《老明读书终结你的拖延症2.0》
《老明读书终结你的拖延症2.0》
简介:该书通过行为科学和认知策略,帮助读者识别拖延根源并提供实用解决方案。结合时间管理技巧与心理训练,引导用户逐步克服惰性,建立可持续的高效习惯,涵盖目标拆解、动力强化等关键环节,适配现代生活场景。
亮点:融合脑科学最新研究成果,配备21天行动指南及自测量表,通过真实案例解析常见误区,提供个性化改进路径,尤其针对完美主义、决策恐惧等深层心理问题。
标签:#拖延症 #自我管理 #认知心理学 #实战指南 #老明读书 #数字工具
更新日期:2025-10-05 14:15:22
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