祈求各大老板帮我联系一下这个人吧   （  #文浪  贵州人）    我被生活所迫真的没有办法了弟弟下个月8号做手术还需要20多

祈求各大老板帮我联系一下这个人吧   （  #文浪  贵州人）    我被生活所迫真的没有办法了弟弟下个月8号做手术还需要20多万，我的工资14万多给我14万就好了，帮我联系一下吧感谢大家，虽然我们在外做灰产但是谁不是家里困难才出来呢，做人都是做这一行都对自己的人有点良心吧，我辛辛苦苦上班到头来工资也得不到，家里又急用，，，希望各大（盘总，各位主管，各位大老板，能联系帮我联系一下，你们可能认识都不说而已因为你们是朋友这个我可以理解，多少给我一点点好吗） 好人一生平安，祝福各位盘总业绩越来越好，各位做生意的老板生意兴隆发大财，各位上班的也能赚大钱平安回家，这是我最后一条信息了我也不在麻烦曝光群的群主了，感谢各位 如果能联系到希望大家联系我一下： @Tiatiahaoyin 感谢，最后一条了希望能联系到，要不然我弟弟做手术真不知道怎么办了。

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下面这20个减肥真相，能帮你在控制体重这个终生事业上，少走一点弯路。

下面这20个减肥真相，能帮你在控制体重这个终生事业上，少走一点弯路。 1、 中年发福，不是因为代谢慢。我们的代谢率从20岁到60岁一直很稳定，并不存在25岁或30岁后明显降低的情况。动太少了才是重要原因！ 2、对于BMI达不到医学上超重和肥胖标准的人来说，用隔日断食的方法减肥并不如传统减肥效果好，还会造成肌肉流失以及运动意愿下降。 3、快速减肥营其实不是啥新鲜事物，在过去的几十年，美国有大量的商业减肥营以及减肥真人秀，最终大多数人都反弹了。 4、咖啡因不是减肥药，但从多个方面来说对减肥有利，帮你在少吃、多动、多耗能方面轻松一点。前提是你选纯咖啡，而不是加了很多糖、脂肪的卡布奇诺什么的。 5、左旋肉碱减肥不靠谱，除非运动量极大的人都不需要吃。吃了感觉有用要小心其中添加了违禁药品。 6、距离相同的情况下，走路消耗热量大概是跑步的 70% ，但跑步等剧烈运动结束后还能消耗更多热量。追求减肥效率，跑步及其他高强度运动更好，但走路更容易坚持。 7、喝饮料的时候，空嚼几口再咽下去，就能增加「食物热效应(DIT)」消耗，也就等于是摄入的净热量会变少一丁点儿。固体食物多嚼一嚼也有同样效果。细嚼慢咽还能让人感觉更饱，从而利于减肥。 8、「素-荤-主食」这个吃饭顺序能帮你降低餐后血糖，长期坚持还可能有助减肥。饭前30分钟吃点蛋白质或者纤维类零食也有类似效果 。 9、生酮饮食短期体重下降速度确实快，但长期减肥效果并不比别的饮食优越，还可能导致多种疾病风险上升。 10、长期不吃主食，或者主食吃得不够来减肥，可能导致低血糖、焦躁易怒、便秘、姨妈出走。 11、运动能降低对垃圾食品的渴望感，帮助养成「吃够就饱，不想再吃」的体质。 12、「白芸豆碳水阻断剂」里的核心成分是α-淀粉酶抑制剂（α-AI），它能阻止淀粉被吸收，降低你吃主食获得的热量。但它不能阻止单糖（葡萄糖、果糖）和脂肪被吸收，实际生活中还是别指望吃它减肥了。 13、一般人BMI 应在 18.5~23.9 之间，BMI 的计算是以千克为单位的体重除以身高（米）的平方。算出来的结果 18.5 以下算是消瘦，24 到 28 之间为超重，28 以上为肥胖。很多人其实不用减肥。 14、由于环境、饮食、活动等因素的变化，一天中不同时刻的体重在2.5kg范围内上下波动其实都很正常。对于减肥中的人，我个人鼓励每天早晨上完厕所空腹时称一下体重。 15、BMI不适用于很多群体的肥胖评价，因为这个公式带入的重量没法区分究竟是脂肪还是肌肉。同样的体积，肌肉要比脂肪组织重18%。 16、减肥食谱的关键，是在低热量、健康的同时，你能便捷地吃到、吃得下。从热量角度，当你试出一个能接受的食谱，里面的同类食物都可以互相替换。 17、对于一般人来说，每天能量摄入比原来减少 300～500 kcal，不运动也能瘦（当然能运动最好），每个月能够瘦4斤已经是一个非常理想的速度。 18、运动对短期内体重下降的效果不如节食，但节食是脂肪和其他成分一起损失，但是运动却能更好地帮你减掉脂肪。 19、没有什么负卡路里食物。含有产能物质的食物，最多就是在你消化过程中消耗自身热量的30%，比如纯蛋白质的食物。其他普通的食物大体上就是10%左右的能量会被用于消化和吸收这个过程。 20、吃不胖的人并不存在。

#体育部长和十多个女主播都是炮友，内部操作真人开奖月入百万（结果是为了联合骗我这种小老百姓的钱）

#体育部长 和十多个女主播都是炮友，内部操作真人开奖月入百万（结果是为了联合骗我这种小老百姓的钱） （声明本人不是傻逼从来没信过他说的一个月一百多万，只是钱在他那一直陪他演戏，只为了能拿到我的辛苦费，现在佣金和输钱他全都不给） 给​打五百多万流水一共就给了7000 事情开始一个人渣部长做了扶持组，找我打水，一万给40大家都知道这个价格，给他打真人上千单注是很低的（图一）最开始我给他打的彩票裸杀（图二）说好给现金结果120w就给了2000，然后说剩下的彩金，此时我就意识到这个人出尔反尔能保本就不错了，所以我又再跟他确认，让他后面给现金本来就低（图三）然后他觉得光彩票裸不行，让打真人，我给他确认真人下多少他说都行（因为下的小点亏的少点）结果第二天反悔，说真人必须下大点，然后我就给他下上千一注 ​看上面是不是觉得这个人只是出尔反尔，我没想到后面连本金都要被他骗，​又忽悠我注册新号，说两号一起，​骗我充值3w后又来找事，说打的有问题，给的少，逼事多，他说部门一月赚一百多万（大哥你赚那么多来骗我小百姓）给他打20一直倍投到1280 2560，打十四万流水输了一万多他说我打的有问题（图四） ​然后他说带我打百家这会没有说过任何输了要包赔的话，后面才忽悠说他和主播对接的，有包赢暗号 ​这里让我给他合作主播小宝打赏（图五） ​（谁家有和主播合作的包赢真人带人玩，而且还让人家只下几百的） ​后面这会说输了赔我（此时赌博已经赢了），说是反正包赢的（赌之前没说半句，赢了才来说是他和主播合作，所以钱归他） 然后后面输了他又不认赔付了（图六） ​八月十九日l05，六点十八 ​让我给他的主播刷10啤酒（图七） ​这里他让我去打电子，说输了算他的（图八） 继续打到后面他变卦，原本只是按0.004算，没想到部长一分钱都出不起，说按输赢算，我实在看不下这个骗子终于爆发了，问他到底怎么给我钱，辛苦了一月本金都没赚回，中间还要陪他各种演，部长月入百万，还说自己和十多个主播都认识全部是炮友，内部操作随便赢（图九） 我只想说您大人这么牛逼，把我小老百姓该给的钱给了 ​如果按你说的输钱给应该给我60193-7000=53193

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