【出柜前的三大准备步骤】

【出柜前的三大准备步骤】 1. 预想最糟糕的情况并有心理准备 如果出柜的话，最糟糕的情况会是什么？自己可以面对这种结果吗？通常情况下因为社会的压力，让我们在出柜前可能已经预想到了最坏的结果并感到焦虑不安。同时也要思考，如果维持现状的，最糟糕的情况会是什么？比如自己会一直持续地背负着这个负担。 2. 在出柜过程中控制情绪保持冷静 在谈话中我们的情绪很容易感染带动对方，所以如果自己可以在出柜中保持冷静和自信，对方也会更相信你。可以在出柜前特意做呼吸训练，选择让自己感到舒适的环境和穿着，让自己信任的人在场，同时选择充裕的时间展开对话。可以拉长战线，提前试探对方，让对方缓慢地接受。 3. 计划好“逃生路线” 和第一点有所联系，我们需要提前准备后备计划来做最坏的打算。比如在向父母出柜前，确保被踢出家门了可以有地方住（信任的亲戚朋友或者充足的资金），让自己安全地同时也给对方一些冷静期。 额外的建议：如果出柜的对象是你所关心的/爱的人，也要试图设身处地理解对方的想法，这会帮助我们更好地沟通，比如我们可以用共同目标重新诠释对方现阶段最好的选择，而且每个人都有自己的局限性。即使对方很多事情不能理解，如果最后还可以维持原来的关系，互相在乎彼此，也是一个很好的结果。切记不要被负面情绪，尤其是恨意，冲破头脑，因为这只能伤害到我们自己。有时候包容了对方，也是原谅了自己。 因为每个人的情况都不太一样，所以还得靠自己多思考后再做决定。祝有计划出柜的enby们，一切顺利！