韩教授持久理论课1、三类持久度问题 你是哪一类?

韩教授持久理论课 1、三类持久度问题 你是哪一类? 2、四类早泄 你是哪一类? 3、两类导致早泄的因素 你是哪种? 4、如何告别医院 自治早泄? 5、五招教你控制射J 6、三招教会你随心所欲控制射J 7、早泄的六种中医分型 你是哪一种? 8、男科神器 化学假体 早泄终结者 9、18般武艺 征服他 10、刻意练习21天 打造持久猛男 11.常见问题解答

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1、三类持久度问题 你是哪一类?

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古建中的塔你最喜欢哪一类?旅行中遇到的塔你最喜欢哪一座?

古建中的塔你最喜欢哪一类?旅行中遇到的塔你最喜欢哪一座? 房子这样装的回答 如果要说古建筑中哪座塔最喜欢,肯定找不出来。我们国家的古塔太多了,多如牛毛,如星河之灿烂。 那么,哪一类型的塔最喜欢呢? 由于设计师的个人癖好,喜欢简约的塔,这样一刷就去了大半了,只剩下一种了。 (天台山国清寺舍利塔) 如图所示,形制简约,比例协调。近人尺度,易于感知。所以脚盆鸡国的很多古典庭院也喜欢把这种塔异化,做成一种景观塔。 若要问,旅行途中震撼最大的塔,无疑是应县木塔。现存最古老、最高大的楼阁式木塔。特别是当你进入其中时,你能感受到浓浓的历史气息。当你想登楼时,你会发现,它已经太古老,古老到无法承受你登上去了。 via 知乎热榜 (author: 房子这样装)

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结论: 7500 块钱有这个配置的就是隔壁的某光某龙一类,但是小米这边有各种妙享啦、更人性化的 BIOS 啦(虽然你也不会调)、更人性化的随机软件和控制中心啦,售后也好点。 大厂的某想 R9000p 今年定价飘了、某影啦 16:9,所以还是给 G Pro 留了一个刚好的市场空间。 差不多就是这么个情况,现在手持 7500 价位,G Pro 是一个很值得考虑的型号。 PS 曾经有传言他们想把价格定到 8500,那我觉得也是飘了,再过几年做好口碑或许可以,现在,不合适。

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蚕豆富含蛋白质且低脂 但有一类人吃了可能致命

蚕豆富含蛋白质且低脂 但有一类人吃了可能致命 蚕豆有什么营养?蚕豆是一种常见的豆类食品,跟其他豆类差不多,总体特点是高蛋白、高膳食纤维,但它的脂肪也很低。蛋白质:蚕豆含有丰富的蛋白质,可以高达 30% 左右,对于素食者来说,蚕豆其实是一种很好的蛋白质补充。膳食纤维:蚕豆中的膳食纤维很丰富,膳食纤维有助于促进消化系统健康,预防便秘和维持饱腹感。维生素和矿物质:蚕豆富含多种维生素和矿物质,包括叶酸、钾、镁等。抗氧化物质:蚕豆含有丰富的抗氧化物质,如多酚类化合物,有助于减少自由基对身体的损害。低脂肪:蚕豆中脂肪含量较低,适合需要控制脂肪摄入的人群食用。所以,作为一种富含蛋白质、膳食纤维且低脂肪的豆类,蚕豆的营养价值是很优秀的,不论是鲜豆当蔬菜吃,还是干豆做五香蚕豆、怪味豆,都是不错的选择。然而,蚕豆虽好,有些人却不能吃,要担心蚕豆病!蚕豆:维基百科蚕豆病是怎么回事?蚕豆病(Favism),也被称为葡萄糖-6-磷酸脱氢酶(G6PD)缺乏症,是一种遗传性疾病,尤其是 10 岁以下男孩最多见。G6PD 是一种重要的酶,负责维护红细胞内的抗氧化能力,保护红细胞免受氧化损伤。但缺乏这种酶的人,如果吃了蚕豆,就会导致红细胞破裂,从而引发溶血性贫血。蚕豆病的常见的症状包括:溶血:吃了蚕豆或相关食物后,红细胞会在体内遭受氧化损伤,导致溶血,即红细胞破裂释放血红蛋白。贫血:由于溶血造成红细胞的破坏,可能导致贫血,即血红蛋白水平下降。黄疸:溶血释放的血红蛋白在体内分解产生胆红素,导致皮肤和眼睛发黄。其他症状:包括头痛、恶心、呕吐等。男童需要重点关注蚕豆病有数据显示,全球约有 4 亿 人患有蚕豆病,这种病在地中海沿岸国家、东南亚、非洲、拉丁美洲比较常见。在我国,蚕豆病的发病率大约为 5.5%,而且南方高于北方,尤其是广东、云南和四川等地为高发区。蚕豆病具有很明显的家族遗传现象,约有 41.3%的患者是家族遗传史。而且,这种病的男性发病比例显著高于女性,90%左右发生于男性,其中三分之二是三岁以下的儿童。这是为什么呢?这是因为,蚕豆病的病因是 G-6-PD 缺陷,这是一种X染色体不完全显性遗传病。男性的性染色体由一条 X 染色体和一条 Y 染色体组成,其中的 X 染色体来自于母亲,如果母亲恰好这条染色体携带致病基因,那么男孩会患上蚕豆病,也就是说蚕豆病妈妈生的男孩子,有 50%的概率是患者,50%的概率是健康者。而女孩,则一半是健康的,一半是携带者,携带者几乎不发病或表现很轻微常常被忽略,这就是大多数蚕豆病患者集中在男童身上的原因。所以,如果家里有男宝的话,需要重点关注。蚕豆:维基百科“蚕豆病”,预防是关键目前的研究来看,蚕豆病没有特殊治疗方法,只有进行有效预防,才能杜绝蚕豆病的发生。由于这种病有遗传性,如果父母一方有“蚕豆病”,那么就要特别当心。家长在第一次给宝宝吃蚕豆的时候,要特别注意孩子的反应,如果在吃完蚕豆后出现全身不适、疲倦乏力,尿色变深的症状,一定要及时带孩子去医院。如果已经确诊有蚕豆病,那是一辈子都伴随的,不会变轻或消失,需要特别注意。食用蚕豆及蚕豆制品是引发本病的最主要的诱因,占到了 80% 左右。所以,如果发现孩子有蚕豆病,那就不要给孩子吃蚕豆以及相关的制品了,包括豆瓣酱、兰花豆、怪味豆等。(还有我们之前提到的脆肉鲩:这种鱼最适合涮火锅,原因竟是它“有病”!但有一类人千万别吃……)在购买其他食物时也要特别注意看食品的配料表中是否含有蚕豆。蚕豆摄入有许多种途径,进食生熟、干鲜蚕豆及蚕豆制品,食用蚕豆之后的母乳也可引起婴儿发病。所以,如果宝宝有蚕豆病,妈妈在哺乳期也不能吃蚕豆及制品。而且,蚕豆病不一定非是吃了蚕豆才会得,有些人甚至闻到蚕豆的豆香、沾了蚕豆的花粉,也有可能发病。所以,在蚕豆开花、结果或收获季节,也要避免带孩子到蚕豆地。另外,樟脑丸中所含的萘成分也可引起溶血,家里就尽量不要用樟脑丸了。如果收藏衣物使用了樟脑丸,穿之前也最好放外面通风的地方晒晒,让萘成分都散去。一旦发生蚕豆病,应立即去正规医院进行治疗,在就医时一定要明确告诉医生,孩子为蚕豆病患者,避免耽误治疗时机。参考文献[1] 刘柏林,于雪荣,赵紫微等.7种杂豆营养成份含量分析及营养评价[J].安徽预防医学杂志,2020,26(04):270-276.DOI:10.19837/j.cnki.ahyf.2020.04.007.[2] Dhull, S. B., Kidwai, M. K., Noor, R., Chawla, P., & Rose, P. K. (2022). A review of nutritional profile and processing of faba bean (Vicia faba L.). Legume Science, 4(3), e129.石梦婕.  一个蚕豆病遗传家系G6PD基因突变及X染色体失活偏移检测[D].    湖北医药学院,    2023.  DOI:10.27913/d.cnki.ghyby.2023.000206.[4] 陶元鋆.  四川省G6PD缺乏症的研究现况和展望    [J].  四川医学,  1994,    (01):  39-41.  DOI:10.16252/j.cnki.issn1004-0501-1994.01.022.[5] 余超.    儿童G-6-PD缺乏症355例临床分析[D].    重庆医科大学,    2015.[6] 李小玲,易银芝,李梅等. 蚕豆病诊疗及护理的研究进展 [J].  全科护理,  2018,  16  (32):  3985-3987.策划制作作者丨阮光锋 科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任审核丨张宇 中国疾病预防控制中心研究员 医学博士策划丨钟艳平责编丨钟艳平审校丨徐来 林林 ... PC版: 手机版:

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二三十岁加过的班:还能伤到五十岁的你

二三十岁加过的班:还能伤到五十岁的你 一项为期近 30 年的调查我们常说的“朝九晚五”,其实属于标准工作时间。如果你不是“朝九晚五”,那么就属于“非标准工作时间”全球有将近三分之一的人都处于“非标准工作时间”的状态。之前的研究已经证明了长期处于“非标准工作时间”的人健康状况会变差,睡眠质量会受影响,还和心血管疾病和心理疾病的发生存在关联。但本次研究的数据更特别,它使用的是一项叫做“美国青年纵向调查”的长期跟踪调查数据。《我们的纵向就业模式如何影响我们中年之后的健康 - US NLsY79 队列》这项调查自 1979 年开始,针对 12000 多个样本,每年进行一次调查(在 1994 年之后转为每两年一次)。截止到 2018 年,大部分人已经到达 50 岁。于是这项研究就有足够多的数据,研究人们从 22 岁到 49 岁这段时间的工作模式,对 50 岁健康的影响。调查中,研究者把研究对象分成了五种类型:第一类叫做“标准工作时间”,定义是每天固定在 6 点或之后上班,每天下午 6 点结束。我们所说的朝九晚五就属于这一类(看起来还是这一类中的佼佼者),为了看着方便,我们后面就称这类人群为“朝九晚五”。第二类和第三类分别是“晚班”和“夜班”。注意在研究中晚班和夜班不是同一概念,晚班指的是从下午 2 点或者更晚开始上班,在午夜 12 点左右下班的工作。而夜班指的是从晚上 9 点或以后开始工作,工作到第二天早上 8 点结束。第四类是不确定的工作模式,这里面包括轮班、随时待命,或者是其他不规律的工作时间。第五类比较好理解,就是不上班。研究中,大约有 26% 的人一直处于朝九晚五状态。有 35%的人大部分时间是朝九晚五,但偶尔会有夜班、晚班或者不确定工作时间。有 17% 的人,在 20 多岁时候是朝九晚五,后来以不确定的工作时间为主。为了方便区分, 我们把他们称作“朝九晚五转不确定组”。还有 12% 的人,在 20 多岁时候是朝九晚五,但后来大部分转变成了夜班、晚班或者不确定等等工作模式。值得注意的是,这一类人群后来的工作时间模式更加多变,这可能意味着他们的工作更加不稳定。同样的,为了和前一组别区分,我们把他们称作“朝九晚五转奔波组”另有 10% 的人大部分时间是不工作状态。不同类型人群工作时间分布 图片来源:参考文献4工作时间对健康有什么影响那工作时间对健康究竟有什么样的影响?研究者从睡眠时长、睡眠质量、身体健康、心理健康、抑郁症状几个维度来进行了评估,我们分别看一看。1、睡眠时长和睡眠质量从平均睡眠时间上来看,睡眠的平均时长最长的人群竟然不是“不上班组”,而是“朝九晚五组”,他们每周的平均睡眠时长为 7.08 小时。排第二的是大部分时间朝九晚五,偶尔有其他情况的人群,这组人群的每周平均睡眠时长为 6.93 小时。最差的组别是“朝九晚五转奔波组”,他们的平均睡眠时长只有 6.76 小时。让人没想到的“不上班组”,平均睡眠时长只有 6.79 小时,排在倒数第二。对于睡眠质量,也是类似的趋势,睡眠质量最好的组也是“朝九晚五组”,不过睡眠质量最差的组是“不上班组”。而“朝九晚五转奔波组”排在倒数第二。从“不上班组”的情况来看,不上班并不能带给人更好的睡眠。不同工作时间模式以及性别、学历的平均睡眠时长 图片来源:参考文献42、身心健康对于身体健康和精神健康,趋势也和睡眠状况类似。而对于身体健康部分,“朝九晚五组”感觉健康状况不佳的比例只有 12.61% 。“朝九晚五转奔波组”感觉健康状况不佳的比例有 23.21% ,而“不上班组”有 34.26% 。不同工作时间模式以及性别、学历感觉“身体状况不佳”比例 图片来源:参考文献4而对于精神健康评分也是类似的趋势。在对于抑郁症症状的评分测试中,“朝九晚五组”得分只有 11.23 。“朝九晚五转奔波组”评分为 17.62 ,而“不上班组”有 27.98(评分越低抑郁症状越轻,超过 16 分为可能抑郁)。不同工作时间模式以及性别、学历比例抑郁症状评分 图片来源:参考文献4所以,无论从睡眠时长、睡眠质量、身体还是心理健康状况来看,“朝九晚五组”都是最优的,而如果排除“不上班组”。在所有上班模式中,“朝九晚五转奔波组”状况都是最糟糕的。“朝九晚五转奔波组”可能跟中年失业有关。而想要避免中年失业,不仅涉及个人努力,同样也涉及到社会因素,是一个复杂且很难下手的方向。但有一些对健康有害的工作模式我们却可以主动识别并且避免。比如在这项研究中提到的“夜班”这种上班模式,就是已经明确的对健康有害的工作模式。3、夜班致癌?2019 年,国际癌症组织将“夜班工作”列为 2A 类致癌物,和铅的无机化合物、DDT、高温油炸食品、红肉、超过 65 摄氏度的热水为同一级别。图片来源:参考文献5而根据美国癌症协会(AACR)的研究报道,熬夜可能会让女性的患癌风险增加 19% 。皮肤癌患癌的风险会增加 41% ,乳腺癌风险增加 32% ,肠胃癌患癌风险增加 18% 。另外,除了患癌风险,夜班还可能跟 2 型糖尿病、心脏病、中风,以及一些心理疾病有关。所以,在工作过程中,能避免上夜班就尽量避免。而对于无法避免上夜班的人群,比如需要经常上夜班的医生护士,更需要进行定期体检,尽早发现身体异常。另外,夜班下班之后,就注意休息,确保足够的睡眠之后再进入白天的活动。而对于不需要上夜班,却主动熬夜的人,只能劝大家一句,且睡且珍惜。参考文献[1]DT财经《2023年轻人加班调研报告》[3] 36氪、后浪研究所,《2021年轻人下班行为报告》[4] Han W J. How our longitudinal employment patterns might shape our health as we approach middle adulthoodUS NLSY79 cohort[J]. PLoS one, 2024, 19(4): e0300245.[5] ... PC版: 手机版:

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