飞机入睡法效果挺好

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【如何训练大脑更好入睡?】

【如何训练大脑更好入睡?】 睡觉,是我们人生中看起来非常普通的一件事。睡觉发生得过于理所当然,以至于大多数人不会重视睡眠,甚至于忽略睡眠,迫使睡眠为其他看起来更重要的事情让路。而我们只有通过睡觉才能恢复清醒和活力,善待睡眠就是善待自己的健康。如果我们睡眠不好,该怎样通过训练大脑、建立常规习惯更好入睡呢?

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