「高潮控制」 寸止前你要知道：
「高潮控制」寸止前你要知道：人类的性反应周期（亲密、兴奋、高原、高潮、消退期）结合是生理和情绪因素所形成的，一般人平时都难以控制（例如控制确实的时间跟频率）。在医学上，控制高潮通常应用于处理男性提前射精的状况，这其实就是寸止的早期版本。患者用手去刺激阳具，当感觉到「快要到」的时候就停止刺激。把这过程重复多次。如是者患者到达高潮前的时期就会一直延长，同时让患者更掌握自己临近高潮时的反应。寸止的概念就是先让自己处于一种「快要高潮」的状态，然后完全停止或减缓刺激来把感受降低一些些，重复几次之后再让自己达到高潮期的技巧。寸止虽然会比较花时间，但是透过长时间起伏的刺激，效果有异于猛烈刺激下「快餐式」的高潮喔！这种技巧可以让你把高潮的快感提升，变得更激烈，高潮期可以更持久，有人会觉得寸止后的高潮会比较「深层」，像一波又一波的浪，而快餐式高潮就像过山车从高点冲下来的感觉。不靠道具单靠技术，就可以得到更强烈性高潮寸止是对自己身体的术科练习，而第一步就是做凯格尔运动（Kegal）。凯格尔运动不分性别，也不必需要道具，只要知道骨盆底肌肉的位置，参考许多医疗院所网站提供的动作指示，慢慢控制收与放的力度跟耐力，就可以控制在性高潮期私密处的肌肉抽动，减低不适应抽动的情绪。要确认自己有正确做到凯格尔运动，可以把手指头放进阴道内，然后收缩骨盆底肌肉。在没有动到腿部、臀部、腹部的力量之下，如果感觉到有被手指被挤压往上提的感觉，那就做对了喔！如果你会使用情趣玩具，建议可以透过改变速度或模式来协助你寸止。如果是用身体器官刺激的朋友，可以多探索不同的力道与角度，有人觉得俗称「九浅一深」的节奏效果很赞，也有人觉得到高潮前就直接暂停会比较好。大家可以把寸止视为练成招数的方式，应用在自慰与跟伴侣互动的情节中，增添亲密与欲望的享受。拉胚的比喻：练习观察最近去体验陶艺拉胚，把陶泥拉高的技艺让我觉得其实蛮像寸止的。拉胚难度之一，就是控制对陶泥施力时的耐性与力量收放。刺激敏感带可以很直接，而寸止讲究的，却是身体语言的准确表达与认知。前几次尝试的时候，你可能发现刺激一变少，高潮的感觉就随风而去了，或者相反，一去就达阵高潮了。即使你打算与伴侣一起享受寸止，也请从自己的身体开始，密切关注自己临近高潮时的身体反应：呼吸变重、吟声的分贝、肌肉哪里会收紧、四肢、手指脚趾的状态，都是可以密切观察的细节。掌握到自己的身体语言，才比较懂如何跟对方的身体沟通，例如：自己维持刺激多久就要暂停了？对方叫多大声才是真的「快来了」？也许共识一个手势作为可以缓和一下的讯号？停顿的时间要多久？练习寸止，不但可以更了解身体及其对性刺激的反应，也有助于缓解可能围绕性接触的任何焦虑，减少不安与不适，从而增加自信，在性事上表现得更好。
