太棒了，克劳德现已登录Slack！ 新征途的开始，充满了想象力！

太棒了，克劳德现已登录Slack！ 新征途的开始，充满了想象力！ （Claude 是ChatGPT最具潜力的竞争对手 ，这里是它首次登场的高光时刻） 现在你就可以在Slack和它对话，我试用了十分钟，简直兴奋的停不下来： 它打破了我们熟悉个体和AI （单挑）的对话模式，直接嵌入到群体智慧和AI 共同创作的新场景。当然针对 Slack 深度优化了各种场景，体验绝佳！ 下面 是Anthropic 官方提供的特性概览： 1⃣ 世界上的每个团队都有机会拥有一个“虚拟队友”，克劳德可以帮助让工作变得更有趣、更高效。 2⃣ 克劳德可以承担许多不同的职能。它可以记住和总结整个 Slack 线程、回答有关网站内容的问题、迭代任务等等！今天在 Slack 中与 Claude 一起工作！ 3⃣ 如何使用 Claude 的一些示例：获取冗长的 Slack 线程的摘要，分析其中的要点和优先级。或在群聊分享一个网站，让克劳德记住网络上的内容并参与问答。 4⃣ 与小组一起集思广益，每个参与者都能够指导 Claude 进一步完善其输出。在频道或群组 DM 中提及 Claude，它会在线程中回复。线程中的任何人都可以通过再次提及 Claude 来提出后续请求。 5⃣ 将非结构化的、自由流动的对话转化为CRM条目、工程票据、表格等的结构化数据输入。要求克劳德对功能或线索进行优先排序，并生成你需要的下一步内容。 6⃣ 无论是在 Slack 频道、群组 DM，还是 1:1 直接消息中，我们团队内部都依赖 Claude 一年多了。 很高兴能为全球的 Slack 客户带来改变，我们欢迎您的反馈。 后记： 你只要亲自体验一会，就能感受到这种深度植入的超强威力，无缝嵌入各种线程，产品体验简直太丝滑了~ 不得不感慨，克劳德背后的商业策略和布局的精巧，佩服Anthropic 这个团队的独特打法： First Move 就是杀手锏， 这无疑是团队协作领域的新范式，真是精彩~ Slack用户，现在就可以安装这个新酷应用，并加入到你任何想要开启的频道和线程中。

大部分美剧英剧韩剧需要十分的注意力才能看下去

大部分美剧英剧韩剧需要十分的注意力才能看下去 大部分国产剧则可以一边打游戏一边看都不会错过什么 除了语言之外，就是节奏的差异 日班保安孙师傅: @oran_ge @dykaknsjwkmsmwm 做个延伸：美剧/英国/韩剧的创作人员，对于当代人的脑补能力提升有清楚的认识，且高度尊重这种脑补能力。所以我们可以看到美剧/英国/韩剧都是节奏明快，能丢给观众脑补的情节绝不会出现，且随着互联网时代的到来，影视剧的节奏有越来越快的趋势。国剧为什么拖沓？很多创作人员都还没有意识到这一点。

【#睡6小时和睡8小时区别有多大#】当睡眠时间从略微不足延长到最佳时长后，每个人都能清晰感受到身心的改善。

【#睡6小时和睡8小时区别有多大#】当睡眠时间从略微不足延长到最佳时长后，每个人都能清晰感受到身心的改善。 体力和耐力提高。睡眠时身体各系统都会进入一种休眠状态，肌肉和骨骼也会转入自我修整状态。研究证实，8小时的充足睡眠对提高体力和耐力有最大助益，使我们在白天保持精力充沛。 注意力更集中。大脑的自我修复主要在睡眠过程中进行，睡眠不足会影响到大脑的认知功能，导致注意力不集中、记忆力减退等。 情绪更加稳定。情绪的稳定性，常常会受到体内激素波动的影响。睡眠不足可能导致激素分泌失调，进而增加焦虑、抑郁的风险。 能够进行逻辑思考。睡眠时，大脑会整理和巩固一天学习到的知识和经验。我们需要给大脑留出充足的时间，将这份“工作”做到最佳，从而提高白天的逻辑思维能力，更高效地解决问题。 via 生命时报的微博

“只要是对中国人民犯了滔天罪恶，你一定会付出代价”

“只要是对中国人民犯了滔天罪恶，你一定会付出代价” 在缅北四大家族中，白家是当地势力最大、拥有最强大私人武装和渗透地方政治能力，在果敢地区直接控制着多个规模庞大电诈园区的犯罪集团。2023年7月，公安部开展打击缅北涉我犯罪专项工作以来，中国警方不断加大国际执法合作力度，向缅北犯罪集团，特别是果敢“四大家族”犯罪集团发起凌厉攻势，白家犯罪集团随之覆灭。 白家犯罪集团对我国公民犯下了哪些滔天罪行，他们又是如何被我国公安机关摧毁的？来看详细报道。 白家家主白所成，1949年出生于缅甸果敢，曾担任缅甸掸邦果敢自治区主席，在任期间，大量委任家族成员以及门生旧部把持了当地要害部门，即使卸任多年，白所成仍拥有绝对的掌控权。 犯罪嫌疑人 白应苍：（白家）在果敢综合实力绝对是排第一的，不管说刘家多有钱，魏家多有权，大家都不认，都认我们白家。我们白家当时在政、军这两界里面都是属于最大的，包括很多部门，要请示也只会请示我们白家。因为我爸在果敢、在缅甸的影响力，我们就在这棵大树下面各自发展各自的生意，受他的庇护。 警方掌握的证据显示，白家直接掌握的武装力量约2000人，这些可以由白家自主掌控和调集的武装力量，就成为金主们想要在缅北立足安身、电诈敛财的“敲门砖”和“通行证”。这条共生的黑色链条，将白家和金主紧密地捆定。 犯罪嫌疑人 潘某：大胆地对这些员工实施殴打，最终目的就是要求他们把诈骗做好。 短短几年，迅速建立并发展起了百胜、苍胜、腾龙、鑫百利等41个电诈园区。 践踏人性 被黑色陷阱吞噬的“淘金梦” 实施惩戒的铁笼、布满血迹的地面，白家控制的这些电诈园区，对员工的处罚手段不仅极其残酷还很系统化。 对于身处底层的电诈人员，动辄体罚打骂，转卖交易；对于技术骨干，如果拒绝配合开发新的诈骗技术，就会被关进铁笼或小黑屋，断水断粮直至妥协；对于管理层，若团队整体业绩不达标，组长则需承担连带责任，遭受身体和精神折磨。 电诈回流人员 廖某：在小黑屋里面打的我，七八个人一起打我，棍子、PVC管、鞭子都有，四个手指的指甲都拿钳子拔了，后面就用菜刀剁了我两个手指头。 为了进一步扩大规模、攫取“黑金”，各诈骗园区以高薪还报销所有食宿交通费用为诱饵，诱骗、拐卖大量不明真相的我国公民不断前往或偷渡至缅北。 深圳市公安局缅北果敢白家犯罪集团专案法制组副组长 李娟娟：我们查到了一个组织强迫卖淫的一个场所，一共吸纳了20多名中国籍的妇女在这里强迫卖淫，我们从阅卷的过程中也看得出这种绝望和对自由的一个限制。 电诈园区暗无天日，白家豪宅却夜夜笙歌。负责主要审讯白所成的专案组成员李琳娜，至今还记得第一次出境采集证据时，久久难以平复的心绪。 深圳市公安局缅北果敢白家犯罪集团专案审讯组副组长 李琳娜：因为你看到了墙上那些求救的字眼，你能感受到他那种绝望，那么这些人他是谁的小孩，他又是谁的父母？ 订阅东南亚曝光-新闻 -吃瓜 祝愿兄弟姐妹2025发发发 #东南亚 #曝光 #吃瓜 #新闻

“只要是对中国人民犯了滔天罪恶，你一定会付出代价”

“只要是对中国人民犯了滔天罪恶，你一定会付出代价” 在缅北四大家族中，白家是当地势力最大、拥有最强大私人武装和渗透地方政治能力，在果敢地区直接控制着多个规模庞大电诈园区的犯罪集团。2023年7月，公安部开展打击缅北涉我犯罪专项工作以来，中国警方不断加大国际执法合作力度，向缅北犯罪集团，特别是果敢“四大家族”犯罪集团发起凌厉攻势，白家犯罪集团随之覆灭。 白家犯罪集团对我国公民犯下了哪些滔天罪行，他们又是如何被我国公安机关摧毁的？来看详细报道。 白家家主白所成，1949年出生于缅甸果敢，曾担任缅甸掸邦果敢自治区主席，在任期间，大量委任家族成员以及门生旧部把持了当地要害部门，即使卸任多年，白所成仍拥有绝对的掌控权。 犯罪嫌疑人 白应苍：（白家）在果敢综合实力绝对是排第一的，不管说刘家多有钱，魏家多有权，大家都不认，都认我们白家。我们白家当时在政、军这两界里面都是属于最大的，包括很多部门，要请示也只会请示我们白家。因为我爸在果敢、在缅甸的影响力，我们就在这棵大树下面各自发展各自的生意，受他的庇护。 警方掌握的证据显示，白家直接掌握的武装力量约2000人，这些可以由白家自主掌控和调集的武装力量，就成为金主们想要在缅北立足安身、电诈敛财的“敲门砖”和“通行证”。这条共生的黑色链条，将白家和金主紧密地捆定。 犯罪嫌疑人 潘某：大胆地对这些员工实施殴打，最终目的就是要求他们把诈骗做好。 短短几年，迅速建立并发展起了百胜、苍胜、腾龙、鑫百利等41个电诈园区。 践踏人性 被黑色陷阱吞噬的“淘金梦” 实施惩戒的铁笼、布满血迹的地面，白家控制的这些电诈园区，对员工的处罚手段不仅极其残酷还很系统化。 对于身处底层的电诈人员，动辄体罚打骂，转卖交易；对于技术骨干，如果拒绝配合开发新的诈骗技术，就会被关进铁笼或小黑屋，断水断粮直至妥协；对于管理层，若团队整体业绩不达标，组长则需承担连带责任，遭受身体和精神折磨。 电诈回流人员 廖某：在小黑屋里面打的我，七八个人一起打我，棍子、PVC管、鞭子都有，四个手指的指甲都拿钳子拔了，后面就用菜刀剁了我两个手指头。 为了进一步扩大规模、攫取“黑金”，各诈骗园区以高薪还报销所有食宿交通费用为诱饵，诱骗、拐卖大量不明真相的我国公民不断前往或偷渡至缅北。 深圳市公安局缅北果敢白家犯罪集团专案法制组副组长 李娟娟：我们查到了一个组织强迫卖淫的一个场所，一共吸纳了20多名中国籍的妇女在这里强迫卖淫，我们从阅卷的过程中也看得出这种绝望和对自由的一个限制。 电诈园区暗无天日，白家豪宅却夜夜笙歌。负责主要审讯白所成的专案组成员李琳娜，至今还记得第一次出境采集证据时，久久难以平复的心绪。 深圳市公安局缅北果敢白家犯罪集团专案审讯组副组长 李琳娜：因为你看到了墙上那些求救的字眼，你能感受到他那种绝望，那么这些人他是谁的小孩，他又是谁的父母？ 订阅东南亚大事件频道↓ 订阅东南亚群英会总群↓ 订阅海外交流群·快乐星球↓ 投稿澄清爆料： @qunyinghuibot

适度的锻炼可以减少员工的职业倦怠 提高工作满意度

适度的锻炼可以减少员工的职业倦怠 提高工作满意度 研究人员写道，这项研究的意义延伸到工作场所的动态，如团队敬业度、人员流动率、士气，以及“被称为‘安静辞职’的微妙但有影响力的现象”。他们的研究并没有直接调查“安静辞职”(quiet quit)。“安静辞职”是最近创造出来的一个术语，指的是在工作中付出最低限度的努力，但不辞职的员工。其根本原因被认为是倦怠，其特点是三个主要症状:极度疲劳，怀疑和对工作的脱离感，以及无能为力和无效率的感觉。研究人员调查了520名全职员工的体力活动和工作倦怠情况。他们将样本分为低活动组、中活动组和高活动组，然后观察倦怠量表的三个子量表:情绪耗竭、个人成就和人格解体之间的差异，以了解员工感到工作倦怠的方式。在参与者中，23%的人运动量低，60%的人运动量适中，25%的人运动量高。“研究结果阐明了体育锻炼对工作前景和个人满意度的积极影响。员工们意识到，职业倦怠对他们的员工来说是一个巨大的问题，”Marenus说，他现在是Personify Health的研究科学家，也是乔治梅森大学的兼职教员。研究结果包括:适度运动组比低运动组的情绪疲惫程度要低。活动量低的那一组比活动量高和活动量适中的那一组更能感受到个人成就感。在去人格化(员工不再将客户视为人类)得分上，三组之间没有显著差异。高强度的运动并不比中等强度的运动更能减少情绪耗竭或提高个人成就。该研究的第一作者Brandon Albedry里说:“体育锻炼少的员工可能会感到参与度和积极性降低，在没有正式辞职的情况下逐渐脱离自己的角色，导致生产力下降，对工作缺乏热情。”Brandon Albedry里曾在PAHL实验室担任研究助理，现在是Addepar的客户解决方案分析师。研究人员说，高强度运动组并没有比适度运动组获得更大的益处，这一事实挑战了“越多越好”的观念。我们不需要参加疯狂的活动来看到好处。感受到这样做的压力实际上可能会产生负面影响。对雇主来说，鼓励锻炼可以让员工更快乐、更健康，还可以降低员工流动率、提高生产率、降低成本。像步行桌、现场健身设施、健身房补贴和灵活的时间安排等设施都会有所帮助。研究人员说，员工应该记住，他们不需要高强度的运动来感觉更好，比如快走或骑自行车等适度的活动可以减少倦怠症状。体力活动的强度很重要，因为适度的活动更持久，受伤的风险更小。Marenus说:“中度到剧烈的体育活动也会促进一种叫做脑源性神经营养因子的蛋白质水平的增加。BDNF可以改善大脑健康、认知功能和心理健康等重要方面。即使在MVPA之后的一段时间内，这种蛋白质在大脑中的含量也很高，这对个人的整体健康有益。” ... PC版： 手机版：