《延长健康寿命的脑心理强化大全》

《延长健康寿命的脑心理强化大全》 简介：本书提供了关于延长健康寿命的脑心理强化大全的深度解析，涵盖其发展背景、核心概念以及实际应用。通过真实案例与科学研究，帮助读者理解其重要性，并掌握相关技能或知识点。适合对该主题感兴趣的读者，让你在短时间内提升认知，拓宽思维边界。 标签：#延#延长健康#知识#学习 文件大小：NG 链接：https://pan.quark.cn/s/069dab05eead

研究发现雷帕霉素能延长实验动物的寿命并提升其健康状况

研究发现雷帕霉素能延长实验动物的寿命并提升其健康状况 雷帕霉素是迄今为止最有前景的抗衰老物质之一。雷帕霉素以"Rapa Nui"命名，"Rapa Nui"是复活节岛在当地的译音。图片来源：K. Link/马克斯-普朗克老化生物学研究所"我们知道，雷帕霉素通过两种机制延长寿命：增加自噬和降低一种名为S6K的蛋白质的活性。研究表明，S6K发生改变的小鼠寿命更长。但S6K延长寿命的机制还不清楚，"该研究的合著者塞巴斯蒂安-格伦克（Sebastian Grönke）说。研究人员能够证明，S6K 活性的改变会影响内溶酶体。内溶酶体能分解细胞中的物质，在调节炎症反应等各种细胞过程中发挥着重要作用。该研究的第一作者张平泽解释说："当我们抑制脂肪体内的S6K活性或炎症信号传导时，苍蝇的寿命更长，在老年时表现出更好的免疫功能，并能更有效地清除细菌感染。最终，我们认为内溶酶体能阻止与年龄有关的促炎因子的增加，而这正是雷帕霉素的作用所在。"研究人员还发现了内溶酶体系统与年龄相关性炎症之间的重要联系：蛋白质句法素13。这种蛋白质在雷帕霉素处理过的小鼠肝脏中增加，表明苍蝇和小鼠在衰老过程中对内溶酶体系统的调节和对炎症途径的控制是相似的。参考文献：《抑制 S6K 可通过内溶酶体系统降低与年龄相关的炎症并延长寿命》，作者：Pingze Zhang、James H. Catterson、Sebastian Grönke 和 Linda Partridge，2024 年 2 月 27 日，《自然-衰老》。DOI: 10.1038/s43587-024-00578-3编译自:ScitechDaily ... PC版： 手机版：

《心理健身房：通过锻炼改善心理健康的8个要诀》

《心理健身房：通过锻炼改善心理健康的8个要诀》 简介：本书提供了关于心理健身房：通过锻炼改善心理健康的8个要诀的深度解析，涵盖其发展背景、核心概念以及实际应用。通过真实案例与科学研究，帮助读者理解其重要性，并掌握相关技能或知识点。适合对该主题感兴趣的读者，让你在短时间内提升认知，拓宽思维边界。 标签：#心#心理健身#知识#学习 文件大小：NG|https://pan.quark.cn/s/18190a7ec443

《[心理操纵术大全集] 》

《[心理操纵术大全集] 》 简介：本书结合心理学理论与实际案例，解析人际互动中的潜在策略，涵盖说服技巧、行为解读及防御机制。通过科学方法拆解沟通逻辑，帮助读者在职场、社交等场景中提升影响力，同时识别并应对隐性操控，培养理性决策能力。 亮点：①系统梳理微表情识别、语言诱导等实用技术；②收录商业谈判、情感关系等跨领域案例；③侧重伦理探讨与反操纵训练，强化心理防线。 标签：#社会心理学 #人际沟通 #行为分析 #案例解析 #防御技巧 #心理操纵术大全集 #知乎电子书 链接：https://pan.quark.cn/s/30ea06693852

健康的生活方式可以抵消60%以上缩短寿命基因的影响

健康的生活方式可以抵消60%以上缩短寿命基因的影响 多基因风险评分(PRS)结合多种遗传变异，得出一个人的总体遗传倾向，从而延长或缩短寿命。生活方式――吸烟、饮酒、饮食质量、睡眠配额和体育活动水平――是一个关键因素。但研究人员说，目前还不清楚健康的生活方式能在多大程度上抵消基因对寿命缩短的影响。为了进一步探索这一点，他们在2006年至2010年期间招募了353742名成年人，他们的健康状况一直被追踪到2021年。使用来自LifeGen队列研究的数据，得出了长期(20%的参与者)、中期(60%)和短期(20%)寿命风险的多基因风险评分。加权健康生活方式评分，包括目前不吸烟、适度饮酒、有规律的体育活动、健康的体型、充足的睡眠和健康的饮食，使用美国NHANES研究的数据，将其分为有利(23%的参与者)、中等(56%)和不利(22%)的生活方式。在近13年的平均追踪期内，24239名参与者死亡。无论他们的生活方式如何，那些基因上倾向于短寿命的人比那些基因上倾向于长寿命的人早死的可能性高21%。同样，与遗传倾向无关，生活方式不良的人比生活方式良好的人过早死亡的可能性高出78%。而那些在遗传上倾向于寿命缩短且生活方式不利的人的死亡率是那些在遗传上倾向于寿命延长且生活方式有利的人的两倍。有四个因素似乎构成了最佳的生活方式组合:不吸烟;有规律的身体活动;充足的夜间睡眠;还有健康的饮食。这是一项观察性研究，因此，无法得出关于因果关系的明确结论，此外，研究人员承认他们的发现存在各种局限性。例如，生活方式只在一个时间点进行评估，而生活方式的选择因年龄而异。研究人员说，参与者也都是欧洲血统，这可能限制了研究结果的普遍性。然而，他们认为，他们的发现表明，寿命较短或过早死亡的遗传风险可能被良好的生活方式抵消62%左右。他们建议，那些寿命缩短的遗传风险较高的人，在40岁时，如果有健康的生活方式，他们的预期寿命可以延长近5.5年。他们补充说，鉴于生活习惯往往在中年之前就已经形成，因此需要在此之前采取措施，减轻寿命缩短的遗传易感。他们总结道:“这项研究阐明了健康的生活方式在减轻遗传因素对寿命缩短的影响方面的关键作用。”“改善健康生活方式的公共卫生政策将成为传统医疗保健的有力补充，并减轻遗传因素对人类寿命的影响。” ... PC版： 手机版：

药物让动物寿命延长四分之一

药物让动物寿命延长四分之一 一种药物让实验动物的寿命延长了近四分之一，但它对人类是否有效未知。在历史上人类一直在追求长寿。一种已知的延缓衰老的方法是大幅减少热量摄入。在最新研究中，研究人员针对的是一种与衰老相关的蛋白质白细胞介素-11（interleukin-11）。 随着年龄的增长，人体内 interleukin-11 水平会升高，促使炎症水平升高，研究人员指出 interleukin-11 水平会触发控制衰老速度的几个生物开关。研究人员做了两个实验，其一小鼠在基因改造后无法产生 interleukin-11，其二小鼠 75 周大（相当于人类 55 岁）后定期服用药物清除体内的 interleukin-11。结果显示小鼠寿命延长了 20-25%。年老小鼠常死于癌症，但缺乏 interleukin-11 的小鼠患癌症水平要低得多，而且显示了肌肉功能改善，更苗条，皮毛更健康。但它对人类是否会产生相似的效果目前还不清楚。 via Solidot