《改变人生的46堂心理课》
《改变人生的46堂心理课》
简介:该课程通过46节系统化内容,深入探讨情绪调节、认知升级与关系优化等议题,将经典理论转化为生活场景中的实践工具,帮助学习者打破惯性思维,提升抗压能力,建立健康社交模式,逐步实现从内在认知到外在行为的正向蜕变。
亮点:体系融合积极心理学与行为科学原理,每节课设置情景化训练模块;突破传统说教模式,采用「案例诊断+工具卡+21天行动表」三维教学法,特别针对焦虑泛化、决策疲劳等现代人高频痛点提供破解方案。
标签:#认知行为疗法 #积极心理学 #情绪效能 #关系重塑 #改变人生的46堂心理课 #终身成长
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