【科普】【注意力障碍】【ADHD】

【科普】【注意力障碍】【ADHD】 1. 注意力障碍，是神经发展障碍的一种。注意力障碍并不是注意力缺失，而是注意力更容易专注在本人感兴趣的事物上。注意力障碍者常见的特征是：容易分心，坐立不安，难以根据事先的安排做事。 2. 注意力障碍有三个亚型：无法集中型，坐立不安冲动型，和全特征型。 3. 注意力障碍者常见的困难：难以完成任务，容易分心，健忘，无法控制冲动，无法长时间端坐，事情太多遭人讨厌。 4. 注意力障碍以外在表现命名，而非注障碍者自身的感受。大多数人在关注注意力障碍时，关注的是障碍者给非障碍者带来的不便，而不是障碍者的需求。这是不对的。 5. 另外，注意力障碍的诊断常常基于对白人男孩的观察。这导致成人、少数族裔、和女性很难获得诊断和应得的帮助。 6. 注意力障碍影响大脑的任务管理功能。其具体成因现在尚不明确，可能与大脑中多巴胺与去甲肾上腺素的不足有关。注意力障碍者将感兴趣的事情列为第一要务，而往往忽略更紧急或更重要的事情。 7. 注意力障碍是人类多样性的一种。注意力障碍不是病，只是现下的社会结构往往不适合注意力障碍者，给ta们带来了障碍。这是不公正的，需要改变。 8. 注意力障碍需要去病化。注意力障碍的病理化导致注意力障碍的优点往往被忽略。注意力障碍者常见的优点有：好奇心强、自发性强、创造力强、精神充沛，对感兴趣的事务能保持长时间的专注。 9. 以非障碍者的视角出发看注意力障碍，导致注意力障碍者自身的困难往往被忽视。这是需要改变的。容易被忽视的注意力障碍特征包括：对时间或外界环境变化的失敏，感官过载，情绪失控，遭受拒绝时感到异常痛苦。当然，注意力障碍因人而异，不是每个人都有这些特征。 10. 注意力障碍常常被污名化，请传播关于注意力障碍正确的知识，阻断这种污名。

【科普】【注意力障碍】【ADHD】

【科普】【注意力障碍】【ADHD】 1. 注意力障碍，是神经发展障碍的一种。注意力障碍并不是注意力缺失，而是注意力更容易专注在本人感兴趣的事物上。注意力障碍者常见的特征是：容易分心，坐立不安，难以根据事先的安排做事。 2. 注意力障碍有三个亚型：无法集中型，坐立不安冲动型，和全特征型。 3. 注意力障碍者常见的困难：难以完成任务，容易分心，健忘，无法控制冲动，无法长时间端坐，事情太多遭人讨厌。 4. 注意力障碍以外在表现命名，而非注障碍者自身的感受。大多数人在关注注意力障碍时，关注的是障碍者给非障碍者带来的不便，而不是障碍者的需求。这是不对的。 5. 另外，注意力障碍的诊断常常基于对白人男孩的观察。这导致成人、少数族裔、和女性很难获得诊断和应得的帮助。 6. 注意力障碍影响大脑的任务管理功能。其具体成因现在尚不明确，可能与大脑中多巴胺与去甲肾上腺素的不足有关。注意力障碍者将感兴趣的事情列为第一要务，而往往忽略更紧急或更重要的事情。 7. 注意力障碍是人类多样性的一种。注意力障碍不是病，只是现下的社会结构往往不适合注意力障碍者，给ta们带来了障碍。这是不公正的，需要改变。 8. 注意力障碍需要去病化。注意力障碍的病理化导致注意力障碍的优点往往被忽略。注意力障碍者常见的优点有：好奇心强、自发性强、创造力强、精神充沛，对感兴趣的事务能保持长时间的专注。 9. 以非障碍者的视角出发看注意力障碍，导致注意力障碍者自身的困难往往被忽视。这是需要改变的。容易被忽视的注意力障碍特征：对时间或外界环境变化的失敏、感官过载、情绪失控、遭受拒绝时感到异常痛苦。当然，注意力障碍因人而异，不是每个人都有这些特征。 10. 注意力障碍常常被污名化，请传播关于注意力障碍正确的知识，阻断这种污名。

「如果每个人都能看到、体验到、感受到、听到这个演出，也许我们就不会再有敌人了，人与人之间会非常平和。」鼓手兼调酒师Sam DuM

「如果每个人都能看到、体验到、感受到、听到这个演出，也许我们就不会再有敌人了，人与人之间会非常平和。」鼓手兼调酒师Sam DuMont观看了神韵演出后表示，自己会把演出推荐给包括自己的「敌人」在内的所有人。

太棒了，克劳德现已登录Slack！ 新征途的开始，充满了想象力！

太棒了，克劳德现已登录Slack！ 新征途的开始，充满了想象力！ （Claude 是ChatGPT最具潜力的竞争对手 ，这里是它首次登场的高光时刻） 现在你就可以在Slack和它对话，我试用了十分钟，简直兴奋的停不下来： 它打破了我们熟悉个体和AI （单挑）的对话模式，直接嵌入到群体智慧和AI 共同创作的新场景。当然针对 Slack 深度优化了各种场景，体验绝佳！ 下面 是Anthropic 官方提供的特性概览： 1⃣ 世界上的每个团队都有机会拥有一个“虚拟队友”，克劳德可以帮助让工作变得更有趣、更高效。 2⃣ 克劳德可以承担许多不同的职能。它可以记住和总结整个 Slack 线程、回答有关网站内容的问题、迭代任务等等！今天在 Slack 中与 Claude 一起工作！ 3⃣ 如何使用 Claude 的一些示例：获取冗长的 Slack 线程的摘要，分析其中的要点和优先级。或在群聊分享一个网站，让克劳德记住网络上的内容并参与问答。 4⃣ 与小组一起集思广益，每个参与者都能够指导 Claude 进一步完善其输出。在频道或群组 DM 中提及 Claude，它会在线程中回复。线程中的任何人都可以通过再次提及 Claude 来提出后续请求。 5⃣ 将非结构化的、自由流动的对话转化为CRM条目、工程票据、表格等的结构化数据输入。要求克劳德对功能或线索进行优先排序，并生成你需要的下一步内容。 6⃣ 无论是在 Slack 频道、群组 DM，还是 1:1 直接消息中，我们团队内部都依赖 Claude 一年多了。 很高兴能为全球的 Slack 客户带来改变，我们欢迎您的反馈。 后记： 你只要亲自体验一会，就能感受到这种深度植入的超强威力，无缝嵌入各种线程，产品体验简直太丝滑了~ 不得不感慨，克劳德背后的商业策略和布局的精巧，佩服Anthropic 这个团队的独特打法： First Move 就是杀手锏， 这无疑是团队协作领域的新范式，真是精彩~ Slack用户，现在就可以安装这个新酷应用，并加入到你任何想要开启的频道和线程中。

【#睡6小时和睡8小时区别有多大#】当睡眠时间从略微不足延长到最佳时长后，每个人都能清晰感受到身心的改善。

【#睡6小时和睡8小时区别有多大#】当睡眠时间从略微不足延长到最佳时长后，每个人都能清晰感受到身心的改善。 体力和耐力提高。睡眠时身体各系统都会进入一种休眠状态，肌肉和骨骼也会转入自我修整状态。研究证实，8小时的充足睡眠对提高体力和耐力有最大助益，使我们在白天保持精力充沛。 注意力更集中。大脑的自我修复主要在睡眠过程中进行，睡眠不足会影响到大脑的认知功能，导致注意力不集中、记忆力减退等。 情绪更加稳定。情绪的稳定性，常常会受到体内激素波动的影响。睡眠不足可能导致激素分泌失调，进而增加焦虑、抑郁的风险。 能够进行逻辑思考。睡眠时，大脑会整理和巩固一天学习到的知识和经验。我们需要给大脑留出充足的时间，将这份“工作”做到最佳，从而提高白天的逻辑思维能力，更高效地解决问题。 via 生命时报的微博

我做了很坏的事 为了让我最爱的女孩子觉得我只爱她 我在她面前否定了我所有的过去 所有曾经对别人的付出 我以为只要这样 她就可以感

我做了很坏的事 为了让我最爱的女孩子觉得我只爱她 我在她面前否定了我所有的过去 所有曾经对别人的付出 我以为只要这样 她就可以感受到幸福 我以为她就会永远永远感受到我的用心。 我优柔寡断 对待和不喜欢的前任分手这件事 我一直没有积极及时的去处理 我以为只要不主动联系 如果对方拉扯 我就趁机自然结束就好 这件事我一直瞒着她。 最错的一件事 是她发现了我前任给我发消息 我急于解释 急于否认 让她失去了对我的信任 我太害怕失去她了 失智失控跟她吵起来 甚至扭打起来。 我都做了些什么呢，我分明只想一心一意的和她在一起认真过好每个平凡的一天，我为什么不去跟过去的我划清界限呢。我的女孩子她那么那么好，我又怎么真的忍心伤害她。可我分明看到了她真的失望和伤心。我需要忏悔，我真的很爱她。 #私密 #树洞 #求助 投稿自己的秘密，忏悔，倾诉，发泄你的故事。 投稿 @tcj188_bot