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运动后,有什么瞬间让你意识到自己真的更健康了吗? 实践出真知的回答 作为一个常年健身的上班族,各种训练模式都玩过,最初玩力训,后来练健美,现在”我流“撸铁维持身体素质和健康状态。就一个运动老手来说,我觉得我有回答这个问题的经验。 大部分人对运动健身的意义是不一样的,有的提高力量,有的执迷健美。但是基本目的,就是通过运动刺激来提高身体机能和肌体活性,毕竟如果身体机能增强,人体肌体活性高,健康的外在表现力更明显。 体质的变化都可以通过一个人的内在和外在有所表现。 具体提高的程度,我觉得得和自身做对比,而不是和别人做对比,因为每个人天赋基因不同,不要拿钟南山和其他80多老头做对比,没有意义。 也就是说这么多年运动健身我亲测的效果就是可以提高精力(因为体质增强,恢复能力快),也可以有一定抗衰老效果(肌体活性高)。 因为单位有每年体检,所以从来都没检查出疾病隐患, 且就运动健身来说,这还算是我的一种简易体检的方式。因为某天如果感觉运动状态不佳,就是身体告诉自己需要休息的时候,这时候美美吃一顿,好好睡一觉,不失为恢复元气的好办法。 除了健康这种基本目标之外,我觉得运动健身对我来说还有额外的好处。 偶尔熬夜不困 我只能说偶尔因为工作原因熬夜对我没问题,并不像之前熬夜那么难受,因为我是程序员,熬夜加班也是会有,确实比其他同事精神状态好。但是如果时间久了,频繁熬夜,那身体也会垮了,健身就是一种精力消耗,熬夜也是一种精力消耗,这种叠加式消耗,很容易把身体催到压力极限。没必要的话,不要熬夜。如果偶尔熬夜,常健身的人,状态确实要好一些。 不容易吃胖 如果你平时运动强度大,每天的饮食可以通过运动消耗大部分,那应该是不会胖的,否则依然会胖,就算如此,那胖的比较慢罢了。放心的享受美食,不失为一种生活快乐。每天都有一个快乐的心情,在精神上也算是一种健康的状态了。毕竟很多人运动健身的目的不就是:放宽心的好好吃饭嘛! 生活逐渐规律 日常就是工作,回家,健身房,三点一线,放弃了一些无效社交和没意义的欲望,工作和生活效率更高了,内耗少了,更专注了。也算给身体状态,营造了一个健康的环境。 你健身后,有什么健身前不知道的感悟?为什么有人呼吁互联网打工人不要下班后去健身房运动,说会让疲惫的身体更累,这种说法靠谱吗?什么是你坚持健身之后得出来的结论? via 知乎热榜 (author: 实践出真知)

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你的宠物做了什么事,让你意识到它们比你想的更聪明? 1. 我上床睡觉时会把电脑设定成睡眠模式,睡醒后就去动一下鼠标唤醒电脑。有时候我躺在床上,如果电脑突然亮了,我就会起来把它关掉。 我的猫得出了结论:电脑亮我就会起床,因此在我小睡的时候,它就会按空白键把电脑弄亮。 有一次我要离开一个星期,我把电脑完全关掉了,拜托室友帮我照顾它。等我回家时,空白键上有一堆它的毛。它一直在找我,我心都要碎了。 2. 当狗狗做错事时,我会骂它,狗狗会看起来一脸惭愧样,我以为它只是因为我太凶了所以怕我,而不是真正感到内疚。有一天我的狗闷闷不乐地走过来,低着头,耳朵向后,用最悲伤的小狗眼神看着我。 我走到厨房发现地上有一包面包,上面有几个轻微的咬痕。它知道自己做错了,过来自首,看上去它对自己很失望。我给了它一块面包,因为它是诚实的好狗狗。 3. 我的狗讨厌吃药,平时喂药都超麻烦的。有一次它生病了,把药藏在食物里也没用,一次又一次被吐出来。我急到快哭了,拿着药跟它解释了药的用途,以及吃药有多重要。它很悲伤地看着我,然后从我手上舔掉了药片,吞了下去。 4. 我家的猫要是跳上厨房的柜台,就会被我们骂一顿。 有一天,我听到一只猫愤怒地喵喵叫,我走进厨房,发现它坐在地板上,盯着另一只跳到柜台上的猫喵喵叫。 5. 睡觉前,狗狗拉长着脸一副可怜样来找我。我说:“那好啦,你把玩具拿进来,只能拿客厅的。”它立刻欢快地小跑到客厅,拿到它的玩具,回来后扑通扑通倒在床上。 我知道它能理解我说的很多话,我的室友总觉得不可思议。 6. 我家的大院子里住了一只野猫,它很安静,从来不叫。 大约3年前的某一天,我对它说:“你要不要来我家里住?”它专注地看着我,然后发出了一声非常非常非常生疏(不熟练、怯生生)的“喵”。 7. 我老公常常戴着耳机,所以我要叫他时就会拍拍他的肩膀。结果,我的猫学会了这个方法,现在它都会拍拍我们的手臂来引起我们的注意。太可爱了(而且还很有效)! 8. 我家狗子会小心翼翼地打开厨房的橱柜,悄悄地摇动锅碗。我老公听到它在发出声音,会从书桌跳起来,去看它在干什么。狗狗会迅速地绕过丈夫,偷走他在书桌上正在吃的东西。 每次惹麻烦,你都能感觉到它认为这是值得的,然后继续它的所作所为。它是最聪明、最狡猾的小猎犬。 这只这么会观察人们,所以同时也是一只了不起的治疗犬。我发现我女儿或她的朋友不舒服时,它会特别关心,并确保有成年人也注意到。它曾跳到其中一个人身上,把自己围绕在她身上,发出轻柔的声音,这时她突然哭了起来,并告诉我她的生活正经历重大生活压力。

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