性健康专家指出，许多男性常因自慰频率感到焦虑，甚至担心自己是否成瘾。然而，专家强调，只要不影响正常生活，规律的不仅是正常的，

性健康专家指出，许多男性常因自慰频率感到焦虑，甚至担心自己是否成瘾。然而，专家强调，只要不影响正常生活，规律的自慰不仅是正常的，更对身心健康大有裨益。 降低前列腺癌风险 根据哈佛大学一项针对三万名美国男性的研究显示，每月射精超过21次的男性，其罹患前列腺癌的风险显著降低了31%。研究表明，规律射精有助于排出前列腺中可能积聚的致癌物质和毒素，从而降低慢性炎症的风险。 促进情绪与睡眠健康 Reyes医生进一步解释说，自慰过程会刺激身体分泌多种重要的神经传导物质，这些物质对情绪和睡眠都有积极影响： 多巴胺、催产素、血清素：这些物质能有效提升情绪，缓解焦虑感。 催乳素（Prolactin）：有助于促进放松和改善睡眠质量。 “高潮后的清明感”：这种感觉能让人心情平静，身体放松。 提升免疫力与精子质量 此外，频繁射精还有助于改善身体的免疫力，并能提高精子质量。对于有生育计划的男性而言，这意味着能够清除老化精子，降低精子DNA损伤的几率。 了解这些科学研究和专家观点，有助于我们以更健康、更开放的心态看待自慰。您对此有什么想法吗？