【#很多人看着瘦其实偷着胖#】#有些人其实是瘦胖子#美国纽约体重管理专家劳伦·克莱恩表示，“瘦胖子”的体重指数通常正常或偏低，但

【#很多人看着瘦其实偷着胖#】#有些人其实是瘦胖子#美国纽约体重管理专家劳伦·克莱恩表示，“瘦胖子”的体重指数通常正常或偏低，但经过检查才发现，会有高血糖、好胆固醇低、甘油三酯偏高、高血压等问题。因为天生瘦，这类人往往吃饭不忌口，也不爱运动，导致肌肉量偏低、维生素摄取不足，还可能出现易疲倦、注意力不集中、新陈代谢差等问题。他们的身体一旦出现问题，可能比胖人还严重。 建议从三方面改变生活方式：1.练肌肉。肌肉是提高基础代谢率的关键，还可避免糖分进入血管，引起高血糖。建议每周至少两次力量训练。2.均衡饮食。尤其要减少糖分摄入，均衡摄取蛋白质、油脂、蔬菜、碳水化合物，尽量少吃白米精面和加工食品。3.可以试试瑜伽、锻炼等方式帮助放松身心。保证6~8小时睡眠。 via 生命时报的微博