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白金泄密中国某航空大学空姐，被土豪包养3P泄露

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我的建议是买个火锅就放点姜蒜料酒（有种配料叫这个名字三合一）

我的建议是买个火锅 就放点姜蒜料酒（有种配料叫这个名字三合一） 初始给些许盐（生理盐水水平） 然后就纯煮 蔬菜的味道都不错 肉类的话不能多涮，后面会盖不住腥味 蘑菇好吃管饱久煮不烂，少吃明天见 白菜煮熟控水很甜，其他叶类菜不爱吃不评价 丝瓜增鲜提味但是别放多了汤会稠，一般是另外煮一碗汤凉了喝（五花出点油香味UPUP） 土豆冬瓜爆浆小南瓜切片可以当主食但是，易煮碎记得按时捞 肥牛肥羊卷清水涮不大好吃，淘宝买那种白煮过的牛羊肉，自己切片过热一下风味佳（1斤起吃不完的话要冰箱） 鸡胸肉就买超市冰冻的，切碎焯水再煮熟了拌前面说的土豆一类 鸭肉，各种腊肉少整，鸭肉腥，腊肉则是高盐还难煮，如果你想慢慢熬煮另说 不推荐买纯廋肉涮，一个是平时吃够多了而且比鸡胸肉贵没什么性价比，二是猪肉不过油味道差，三是太紧实了我不爱吃 有五花的话调低一点温度熬一点点油，猪油真的是决胜奇迹 有灶火（或者直接又火锅也行？）的也可以试试猪油煎蛋，半熟之后加水当火锅底汤，蛋汤味道好，但是不建议没油盐下荷包蛋个人受不了那腥味 面条是非常好辅食，在上述食物还没吃饱的情况下可以就汤再下一点点面条，但是好注意，在下面之前就要盛一碗汤备用，面下完之后汤就不建议在用了的 蘸料要选的话推荐辣酱（我是湖南的，其他的酱我一般不吃），辣味会比较好的掩盖少盐的寡淡味，而且一般辣酱也会加盐 以上，重要的是保持好心态，吃好和减肥并不冲突，合理的饮食结构才是关键