男生持久力锻炼,凯格尔运动法,每天10分钟,让你更持久#体能锻炼 #持久力

第十八课：持久力锻炼（频率篇）

第十七课：持久力锻炼（流程篇）

第十五课：持久力锻炼（心法篇）

第十六课：持久力锻炼（要领篇）

第十六课：持久力锻炼（要领篇）.mp4