当你精神内耗的时候，是什么让你重新振作起来的？

当你精神内耗的时候，是什么让你重新振作起来的？ 漫读的回答 首先要做的是：试着放下「走出内耗」的执念。因为「停止精神内耗」这个念头本身就是一种精神内耗。爱因斯坦告诉我们，「问题，不可能由导致这种问题的思维方式来解决」，就像你不可能左脚踩着右脚上天一样。 什么是精神内耗？一件难堪的事儿、一个难忘的人、一次「错误」的决定，总是让你悔恨不已。 生病了怎么办？失败了怎么办？他不爱我了怎么办？总是让你充满恐惧。 这些都是精神内耗，精神内耗的本质就是被已经消失的过去和尚未发生的未来反复鞭挞，自我消耗。 表面看是因为想得太多，但实际上，这一切的根源都是现在的缺失。 我们可以回忆一下，为什么小时候很容易快乐，根本没有精神内耗？因为小时候你可以花一上午的时间对着一本漫画傻笑，可以花一下午的时间蹲在太阳底下看蚂蚁搬家，可以全神贯注地观察一块奇怪的石头、一朵好看的花，没有任何目的，不求任何回报，只是感受和观察这个世界。 为什么成年人不容易快乐？因为我们总是在赶时间，我们翻开一本书，就开始期待自己变得深刻；跑两步，就开始期待自己瘦下来的样子；写一篇文章，就开始期待得到赞赏，再也无法停留在此时此刻，享受阅读、运动、表达这些事本身。 小时候我们坐公交车去学校，透过车窗就可以看到整个世界，而今天蜷伏在城市之下四通八达的地铁、林立在城市丛林中的钢筋水泥究竟为人们带来了多少幸福感？这个问题的答案，我们看一看早上六点地铁二号线上那些苍白茫然的面孔就明白了。 为什么佛说众生皆苦？因为一个人与生俱来的纯然状态，在成长的过程中会逐渐被外界的喧嚣打破，我们生命中出现过的那个真实世界会逐渐凋零瓦解，那些见过天堂的孩子会不可避免地被过去的悔恨和未来的恐惧吞噬，终日在地狱里游荡。 我们常说，人生是一场修行，但很少有人能说清楚到底什么是修行。 修行不是吃斋念佛，而是吃斋的时候吃斋，念佛的时候念佛，不论是佛家的打坐、禅修，道家的呼吸、吐纳，还是正念、冥想，其目的都是让人把注意力集中在当下，从大脑营造的假象里跳出来，感知世界的真相。 这里面最简单的就是冥想，找一个安静的地方坐好，感受自己的呼吸，感受身体跟衣服的接触、脚跟地面的接触，当一个念头突然冒出来想要接管你的大脑时，你就停下来细心体会它，不抗拒，也不妥协，只是默默观察。 这时候你是谁呢？你既不是这个念头本身，也不是那个暗中观察它的意识，你变成了一个通道，任何念头都无法占据你的注意力，它们只是流过你的身体，你从一个痛苦的被操控者变成了一个平静的观察者，从你活着变成了你在看你活着。 那些固有的认知开始松动，那些过往的悔恨和未来的恐惧，开始像窸窸窣窣的石块一样，从高山上不断碎裂、剥落。 这时候你就会明白，人只能活在时间里，而当下是我们在时间里唯一能存在的地方，没有事情可以发生在过去，也没有事情可以发生在未来，所有的事情都只能发生在此时此刻，生命所有的体验和意义都只能在当下展开。 你的内心再无阻滞，整个宇宙都在为你闪烁，你唯一要做的，就是在庄严浩瀚的时空里，享受生命的宽广与深邃。 这种状态既可以叫「无我」，也可以叫「离苦得乐」；既可以叫开悟、得道，也可以叫禅定、心流，因为它们描述的都是同一种生命状态：活在当下。 很多人认为，活在当下就是及时行乐，得过且过，是一种出世避世的心态，其实活在当下无关出世入世，它描述的只是一种人体最平衡、最充盈的能量状态。 为什么我们说，一个人越想赚钱就越赚不到钱，当他真正开始做一件事的时候，反而顺带着就把钱赚了？因为一个人只有沉浸在当下的真实里，才有可能看清自己内心的方向，才有可能领悟到一些超越自我的洞见，捕捉到一些创造的灵感，洞察到一些问题的解决方案，然后才有可能为社会创造价值，获得源源不断的财富回报。 「活在当下」这四个字，之所以总是沦为一句口号，主要是因为语言的局限性。 千百年来，不同文化、不同地域、不同时代的智者们，穷尽毕生所学，也很难将这种生命的终极状态用语言精确地描述出来。 因为语言是一种非常低效的信息传递工具，天然存在逻辑上的限制和形式上的边界。 但它同时又是伟大的，语言就像一根指向月亮的手指，只要你不再盯着手指，抬起头，就可以顺着它的指向，看到背后的月亮。 直面迷茫和焦虑 如何解决迷茫和焦虑？很多人告诉你，行动起来，去看书、去健身。 看书和健身真能消除你的迷茫和焦虑吗？不能，它们只能消除书店老板和健身教练的焦虑。 为什么你看书和健身的时候总是会陷入「间歇性踌躇满志，持续性混吃等死」、越努力越焦虑的死循环？ via 知乎热榜 (author: 漫读)

从初中开始就一直害怕死亡，每次想到自己死了意识即将消失的那个时候总是会害怕的要死。想问一下大家是怎么走出这种阴影的。

从初中开始就一直害怕死亡，每次想到自己死了意识即将消失的那个时候总是会害怕的要死。想问一下大家是怎么走出这种阴影的。 #私密 #树洞 #求助 投稿自己的秘密，忏悔，倾诉，发泄你的故事。 投稿 @tcj188_bot

不想病倒在柬埔寨 谁能帮帮我？

不想病倒在柬埔寨 谁能帮帮我？ 我是来自福建漳州的阿鸿，今年26岁， 情况是这样 ， 我是2022年被人从广西百色走小路骗过来柬埔寨的 ， 然后一直没有做事 ， 我刚开始是在一个诈骗园区里面， 那个诈骗园区叫白沙二，是一个新园区，里面都是高强压的工作，每天公司的时间都是十几个小时以上，而且每天都必须有新增任务，如果完不成，就会被诈骗公司惩罚体罚，由于我一直做不出来业绩，也没有收入，还时常被体罚， 我就萌生想离职的想法。 然后我去找主管申请我想离职的想法 ，那个主管也很好说话， 他告诉我把欠公司的钱还了，就可以离职了，于是我就跟家里人说了我的情况，我家里人辛辛苦苦跑去银行贷款 ，到处凑了好几天，才凑到4400美金 ， 约35000人民币  ，赔付给公司之后呢，我就顺利的从诈骗园区里出来了。 当时我们那边的派出所民警已经找上门了 ，也就是劝返我尽快回国，可是我家里贷款才勉强给我凑够赔付，我如果回去只有两条路，第一，进入柬埔寨移民局里关着，然后等待遣返回国。第二，找个靠谱的小路路线，到国门自首入境，但是我打听了一下，这个小路的路费也要三万左右人民币，家里实在是没钱了，我也只剩下一条路可以走，那就是进柬埔寨金边移民局等待遣返回国。 可是进移民局也并非那么容易的，之前我都不知道，原来不是随便进去等待遣返的，如果不是诈骗公司花钱打点送进去，普通人想要进去人家还不收了，刚好在这边遇到一个好心人，得知了我的情况比较同情我的遭遇，是他托关系把我送进移民局，之后我在就移民局待了半个月，这里的环境就不多说了，没有美金在这里的日子就是度日如年了，期间肯定是吃不饱  但是也饿不死吧。 直到3月13号开始， 我就眼睛一直很肿 ， 由于我口袋没有钱 ， 移民局里面也不给吊瓶，  只能给我拿点药吃 ，  我告诉他们  ，我眼睛种 ，医生也只是拿了药， 吃了好几天了 ， 一直没有效果，  直到今天， 我头皮都在发麻 ，我感觉到事情不妙了， 我现在就想让他们送我去医院检查一下， 到底是什么情况 ，我感觉自己快不行了，我是真的不想死在金边移民局啊。希望哪位跟移民局有关系的好心人能帮帮我，跟这里说下，带我去医院检查一下吧。谢谢了。 阿鸿联系方式：lizhihong9808  （微信号） 东南亚华人社（曝光）频道 欢迎投稿爆料： @XSHSVIP

转发：不想病倒在柬埔寨 谁能帮帮我？

转发：不想病倒在柬埔寨 谁能帮帮我？ 我是来自福建漳州的阿鸿，今年26岁， 情况是这样 ， 我是2022年被人从广西百色走小路骗过来柬埔寨的 ， 然后一直没有做事 ， 我刚开始是在一个诈骗园区里面， 那个诈骗园区叫白沙二，是一个新园区，里面都是高强压的工作，每天公司的时间都是十几个小时以上，而且每天都必须有新增任务，如果完不成，就会被诈骗公司惩罚体罚，由于我一直做不出来业绩，也没有收入，还时常被体罚， 我就萌生想离职的想法。 然后我去找主管申请我想离职的想法 ，那个主管也很好说话， 他告诉我把欠公司的钱还了，就可以离职了，于是我就跟家里人说了我的情况，我家里人辛辛苦苦跑去银行贷款 ，到处凑了好几天，才凑到4400美金 ， 约35000人民币，赔付给公司之后呢，我就顺利的从诈骗园区里出来了。 当时我们那边的派出所民警已经找上门了 ，也就是劝返我尽快回国，可是我家里贷款才勉强给我凑够赔付，我如果回去只有两条路，第一，进入柬埔寨移民局里关着，然后等待遣返回国。第二，找个靠谱的小路路线，到国门自首入境，但是我打听了一下，这个小路的路费也要三万左右人民币，家里实在是没钱了，我也只剩下一条路可以走，那就是进柬埔寨金边移民局等待遣返回国。 可是进移民局也并非那么容易的，之前我都不知道，原来不是随便进去等待遣返的，如果不是诈骗公司花钱打点送进去，普通人想要进去人家还不收了，刚好在这边遇到一个好心人，得知了我的情况比较同情我的遭遇，是他托关系把我送进移民局，之后我在就移民局待了半个月，这里的环境就不多说了，没有美金在这里的日子就是度日如年了，期间肯定是吃不饱但是也饿不死吧。 直到3月13号开始， 我就眼睛一直很肿 ， 由于我口袋没有钱 ， 移民局里面也不给吊瓶，只能给我拿点药吃 ，我告诉他们，我眼睛种 ，医生也只是拿了药， 吃了好几天了 ， 一直没有效果，直到今天， 我头皮都在发麻 ，我感觉到事情不妙了， 我现在就想让他们送我去医院检查一下， 到底是什么情况 ，我感觉自己快不行了，我是真的不想死在金边移民局啊。希望哪位跟移民局有关系的好心人能帮帮我，跟这里说下，带我去医院检查一下吧。谢谢了。 阿鸿联系方式：lizhihong9808（微信号）

小时候我爸天天揍我和我妈，闹离婚，我爸还出去赌博，跟人混社会，我真的想死，小时候我以为踩钉子就会死了，看到钉子就踩了上去扎了个血

小时候我爸天天揍我和我妈，闹离婚，我爸还出去赌博，跟人混社会，我真的想死，小时候我以为踩钉子就会死了，看到钉子就踩了上去扎了个血肉模糊，差点落个残疾，在家待了半年没上幼儿园直接上的小学一年级，也许就是从这时候开始吧我就总是慢一拍，老师教的我根本听不懂，还有陌生的环境，我很害怕，我从小就不适应学校这种环境，陌生的同学，他们看我好欺负也常常欺负我，我要是被欺负完哭着回到家我爸会觉得我不争气，再把我揍一顿，之后我就再也不哭了，再也没什么表情，徘徊于想死但不敢死之间，我爸到底被抓进去了找关系花钱出来了，到现在还欠好几十万 我变得开朗或者说抑郁症的转折点可能是我的表哥，说起来有些羞耻，但是我和他有着不纯洁关系，我想找些正当的心理学或者精神分析为自己找补以证明其正当性，但算了，我也许没什么好解释的，我也是这样的烂人，我喜欢他身上的安全感和依赖感，甚至想过当药娘维持关系，但就算当药娘不会衰老不会考虑金钱吗？ 学习一团糟生活一团糟，高二那年去跟我爸妈去种地了，种了一年的地，贪黑起早，扛化肥袋子，接滴灌带，溜灌，拔草之类的，血淋淋的现实问题，让我迷茫，我到底怎么办才好，我只能学习，什么其他的东西都考虑不了，我必须去想象如果xx，我以后会怎么样，如果连个本科都没有我也不知道怎么活，不管如何我现在是高2复读，明年高考，不知道自己到底能学好吗，我数学连初中基础都特别差，唉，就算考上了呢，那之后呢，我真的好想死，但是我又不想死，我都不知道自己在说什么了，唉

不想病倒在柬埔寨 谁能帮帮我？

不想病倒在柬埔寨 谁能帮帮我？ 我是来自福建漳州的阿鸿 今年26岁 情况是这样 我是2022年被人从广西百色走小路骗过来柬埔寨的 然后一直没有做事 我刚开始是在一个诈骗园区里面 那个诈骗园区叫白沙二是一个新园区 里面都是高强压的工作 每天公司的时间都是十几个小时以上 而且每天都必须有新增任务 如果完不成 就会被诈骗公司惩罚体罚 由于我一直做不出来业绩 也没有收入 还时常被体罚 我就萌生想离职的想法 然后我去找主管申请我想离职的想法 那个主管也很好说话 他告诉我把欠公司的钱还了 就可以离职了 于是我就跟家里人说了我的情况 我家里人辛辛苦苦跑去银行贷款 到处凑了好几天 才凑到4400美金 约35000人民币 赔付给公司之后呢 我就顺利的从诈骗园区里出来了 当时我们那边的派出所民警已经找上门了 也就是劝返我尽快回国 可是我家里贷款才勉强给我凑够赔付 我如果回去只有两条路 第一 进入柬埔寨移民局里关着 然后等待遣返回国 第二 找个靠谱的小路路线 到国门自首入境 但是我打听了一下 这个小路的路费也要三万左右人民币 家里实在是没钱了 我也只剩下一条路可以走 那就是进柬埔寨金边移民局等待遣返回国 可是进移民局也并非那么容易的 之前我都不知道 原来不是随便进去等待遣返的 如果不是诈骗公司花钱打点送进去 普通人想要进去人家还不收了 刚好在这边遇到一个好心人 得知了我的情况比较同情我的遭遇 是他托关系把我送进移民局 之后我在就移民局待了半个月 这里的环境就不多说了 没有美金在这里的日子就是度日如年了 期间肯定是吃不饱 但是也饿不死吧 直到3月13号开始 我就眼睛一直很肿 由于我口袋没有钱 移民局里面也不给吊瓶 只能给我拿点药吃 我告诉他们 我眼睛种 医生也只是拿了药 吃了好几天了 一直没有效果 直到今天 我头皮都在发麻 我感觉到事情不妙了 我现在就想让他们送我去医院检查一下 到底是什么情况 我感觉自己快不行了我是真的不想死在金边移民局啊 希望哪位跟移民局有关系的好心人能帮帮我 跟这里说下 带我去医院检查一下吧 谢谢了。 阿鸿微信联系：lizhihong9808 #网友爆料