“健身的本质不是自律，是阶层。

“健身的本质不是自律，是阶层。 情绪稳定，吃得精细，有时间运动，身材管理背后是高质量食物，运动自主，情绪自由。 打工人时间都被职场剥夺，能量被耗光，没时间做饭，摄取高热量食物减压，加班累的跟狗一样，自律有时候不是自己的问题。 身材管理的真相，是阶层，贫富，资源，时间自由。” 保持一种健康的生活方式，做到食物健康、营养均衡、用餐规律、睡眠充足、情绪愉悦，一定是非常难的，需要付出很大成本的，其中包括金钱成本、时间成本、情绪成本等等。