【书名】如何停止胡思乱想

【书名】如何停止胡思乱想 【作者】卡罗尔·克肖，比尔·韦德 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#心理学 #社会学 #科普 #通俗读物 【简介】心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。在本书中，两位心理学博士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。 ：：@sharebooks4you