【如何训练大脑更好入睡？】

【如何训练大脑更好入睡？】 睡觉，是我们人生中看起来非常普通的一件事。睡觉发生得过于理所当然，以至于大多数人不会重视睡眠，甚至于忽略睡眠，迫使睡眠为其他看起来更重要的事情让路。而我们只有通过睡觉才能恢复清醒和活力，善待睡眠就是善待自己的健康。如果我们睡眠不好，该怎样通过训练大脑、建立常规习惯更好入睡呢？