《焦虑症的自救系列》（三册）

《焦虑症的自救系列》（三册） 简介：《焦虑症的自救系列》（三册）是一套针对焦虑症患者和关注心理健康人群的书籍。书中全面介绍了焦虑症的成因、症状表现，帮助读者正确认识焦虑症。提供多种实用的自救方法，如认知行为疗法、放松训练技巧、心理调适策略等，引导焦虑症患者逐步缓解焦虑症状，改善心理健康状况。也为关心心理健康的人群提供了了解焦虑症的途径，增强对心理健康问题的认知和应对能力 标签： #焦虑症#自救方法#心理健康#认知行为疗法#心理调适 文件大小：NG 链接：

《焦虑症的自救》作者: [澳]克莱尔•威克斯

《焦虑症的自救》 作者: [澳]克莱尔•威克斯 出版社: 广西科学技术出版社 副标题: 从神经系统角度出发治愈焦虑症 原作名: Complete Self Help For Your Nerves 译者: 王泽彦 / 赵妍 出版年: 2020-12-1 页数: 288 本书是现代焦虑症治疗的先驱克莱尔•威克斯经典代表作《焦虑症的自救》系列的第一部。1962年问世，一经出版便引起轰动，影响遍及英国、美国、加拿大等国，被患者公认是一本对焦虑症的治疗切实有效的自助书籍，至今仍在焦虑症患者社群被广为推荐。 在这本书中，威克斯医生慧眼独具地道出了神经系统和神经症的关系奥秘，并开创性地提出了打破焦虑症形成的范式的一整套治疗方法。她一面细致入微地描述患者的症状，一面各个击破，引导患者重新认识疾病，学习将她的方法应用于自我治疗中。同时她也明确指出，治愈并非再也没有那些感受，而是当它们出现时，你再也不觉得那是问题。 这套对患者来说行之有效的治疗方法，从成书到被心理治疗主流领域实证认可，用了至少20年的时间。而如今，近60年过去，许多关于焦虑症的自助书籍仍在引用书中的文字，威克斯医生的思想精髓也已被现代心理治疗吸收和转化，成为治疗焦虑症的心理学方法的重要部分，效用再也毋庸置疑。 #焦虑 #焦虑症 #心理 #心理学

《焦虑症的自救系列（三册）》

《焦虑症的自救系列（三册）》 简介：该系列通过科学方法与实践经验，系统讲解焦虑症的成因、症状及应对策略。三册分别从基础认知、实用技巧到深度疗愈，帮助读者逐步掌握情绪管理、认知调整和身体放松的方法，建立长期心理韧性。 亮点：融合心理学理论与真实案例，提供可操作工具如呼吸训练、思维记录模板；强调“自我接纳”与“渐进式突破”，兼顾即时缓解与根本改善，适合不同阶段的焦虑人群。 标签：#焦虑症康复 #心理自助指南 #认知行为疗法 #正念练习 #案例解析 #焦虑症的自救系列 #电子书畅销榜 更新日期：2025-04-15 14:22:09 链接：/url/

【共3册】 焦虑症的自救 | 电子书籍

【共3册】 焦虑症的自救 | 电子书籍 描述：焦虑症的自救 (共3册) 本系列丛书是现代焦虑症治疗的先驱 ( 克莱尔威克斯 )医生经典代表作 链接： 大小：12.15MB 标签：#电子书 来自：雷锋 频道：@Aliyundrive_Share_Channel 群组：@alyd_g 投稿：@AliYunPanBot

【共3册】 焦虑症的自救 | 电子书籍

【共3册】 焦虑症的自救 | 电子书籍 描述：焦虑症的自救 (共3册) 本系列丛书是现代焦虑症治疗的先驱 ( 克莱尔威克斯 )医生经典代表作 链接：https://www.aliyundrive.com/s/ERCoczekrVf 大小：12.15MB 标签：#电子书 来自：雷锋 版权：版权反馈/DMCA 频道：@shareAliyun 群组：@aliyundriveShare 投稿：@aliyun_share_bot

#网友投稿 国外的艰难生活，让我患上了焦虑症

#网友投稿 国外的艰难生活，让我患上了焦虑症 我一直认为自己是个很乐观的人，即便是在最难的时候，我也挺过来了，所以焦虑症这种东西，是不可能找上我的。 可就在我出国的第六年，确诊了重度焦虑症，那一刻我才明白，其实自己的内心早就承受不住压力了，只不过为了生活一直强撑的。 出国实在太考验一个人的心理承受能力了，可以说能在国外坚持多年的，没有一个简单的，不是什么人都能出国的，如果没有很强的心理承受能力，那么在国外只会过得很难。 想一想一个人能在国外坚持很多年，真的很厉害。 跨越语言的障碍，顶着生活压力省吃俭用，生活并不丰富，甚至还要学会直面孤独，但重重困难之后都敌不过，那个想要过得更好的决心。 有人敲了两年的键盘，一干就是十几个小时，海外盘模式取决于目标国家时区，当地时间早上上班时天还没亮，晚上下班了，已经到深夜，城市的白天似乎永远和他们无关。 出国的人都希望能过得更好，这种决心驱使他们面对生活的种种挑战。可在独自面对复杂的世界时，很多人却发现了自己内心的脆弱。重度焦虑症，抑郁症，甚至更严重的心理问题，都在悄无声息地侵蚀着那些独自奋斗的灵魂。 出国不容易，回头也不丢人 并不是每个人都适合长期在国外生活，这并不可耻。你发现了自己内心的极限，这反而是一种成长。出国不是每个人的必经之路，它只是生活中的一个选择。如果回到国内能让你重新找到平衡，何乐而不为呢？ 很多人以为坚持就是胜利，特别是出国多年后，回国似乎会让人觉得自己前功尽弃。 但实际上，真正的成功是找到一条适合自己的生活道路，而不是一味地追求别人眼中的成就。 #曝光 #柬埔寨 #新闻 全网曝光 @RJJJJ 聊天大群 @DDDDA