运动后，有什么瞬间让你意识到自己真的更健康了吗？

运动后，有什么瞬间让你意识到自己真的更健康了吗？ 实践出真知的回答 作为一个常年健身的上班族，各种训练模式都玩过，最初玩力训，后来练健美，现在”我流“撸铁维持身体素质和健康状态。就一个运动老手来说，我觉得我有回答这个问题的经验。 大部分人对运动健身的意义是不一样的，有的提高力量，有的执迷健美。但是基本目的，就是通过运动刺激来提高身体机能和肌体活性，毕竟如果身体机能增强，人体肌体活性高，健康的外在表现力更明显。 体质的变化都可以通过一个人的内在和外在有所表现。 具体提高的程度，我觉得得和自身做对比，而不是和别人做对比，因为每个人天赋基因不同，不要拿钟南山和其他80多老头做对比，没有意义。 也就是说这么多年运动健身我亲测的效果就是可以提高精力（因为体质增强，恢复能力快），也可以有一定抗衰老效果（肌体活性高）。 因为单位有每年体检，所以从来都没检查出疾病隐患， 且就运动健身来说，这还算是我的一种简易体检的方式。因为某天如果感觉运动状态不佳，就是身体告诉自己需要休息的时候，这时候美美吃一顿，好好睡一觉，不失为恢复元气的好办法。 除了健康这种基本目标之外，我觉得运动健身对我来说还有额外的好处。 偶尔熬夜不困 我只能说偶尔因为工作原因熬夜对我没问题，并不像之前熬夜那么难受，因为我是程序员，熬夜加班也是会有，确实比其他同事精神状态好。但是如果时间久了，频繁熬夜，那身体也会垮了，健身就是一种精力消耗，熬夜也是一种精力消耗，这种叠加式消耗，很容易把身体催到压力极限。没必要的话，不要熬夜。如果偶尔熬夜，常健身的人，状态确实要好一些。 不容易吃胖 如果你平时运动强度大，每天的饮食可以通过运动消耗大部分，那应该是不会胖的，否则依然会胖，就算如此，那胖的比较慢罢了。放心的享受美食，不失为一种生活快乐。每天都有一个快乐的心情，在精神上也算是一种健康的状态了。毕竟很多人运动健身的目的不就是：放宽心的好好吃饭嘛！ 生活逐渐规律 日常就是工作，回家，健身房，三点一线，放弃了一些无效社交和没意义的欲望，工作和生活效率更高了，内耗少了，更专注了。也算给身体状态，营造了一个健康的环境。 你健身后，有什么健身前不知道的感悟？为什么有人呼吁互联网打工人不要下班后去健身房运动，说会让疲惫的身体更累，这种说法靠谱吗？什么是你坚持健身之后得出来的结论？ via 知乎热榜 (author: 实践出真知)

你的宠物做了什么事，让你意识到它们比你想的更聪明？

你的宠物做了什么事，让你意识到它们比你想的更聪明？ 1. 我上床睡觉时会把电脑设定成睡眠模式，睡醒后就去动一下鼠标唤醒电脑。有时候我躺在床上，如果电脑突然亮了，我就会起来把它关掉。 我的猫得出了结论：电脑亮我就会起床，因此在我小睡的时候，它就会按空白键把电脑弄亮。 有一次我要离开一个星期，我把电脑完全关掉了，拜托室友帮我照顾它。等我回家时，空白键上有一堆它的毛。它一直在找我，我心都要碎了。 2. 当狗狗做错事时，我会骂它，狗狗会看起来一脸惭愧样，我以为它只是因为我太凶了所以怕我，而不是真正感到内疚。有一天我的狗闷闷不乐地走过来，低着头，耳朵向后，用最悲伤的小狗眼神看着我。 我走到厨房发现地上有一包面包，上面有几个轻微的咬痕。它知道自己做错了，过来自首，看上去它对自己很失望。我给了它一块面包，因为它是诚实的好狗狗。 3. 我的狗讨厌吃药，平时喂药都超麻烦的。有一次它生病了，把药藏在食物里也没用，一次又一次被吐出来。我急到快哭了，拿着药跟它解释了药的用途，以及吃药有多重要。它很悲伤地看着我，然后从我手上舔掉了药片，吞了下去。 4. 我家的猫要是跳上厨房的柜台，就会被我们骂一顿。 有一天，我听到一只猫愤怒地喵喵叫，我走进厨房，发现它坐在地板上，盯着另一只跳到柜台上的猫喵喵叫。 5. 睡觉前，狗狗拉长着脸一副可怜样来找我。我说：“那好啦，你把玩具拿进来，只能拿客厅的。”它立刻欢快地小跑到客厅，拿到它的玩具，回来后扑通扑通倒在床上。 我知道它能理解我说的很多话，我的室友总觉得不可思议。 6. 我家的大院子里住了一只野猫，它很安静，从来不叫。 大约3年前的某一天，我对它说：“你要不要来我家里住？”它专注地看着我，然后发出了一声非常非常非常生疏（不熟练、怯生生）的“喵”。 7. 我老公常常戴着耳机，所以我要叫他时就会拍拍他的肩膀。结果，我的猫学会了这个方法，现在它都会拍拍我们的手臂来引起我们的注意。太可爱了（而且还很有效）！ 8. 我家狗子会小心翼翼地打开厨房的橱柜，悄悄地摇动锅碗。我老公听到它在发出声音，会从书桌跳起来，去看它在干什么。狗狗会迅速地绕过丈夫，偷走他在书桌上正在吃的东西。 每次惹麻烦，你都能感觉到它认为这是值得的，然后继续它的所作所为。它是最聪明、最狡猾的小猎犬。 这只这么会观察人们，所以同时也是一只了不起的治疗犬。我发现我女儿或她的朋友不舒服时，它会特别关心，并确保有成年人也注意到。它曾跳到其中一个人身上，把自己围绕在她身上，发出轻柔的声音，这时她突然哭了起来，并告诉我她的生活正经历重大生活压力。