及坚持就能做到，但是因为心境等原因，一直惰于去做的事情？ 如果有，那就把它翻出来，拿出纸笔，列出小计划，今天就开始，守住你的心，把手机放得远远的，克制自己远离那些低级快乐，别给自己找任何理由，那都是借口，不要想太多，只管开始做就是了。 我们每每多掌握一项技能，内心就多一分喜悦，生活就多一点姿彩。看过这样一种说法：人生之路，分为宽门和窄门。 宽门，就是简单模式，先甜后苦。 窄门，就是困难模式，先苦后甜。 所以，现在在你面前有两条路可以选择。是拿起手机刷视频，还是捧着书本读？是无节制地吃着垃圾食品，还是迈开步子去运动？ 希望我们都能选择一种持续的幸福，积极面对枯燥的生活，不仅懂得让生活少点多巴胺，更懂得追逐内啡肽。只要你愿意，也许是一年、或是半年，甚至是一个月甚至更短的时间，都足以让自己改头换面。 如果你喜欢我的回答，请点赞关注收藏呀！ via 知乎热榜 (author: 努力的童妈)