《明目功[依托传统医学理论，从根源养护眼睛]》

《明目功[依托传统医学理论，从根源养护眼睛]》 亮点：传统医学智慧结合现代护眼需求，从根源滋养双眼，缓解疲劳，提升视力健康。 标签：#中医护眼 #明目功 #健康养生 更新日期：2025-05-19 10:35:05 链接：https://pan.quark.cn/s/1b8d063812d7

《图解八段锦 五禽戏 易筋经国医绝学健康馆编委会》

《图解八段锦 五禽戏 易筋经国医绝学健康馆编委会》 简介：融合传统中医理论与现代健康理念，通过分解动作图解与要领解析，系统介绍三套经典养生功法的历史渊源及实操技巧。内容兼顾理论阐释与步骤指导，帮助习练者调节气血、强健筋骨，适合各年龄段人群日常锻炼。 亮点：结合高清图示与中医原理拆解动作，科学阐释功法对经络脏腑的调养作用，提供进阶练习方案，融入四季养生要点，助力提升身体机能与抗病能力。 标签：#传统健身#中医养生#健康管理#图解教学#八段锦#五禽戏#易筋经#国医绝学健康馆 更新日期：2025-04-15 链接：https://pan.quark.cn/s/06399a2484fd

【#少吃饭也能养气血#】传统医学很早就给出了“食饮有节”的养生提示，这样做是为了养护脾胃。#养脾胃为什么要少吃饭呢#？这要从脾和

【#少吃饭也能养气血#】传统医学很早就给出了“食饮有节”的养生提示，这样做是为了养护脾胃。#养脾胃为什么要少吃饭呢#？这要从脾和胃的关系说起。脾、胃是一对表里脏腑，共同掌握着水饮、食物的受纳吸收，但功能上又各有特点。胃主受纳，进行初步消化；脾主运化，主要功能是运输、转化水谷，相当于进一步消化吸收。 临床发现，胃强脾弱是多数人的体质特点，表现出容易饥饿、饭量较大，但餐后有饱胀不适等。鉴于此，要想脾胃好，就需要减轻脾的负担。脾胃好了，才能更好地生化气血，为其他脏腑源源不断输送营养物质。 因此，日常饮食要懂得节制，每顿饭吃七八分饱即可，同时在保证科学搭配的基础上，尽量少吃或不吃生冷、油腻、辛辣等容易损伤脾胃的食物。 via 生命时报的微博